水是生命之源，是维持我们正常身体的重要组成。当我们身体缺水时，就会出现皮肤干燥松弛、大脑反应迟钝、脾气暴躁、体表温度较高等。所以，每天都要给身体补充足够量的水分，让身体水当当的，身心才会舒畅。
　　但是有的人觉得光喝白开水太无趣了，于是王水里加入各种各样的茶叶，配成红茶、绿茶、果茶、花茶等，这样更能让自己坚持
　　一、 白开水
　　白开水无色无味，可以给人体补充各种微量元素，可以促进人体的正常代谢循环，帮助我们排出毒素垃圾，是最健康的饮品。运动完后来一杯白开水，能够给身体补充流失的水分，也能调节体表温度。
　　喝白开水也要注重技巧，一定要选择烧开的水。而且，成人每天要保证至少2000毫升的白开水，一定要喝够量，还要注意喝水的时候要小口慢饮，不要求快，不要在口很渴的时候才记得喝水，每隔一小时就喝一些水，滋养身心。
　　二、 茶
　　饮茶是中国自古以来的传统，直到现在也受到很多人的喜爱。茶的种类有很多，有红茶、绿茶等。喝茶有好多好处，可以抗衰老、提神醒脑、解毒排毒、刮油消脂、润肠通便等，经常喝茶对我们的身体健康绝对是有好处的。
　　尤其是一些中老年人，他们更喜欢茶水的口感，在招待客人的时候泡上一壶清茶也是很有情调的。但是喝茶也有一定的讲究，不能喝太浓、太热的茶，也不要喝隔夜茶，否则会让一些有害物质进入人体，对人体的器官造成损伤。
　　总结来说，不管是白开水还是茶水，只要掌握一定的方法和技巧，都可以对身体有一定的滋润补水效果，大家可以根据自己的喜好和习惯来选择自己喜欢的饮品。
　　三、 3类人不适宜喝茶
　　1、 有肠胃疾病的人
　　有肠胃疾病的人比如说肠胃炎、胃溃疡等是不能喝茶水的，他们的肠胃比较脆弱，饮用茶水会对肠胃产生刺激，从而加重胃肠疾病。
　　2、 高血压患者
　　高血压患者更是要避免一些引起血压升高的食物。但是茶水中的一些物质是刺激神经的，会让神经处于亢奋的状态下，从而使血压升高。所以，高血压患者一定要避免摄入过多的茶水。
　　3、 贫血患者
　　茶水中的物质会与血液中的铁元素反应，进一步造成贫血，所以贫血的人要少喝茶水，可以多喝一些红糖水补血。

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