《黄帝内经》说：＂冬不藏精，春病必温＂。这句话的意思是，冬天没有把阴津和阳气封藏好，过度消耗，会埋下来年的疾病的祸根。例如疲乏无力、手脚冰凉、反复的感冒、上火等。到了冬天，人体的阳气内藏，脾胃比其他时节更温暖，消化能力强，最适合进补。所以身体底子差、过度消耗的人，一定要利用冬藏的时好好调补身体。冬季养生，吃哪些五谷杂粮好？
　　多谷新语提醒您，如果你有以下情况中的其中之一，就好好安排一下你的冬补吧。
　　睡眠不好，经常熬夜、晚睡；压力大、操心事多；掉头发、长白发、头发干枯分叉；容易感冒、上火、便秘、消化不良；用眼多，长时间接触电脑显示器等电子产品
　　冬季养生既强调外在身体的锻炼，又强调内在的锻炼，即＂精、气、神＂的培养。所谓＂养精蓄锐＂就是养精血，精血是能量之源，在人体体现为血液、津液、骨髓等。精血一足，身心健康就有坚实的基础。
　　除此之外，就是以食为补。我们老中医提倡食补，而在食补中又讲究温补。食物之所以能滋养人，一定要生长在符合节气的时候，才能得到天地之气，我们吃了，才能养到我们。那么吃什么呢？冬季养生，吃哪些五谷杂粮好？元代忽思慧所著《饮膳正要》中说：＂冬气寒，宜食黍以热性治其寒。＂也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。
　　冬季养生，吃哪些五谷杂粮好？多谷新语提醒您，秋冬季节脾胃比其他时节更温暖，消化能力强，要养精蓄锐，要针对性的进行食补，平时要早睡晚起；多吃温补食材，少寒凉；冬季养肾，宜多食黑色食材。例如，黑米、黑豆、黑芝麻、黑花生等食材。

更多残疾人参与大众体育健身活动央视网消息如今，我国冬残奥运动员已经发展至千余人，技术官员也发展到上百人。残疾人冬季运动竞技水平大幅提升的同时，更多残疾人也参与到大众体育健身活动中。正为队员加油鼓劲的人叫张云，是少女称遭民宿老板性侵老板娘呛不三不四勾引我老公近日，网上流传一名17岁的女游客在西藏雅鲁藏布江大峡谷一家藏族民宿中遭到老板性侵，引起网民们热议。据中国媒体最新消息，警方已经控制该民宿老板。据网传的微信对话显示，当这名少女旅行到未成年少女西藏自驾游，被客栈老板强奸，惊悚内幕曝光！最近网上爆出一个17岁的女生。她和朋友拼车去西藏林芝旅游。她被民宿店的藏族店主强奸，并警告她的朋友要小心。小女孩和朋友准备去雅鲁藏布江大峡谷旅游，在网上预订了林芝地区米林县派镇玉松刘亦菲的大腿，撕破多少女明星的虚伪的面具文栗子编辑世界前言刘亦菲在娱乐圈之中有着神仙姐姐的称号，她的脸是标准的东方美长相，一举一动都显得十分有气质。光看刘亦菲的脸，大家都会认为她的身材很好，但是当镜头转到她的腿部时，直接明星也在用FindN2Flip！不仅有超大外屏，玩法也丰富从一开始的大哥大，到后来的按键手机，再到现在最常见的直板智能手机，手机的行业发展可以说是十分迅速。但由于直板智能手机自身的创新能力不足，用户换机欲望下降等原因，市场上衍生出了折叠形Woj六届全明星肖恩坎普涉嫌驾车枪击被立案直播吧3月9日讯据名记Woj报道，六届全明星球员肖恩坎普涉嫌驾车枪击被立案。据当地警局的通报今天下午1点58分两辆车的乘客发生争执，其中有人开枪，其中一人驾车逃跑，没有人员受伤，警靠肩撒娇强吻壁咚乱认爸爸，没分寸感的女明星算不算耍流氓？头条创作挑战赛在娱乐圈这个开放之地，明星之间的分寸感，更应该注意拿捏，否则很有可能会影响自己的口碑。然而事实情况却是，明星之间的互动时常让人大跌眼镜，看着他们亲密的举动，真的让人忍明星也有逃不开之西藏情结明星也有那逃不开的西藏情结对于西藏，很多人对她充满了向往。而很多明星也有震撼人心的西藏情节，今天和微信君一起看看，哪些明星和西藏有着不解的情愿。对于向往者，西藏是最神秘的天堂对于过听说过500层的高楼，百万年前的电视机吗？说说那个吹牛皮的年代聊点现在很多年轻一代，特别是90后00后可能不知道的怪事。大家都知道，上世纪五六十年代浮夸风盛行，什么放卫星，亩产三万斤的事层出不穷，以致于后来为平息这种风气，不断提倡实事求是的精20世纪20年代，非洲殖民地排他性的强化标志着什么？历史开讲19世纪，弗里敦的欧洲人与克里奥尔人及受教育程度较高的非洲人在官方会议宴会和私人聚会这类活动上往往一起出现，1901年至1914年间，一个专门供欧洲人生活的街区建立，使之前生命成长教会我我爱她，是为了离开她我在头条对她说父母存在的意义，这段话说得太透彻了！！看生命。成长纪录片，被心理学家贺岭峰的一席话击中这个世界上所有爱的目的，都是为了促进关系的亲密和融合，只有亲子之爱不是，亲子之爱