晚上失眠的时候你们都在干什么

　　#晚上失眠的时候你们都在干什么#
　　晚上醒来时，失眠症患者只是坐着醒着躺着，没有恐惧。 因为无畏地醒着坐着和醒着躺着就是睡觉。 当你清醒地坐着时，尽你所能保持清醒，而没有恐惧地坐着就是睡觉。 当你醒着时，想你所想。 当你累了，休息一下，然后再坐下，当你很困的时候，躺下。 躺下时，尽量保持清醒，不害怕躺着就是睡觉。 当你醒着躺下时，你可以想任何你想要的； 可以随意翻身，经常翻身，经常去洗手间； 如果你躺累了，你可以起来坐一会儿，然后躺下睡醒，一夜不睡。
　　当你醒着躺着时，如果你不知不觉睡着了，你可以让它发生； 但是当你醒着的时候，你只能试着保持清醒，而不是期待着睡着。 坐着或躺着不要看时间、手机、电脑、电视等。 将闹钟设置为三个时间点，然后您就可以按闹钟进行操作。 失眠者敢于选择醒着坐着、醒着躺着来完成睡眠，可见他＂醒着躺着都是睡＂的信念。 失眠者认为＂醒着躺着就是睡＂，所以晚上醒着就不会害怕。 如果失眠者不害怕，他会得到两个结果。
　　一是你会在 99.99% 的时间里睡着。 你醒来时无所畏惧，你随心所欲地醒来，无论你想到什么。 在不知不觉中，你进入昏迷状态，第二天感觉很好。 第二个是你有 0.01% 的概率在一夜之间保持清醒。 你醒来时无所畏惧，你随心所欲地醒来，无论你想到什么。 你醒来时一整夜都感到轻松愉快，第二天你的精神状态就和你睡了一夜一样。 这将解决失眠症患者的失眠问题。 有人说你什么都没说？ 我告诉你，我说过。 我只是改变了你的想法。 你认为醒着和醒着躺着是失眠。
　　我告诉你，醒着坐着，醒着躺着就是睡觉。 你认为醒着坐着和醒着躺着就是失眠，你会害怕，你会睡觉。 追求睡眠是劳力，劳力消耗，第二天就精疲力竭。 我告诉你，醒着坐着，醒着躺着就是睡觉。 你相信＂醒着躺着就是睡＂，你不会害怕，你不会寻求睡眠。 不求睡眠就是休息。 休息会吸收能量，休息会修复身体，休息会睡觉。 第二天你精神很好。 人的行为是由思想指导的。
　　正确的想法带来健康，错误的想法带来伤害。 这是两种清醒。 一个是在恐惧中醒来的。 以前失眠的时候，你以为睡着睡着睡着就是失眠，你就害怕。 你是恐惧。 一觉醒来就无所畏惧。 选择醒着睡醒着坐着醒着躺着，晚上醒来就不会害怕了。 你是清醒的，没有恐惧。 没有恐惧，就没有伤害。 醒来是无害的，恐惧是不好的。 没有恐惧，你一定会睡着的。 没有恐惧，就没有失眠。 失眠者选择通过醒着坐着和醒着躺着来完成睡眠，失眠得到解决。