很多人觉得吃夜宵会发胖且不健康，其实，吃法科学，夜宵也可以很健康。
　　对于一些胃不好的人士来说，晚餐不适合吃太饱，所以，到了晚上往往需要吃点夜宵来补充，也是我们常说的少吃多餐。
　　这里选择那些食物作为夜宵就十分重要了，秉承健康夜宵3个原则：易消化、少油腻、低热量，以下食物就非常适合作为夜宵：五谷糊/藕粉（低糖）
　　选择五谷糊糊或藕粉作为夜宵需要看清配料表，选择非速溶、少糖或无糖的为佳。好消化的同时，还能保证低糖低热量。
　　牛奶/酸奶
　　热牛奶和常温酸奶易消化，含有丰富的蛋白质及色氨酸，既能补充蛋白质，增加饱腹感，还可以起到助眠的作用。全麦面包/高纤饼干
　　全麦面包或高纤饼干易消化，膳食纤维丰富，可弥补日间膳食纤维摄入的不足，饱腹感强，低热量。
　　低糖/无糖豆腐脑
　　与高热量、高糖、高脂的夜宵相比，低糖或无糖豆腐脑就友好很多，不仅易消化，还能增加饱腹感，补充植物蛋白、大豆异黄酮等，还能弥补平日豆制品摄入不足等。燕麦米粥（无糖或低糖）
　　燕麦膳食纤维丰富，低升糖，易消化，而且其谷物蛋白含量是其他谷物中的佼佼者，作为夜宵十分合适，饱腹感强，低糖低脂低热量。

五粮液永不分梨，梨是怎么放进去的？酒好喝吗？建议弄懂再买见过白酒中泡枸杞，泡人参的，但你见过白酒中泡大白梨的吗？这段时间，五粮液旗下的一款名为永不分梨的白酒火了，在网络上引起了许多网友的讨论，大家都十分好奇，梨是怎么放进去的？毕竟，瓶口百县千碗豆腐鱼头顶级对决，两项十佳火热出炉钱江晚报小时新闻记者黄葆青为进一步推动浙江省文化和旅游消费品牌创建，扩大诗画浙江百县千碗美食品牌影响力，浙江省文化和旅游厅启动了百县千碗菜品动态排名挑战赛。近日，浙江省百县千碗豆腐共赴阳光之约！西昌城市推介会在蓉举办西昌位于安宁河谷平原腹地，这里历史悠久文化厚重，文化旅游资源得天独厚。随着新成昆铁路全线贯通运营，西昌融入成都3小时经济圈，进入空间重构品牌重塑资源重组的动车时代。1月10日，20冬寒春不远，宜春来湘邀客过冬湖南日报新湖南客户端1月10日讯（记者刘涛实习生孙源）冬天来了，春天还会远吗？远或者不远，离立春都还有近一个月，但湖南周边有个更近的春。1月9日，莫以宜春远江山多胜游宜春（长沙）旅泰州海纪馆举办文明旅游主题实践活动1月5日，由泰州市文化广电和旅游局主办中国人民解放军海军诞生地纪念馆承办的文明旅游出行有礼暨与文明相伴与健康同行主题实践活动，在中国人民解放军海军诞生地纪念馆举办。当天下午，8名志和父母一起自杀，抢别人老公，晚年被正妻撕，琼瑶人生太狗血文酱子编辑酱子袁行恕出生于书香门第，爱上了大七岁的贫寒老师陈致平，却遭到家里人反对。但两人爱得热烈，擦枪走火有了身孕，家人无奈同意成婚。这个孩子便是琼瑶。琼瑶的父亲是知识分子，母亲西贝破局新餐饮背后边界逐步被打破近日，西贝创始人董事长贾国龙对全西贝2万余名员工发布新年贺词，贺词中披露，到2030年，西贝计划实现营收超千亿元至2026年将完成高质量IPO成为市值超千亿元的上市公司。而在疫情之湘黔边界羊角坪村迎新春写春联送祝福活动红网时刻新闻1月10日讯（通讯员毛伟）紫燕衔春铺锦绣玉兔焕彩耀乾坤，临近新春佳节之际，为进一步巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接，2023年1月10日，在怀化市会同县羊角坪窑塘孩子拉肚子，蒙脱石散并非首选最近一张截图网络广为流传让蒙脱石散迅速脱销并冲上热搜蒙脱石散是治疗腹泻的神药吗？孩子如果拉肚子如何应对？没买到怎么办？小布专访了武汉儿童医院药学部副主任药师刘茂昌解答大家的疑问1。有声绘本大肚子河马做讲礼貌的好孩子乐爸导读今天分享的绘本故事叫大肚子河马，故事讲述了这部绘本的作者斯图尔特特罗特是享誉世界的童书插画家，创作过无数经典的卡通形象，其中包括经典卡通形象小熊维尼邮差叔叔绅士狗卡皮超级无柳石明离婚后长年单身，跟好友李洗做邻居，帮他照顾老婆孩子柳石明是一名实力的歌手，也是一名老唱将，其实柳石明在17年的时候，已经离开了人间，可是他却留下了很多的作品，例如刘胡兰，白毛女，窦娥冤等等作品，在很多人心中，柳石明也是非常有实力的