白露过后，燥气最重的30天来了，记得做好这4件事，补足你的肺气

　　白露节气之后，燥气渐重，在未来一个月会尤其明显！
　　在这燥气当令的日子，五脏当中谁最先受伤？当然是：肺！
　　燥气会让万物干燥、枯竭，对我们身体最大的伤害就是导致津液不足，而肺本身喜润恶燥，却每天要呼吸两万多次，每吸入一次干燥的空气，对肺都是一种伤害！
　　肺伤了，这3个地方最容易出问题
　　中医认为：肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里，肌肤毛发、口鼻、肠道都需要肺调控气血津液来濡养。
　　正常情况下，肺随着一呼一吸，通过宣发作用，将气血津液输布到全身，温养肌肤皮毛、口鼻；然后通过肃降功能，把身体里的糟粕浊气，通过大小便的方式排出去。
　　当肺受伤了，肺的两大功能：宣发和肃降，都会受到影响，随之而来的是呼吸系统、皮肤毛发、胃肠功能的问题：
　　1，口干舌燥、鼻子干、容易流鼻血；干咳无痰或少痰、痰中带血丝；
　　2，经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘、痰多
　　3，头发干枯、容易断、掉头发比以往多
　　4，皮肤干燥粗糙，瘙痒起皮，嘴唇干裂，长痘痘、皮肤过敏、湿疹
　　5，有口气，大便干结、牙龈肿痛、口腔溃疡、小便黄
　　如果你已经出现上面这些症状了，真的该好好养养肺！
　　秋天养肺，第一要清燥润肺
　　肺很娇气，就像温室里的花朵，冷了不行，热了不行、燥了不行，太润了也不行。
　　《医学源流论》中说：肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结。
　　所以养肺，首先要清肺里的燥火，让肺清润，但不能太寒，也不能太湿润，这也是养肺的关键，尤其是现在很多人＂上燥下湿＂：
　　上焦燥：皮肤干燥、鼻腔干燥、口腔干燥、眼睛干燥、流鼻血等；
　　中下焦湿：大便不成形、大便黏马桶、白带多、生殖系统炎症、大腿粗胖、湿疹
　　今天专门给大家介绍4种性味平和、润肺而不生湿的灵润食物，非常适合又干又湿的人！
　　一、银耳，润肺生津赛燕窝
　　《黄帝内经》说：「西方白色，入通于肺」，白色的食物，基本都可以养肺，但银耳堪比燕窝。
　　《本草诗解药注》：＂白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及＂。
　　也就是说银耳因为不寒、不腻，在滋阴润肺上，连燕窝都比不上。蔡澜在《食材字典》中给银耳的评价很高：
　　＂不得忽略的是它含有大量的胶质，对皮肤有滋润的作用，令其恢复弹性，减轻皱纹，是天下女人的恩物。＂
　　二、百合，能清能补，脾虚的人秋天最需要
　　百合，大家最熟悉的应该是它润肺润肤之力，像天气干燥、身体燥热引起的咽干口渴、干咳、皮肤干燥、头发干、心烦，可以用它煮水、煲汤、煮粥都很好；
　　其实，很多人都不知道，百合最优秀的特质是：能清能补！
　　《纲目拾遗》记载：＂清痰火，补虚损。＂
　　《神农本草经疏》说它：甘能补中，热清则气生，故补中益气。
　　百合不是直接补，而是通过调和五脏来补，它土生土长，味道甘甜，特能补脾，据说每种完一茬后，土地就要休息，土地的精华都被百合吸收了；
　　加上百合能清心安神，让人睡个好觉，就是对身体最好的补养，正是因为百合这种低调含蓄的调补，绝对不会上火，虚不受补、脾虚有湿气的人，吃了也会很舒服！
　　建议经常用百合干30克，煮水喝，买好一点的百合，有自然的甘甜之味，千万不要加糖，一旦加糖了，就容易生湿！
　　三、秋梨，生吃清肺热，熟吃滋阴润肺
　　在古代，梨又叫＂玉乳＂，听着就很滋养，享有＂百果之宗＂的美誉，它酸甜多汁，咬一口流出一摊子水，秋天用来润燥最适合不过了。
　　不过，梨生吃熟吃，作用不一样，＂生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴＂；
　　如果你上火：嗓子干痛、干咳、口渴、浓稠的黄痰咳不出，马上吃一个生梨，简直就是天然的灭火甘露，口鼻咽喉立马清润了；
　　如果你一向脾胃不好，最好煮着吃，加点大枣、陈皮一起煮，平衡一下寒凉之性，也能增强脾胃的运化能力；
　　秋天养肺，千万别忘了补肺气，怀山药是首选
　　燥气伤津的同时，气也会随着津液耗散，而肺主气，一旦肺气不足，最容易发生过敏，比如皮肤过敏、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽！
　　中医有一种说法：＂十敏九肺＂，90%的过敏与肺的功能失调有关系，肺主皮毛，肺开窍于鼻，皮肤和口鼻是与外界接触最密切的地方；
　　当肺气不足的时候，皮肤、口鼻表面会缺少卫气的保护，对外界冷热、温凉、花粉、风邪的适应能力变差而发生过敏现象；
　　这也是秋天鼻炎、皮肤过敏高发的原因之一，所以养肺的同时，千万别忘了补肺气。
　　秋天，把肺养好了，你会皮肤好，身体棒棒哒！
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