我是饮食健康管理师小辉。继续上一篇的内容，分享另外6个错误或者片面的饮食养生知识。
　　上期内容分享：12个错误的饮食养生知识，你错了几个（上）
　　7、多喝肉汤有营养，汤里的肉没营养
　　不知道小时候老妈有没和你说过：多喝汤，汤有营养。医院中经常见到家属为患者送汤，如乌鸡汤、牛尾汤、鱼汤、海参汤、猪蹄汤等，一般还要嘱咐一句：精华都在汤里，要多喝点，汤渣可以扔掉。
　　恰恰相反——汤里的营养成分非常少，只有嘌呤多，反而肉有营养。为什么呢，因为煲汤并不能把肉类的营养成分稀释出来，90%的营养物质还在肉里。
　　8、早餐只吃牛奶+鸡蛋，是最有营养早餐？
　　很多人会认为早餐最完美的搭配就是＂牛奶+鸡蛋＂，但这是有一定误解的。牛奶和鸡蛋是非常棒的食品，能给人们提供充足的蛋白质和钙质，但三餐一定要均衡，不仅要有蛋白质和矿物质，还需要碳水化合物、脂肪和维生素，鸡蛋和牛奶中的碳水化合物不够，维生素也不均衡，会导致能量摄入不足，建议可以加入麦片粥、果蔬等食物。
　　9、清淡饮食就是吃素
　　清淡饮食，并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不能吃，清淡饮食的标准是少油、少糖、少盐，而不是少肉。毕竟肉类是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的主要来源。比如：鱼头、虾肉、鸡胸肉等、都属于高蛋白低脂肪的肉类。
　　10、鸡蛋胆固醇高，不能吃鸡蛋
　　这个问题我以前回答过。鸡蛋胆固醇确实高，其中蛋黄有200到250毫克dan固醇，但胆固醇不是坏东西，是人体必需物质，每天需要1300-1500毫克，自身合成1000毫克，所以饮食只需要300-500毫克，正常来说一天一个鸡蛋最佳，如果心血管问题的人控制1个或半个就行。
　　11、水煮青菜更健康
　　青菜有大量的水溶性维生素，但很遗憾的是它们都不耐高温，比如西蓝花，煮过5分钟后所含的维生素C只有原来的45-50%。如果想吃清淡点，不妨蒸着吃，这样能保留80%~90%的维生素。
　　12、吃银耳可以美容？
　　银耳是很多女同胞特别喜欢的甜品，说是既能养颜美容？
　　可是，你知道吗，你认为煮出来粘稠的物质是胶原蛋白.....其实是＂银耳多糖＂属于一种可溶性膳食纤维，是非常健康的物质，具有通润肠道的作用，但没有美容养颜的功效。
　　两期分享结束，感谢大家支持。

特斯拉降价后引发维权，只许早买早享受，不许后买有优惠特斯拉官宣在中国大陆降价1。8万到3。7万，随即便有不少刚刚提车的车主组建维权群，针对特斯拉降价进行维权。除了组建维权群，还有不少车主前往特斯拉官方办公地点进行维权。此前高呼早买早NBA最让人意外的两支球队不装了，我摊牌了，状元战绩我都要马刺和爵士无疑是今年休赛期动作最大的两支球队，没有之一。赛季开始前大家都认为他们有一个共同的目标，就是摆烂，提高拿到首轮一号签的概率，然后在2023年抢夺世界上最好的年轻人文班亚马为什么推荐大家购买银行股，只有在市场大绿的时候你才知道其好处本人投资股票也有些年头了，经历了各种各样的黑色星期一，黑色星期五。中间有红有绿，但是和大家一样，基本上赔的多，赚的少。在长时间的摸索中，在大量的经验积累中，也摸索出了可以真正盈利的10。25日上午股市中需要做逆行者今天很多人可能比较难受，美股欧洲股市这几天都是大涨，国内股市却是越走越弱，期待的反弹没有，期待的反转也没有，心理的希望在一点点的破灭。其实中国的A股市场就是逆市场，逆人性从来都是不对欧供气价格太高马克龙批美搞双标随着冬季临近，欧洲天然气供应短缺的状况日益加剧。然而，此时大洋彼岸的美国盟友，却在利用液化天然气进入欧洲能源市场，并且坐地起价赚取暴利。21日，法国总统马克龙再次向美国开火，指责美电视价格降到底了吗中国商报（记者周子荑文图）今年的电视卖出了白菜价？近日，中国商报记者在北京部分门店走访时发现，各大品牌的电视价格确有下滑，部分品牌上市的新品定价比往年同期低了几千元。业内人士认为，A股明日（10月26日）大盘走势简析双底形态是真是假？A股大盘今天走出反抽走势，昨天大幅下跌的贵州茅台，招商银行等都走出了反弹的走势，带动大盘快速脱离低位。很多人都认为跌得差不多了，是底部了，这里到底是不是底部呢？明天大盘会怎样运行呢逆转无果，纳什批评西蒙斯！本西公开炮轰，杜兰特看出篮网隐患早些时候，在已经结束的一场NBA常规赛中，篮网客场以124134不敌灰熊，本场比赛结束之后，篮网无缘本赛季的首次连胜，他们的战绩来到了1胜2负，暂时排在东部第10的位置。在这么一场官宣坏消息！确诊右脚舟骨应力性骨折，他可是湖人最准的外线呀官宣坏消息！确诊右脚舟骨应力性骨折，他可是湖人最准的外线呀！新赛季对于一心想要重返季后赛的洛杉矶湖人而言，可以说很不友好！开赛三场比赛他们无一例外地输球，如今0胜3负垫底西部。在竞39岁女篮前队长陈楠现状，嫁2米04青梅竹马，生娃后隐退中国女篮受到的关注程度没有中国男篮那么高，但她们同样是世界前八的篮球队，得到过亚运会亚锦赛冠军，世锦赛奥运会的银牌，是一支相当优秀的篮球队。同样的，中国女排也涌现过许多优秀的运动员就在今晚24时！油价最新调整第20轮国内成品油零售价将于10月24日24时开启本轮油价或迎来今年第12次上涨根据机构数据，截至本周期第九个工作日，目前原有变化率为3。98，预测累计上涨幅度为175元吨，折算上