5名少年为缓解中考压力登山被困，益阳桃江警方紧急救援

　　三湘都市报6月7日讯（全媒体记者 王智芳 通讯员 禹趣 王鹏）湖南益阳桃江县暴雨初歇，灰山港镇5名少年为缓解中考压力相约爬山，被困陌生林区，当地派出所民警立即展开营救，经过艰难搜寻，成功找到了被困的5名少年。
　　今日，益阳警方通报了救援过程。
　　6月4日15时47分，桃江县公安局灰山港派出所接到该局110指令，称有5名15岁左右的少年被困辖区白鹤山，需要救助，当即组织精干警力展开救援。
　　白鹤山山高林密，山路多，加上刚刚经历暴雨，山路泥泞难走，给救援带来了极大的困难。好在被困人员电话畅通，民警通过添加少年QQ，获取了被困实时位置照片，询问当地群众后，确定了大概范围。
　　少年们沿着一条汛期形成的小溪逆流而上，没有走上山的大道前行，民、辅警沿着小溪穿梭在荆棘密布、危险丛生的山林中。经过艰难寻找，在一片竹林中发现了正在寻找出路的3名少年，仍有2人被困山上。救援人员当即分成两组，一组将这3名少年带至安全地点，另一组人员继续在山里寻找。又经过1个多小时搜寻，终于在山顶附近找到了另外两人，所幸都未受伤。
　　派出所内，5名少年表示自己都是九年级学生，因临近中考，自行组织爬山舒缓压力，并挑选了一条人迹罕至的小道，没想到迷路困在山里无法出来。
　　【链接】缓解考试压力，心理专家支招
　　俗话说，考场如战场，考试既是实力的较量，更是心理的较量。高考已经开始，中考即将来临，不少考生、家长出现不同程度的紧张、焦虑，在这个阶段考生和家长该如何科学、合理地调节焦虑情绪呢？
　　＂可以看出孩子们很想给自己减压，但方式并不妥当。外出爬山，是以仪式感、象征性的方式在表达内心渴望逃避、抽离出令他们感到压抑和窒息的环境。＂国家二级心理咨询师、经络催眠师尹惜冰表示，这种减压方式，对于平时学习、周末调剂放松，是非常好的。例如周末到大自然走走，放松放松，在高山顶上唱唱歌，呐喊，都有益身心。但对于考前的学子们，类似解压方式并不适合。
　　尹惜冰认为，考前的减压放松，需要把握三个方面的平衡：
　　首先，宜近不宜远。远距离的跋涉对于身心都是一种消耗。我们的身体在运动和劳动过后会感到疲劳，这个时候人的反应能力、思考能力相对低下。如同旅行回来，人会疲惫，身心又需要一个修复期。
　　其次，宜收不宜放。中高考需要学生的思维意识向内高度集中起来发挥潜力，大量的题海复习都是为考试这一战场进行预演。如果减压的方式向外部世界释放太大，人的注意力会分散厉害，再度回收内在世会相对困难。
　　宜紧不宜松。人类对大脑以及记忆力的研究表明：中等程度的紧张，更有利于大脑激发本能。如同成年人集中精力去攻克一个项目时，不宜分心。应当信任大脑有无限潜能，鼓励人迎难而上，积极面对，高度集中脑力，应对当下的考验。
　　那么，作为父母，如何帮助孩子应对紧张和压力？＂提供孩子喜欢的、可口、营养的食物，提供适度的甜品能促使多巴胺的分泌，能让人愉悦，感觉到快乐。＂尹惜冰支招，多巴胺就像是维持学习动力的起搏器，负责及时向大脑输送＂正能量＂，弥补因压力过大而流失的学习动力。考前切忌过度的题海战术产生大脑疲劳。适合的减压方式是：慢跑、瑜伽、跳绳等，就在身边简单易行的、有氧运动，＂王心凌男孩＂、＂刘畊宏女孩＂都是不错的选择。心理方面，帮助孩子精神上放松，同时创造积极快乐的考前强基，听音乐、冥想、催眠、唱歌等方式，能够放松精神。