＂三减三健＂是指减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重与健康骨骼。三减三健，健康相伴！今天说说＂三减＂之＂减盐＂……
　　在日常生活中，盐至关重要，不仅可起到食物保鲜防腐的作用，更是作为一种调味剂，使得食物风味更佳。
　　高盐饮食有什么危害呢？
　　钠盐可以增加血液中水的含量，导致血液总量增多，还可以激活血管紧张素等激素，推动血压升高。同时，高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松、肾病等疾病的患病风险。前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了＂限盐＂标准，建议成年人每天摄入食盐不超过5g，比旧版指南限量的6g，减少了1g。
　　如何正确选择适合自己的食用盐呢？
　　现在市面上食用盐的种类主要分为加碘盐和非加碘盐，加碘盐又可细分为低钠盐、深井盐和海藻盐等。通常低钠盐是很多高血压人群的首选，氯化钠含量在60-80%，并且含有一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内离子的平衡状态；深井盐是从地下500米深井中获得的原料，不仅杂质少，而且含有较多矿物质元素，适合普通人群食用；海藻盐是加入适量海藻营养强化剂制成的，含有碘离子、海藻多糖、甘露醇等成分，更适用于需要补碘人群。
　　如何在日常生活中做到合理减盐呢？
　　首先我们要学会食用我们的限盐勺，就可以了解自己放了多少盐，慢慢改善口味上的习惯。其次，我们平时烹调时加入的盐分，大约占总量的80%左右；另一部分来自食物中本身含有的盐分，大约占20%。所以，尽量少吃高盐食物和调味品，如酱油、榨菜、咸菜、黄酱、味精等。另外，我们也可以根据食物成分表中的钠含量来估算含盐量，1g钠大约相当于2.5g盐。例如一份榨菜的钠含量为4000毫克，那这份榨菜盐含量约为4乘以2.5，相当于吃完这包榨菜就吃进去了10克的盐。 我们在挑选食品时也可以注意看一下成分表，如果每100克食物中钠含量大于等于800mg就属于高盐食品了，尽量少吃。
　　＂三减三健＂，健康相伴。愿你我都能做自己健康的第一责任人！
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CBA正式官宣！周琦重返新疆男篮，完成注册，打造豪华阵容这个夏天，周琦凭借在中国男篮的表现赢得了球迷的尊重，同时他的去向也成为关注的话题，毕竟有传闻周琦会去NBA打球。不过CBA官方更新了新赛季球员注册名单，周琦的名字出现在新疆男篮阵容新发展阶段如何不断增进民生福祉民生建设是国家通过制定和实施社会政策以保障和改善民生的行动体系。在当代社会中，国家既要通过大力发展经济以不断提高物质财富，也要通过民生建设合理分配物质财富，以保障民众的基本生活并不包拯为何不救岳飞，害死岳飞的又是谁？拯不救岳飞是因为两人不在一个时代，我们要知道，岳飞与包拯虽然都是在宋朝，但这个宋朝他又分为北宋和南宋。包拯生活在北宋，身为北宋能臣大家想必对他是非常地了解，一生可谓是铁面无私。相传台湾，请你吃榨菜和茶叶蛋据台湾媒体报道，金门的军营收到了中国无人机送的礼物榨菜和茶叶蛋称中国人民解放军或是其它民间组织，通过无人机飞进金门军营区，并且在军营区扔下了榨菜和茶叶蛋。有趣的是，曾经在2019年澳洲趣闻，中澳交规的同和不同，黄灯的纠结，我被撞啦头条创作挑战赛黄灯美颜照黄灯的设置在中澳都一样，都是用于绿灯和红灯之间。黄灯的时间，中国大部分都是3秒。我的印象中这3秒很短。澳洲的黄灯时间有具体的时间规定，从4秒到5。5秒，对应反制威力初显，台湾销陆水果几乎被清零，民进党无能引发广泛不满作者战忽速递综合媒体报道，台湾农委会数据显示，2021年岛内柑橘类水果有86输往大陆，90的释迦也是出口到大陆，还有凤梨石斑鱼等农渔产品，大部分都被大陆市场消耗，台湾果农和渔民也因美国专家杰弗里美国若与中国开战，将为所有人带来彻底的灾难如今中美两国在国际社会上的竞争愈显激烈态势，关于两国未来是否可能开战也引发了诸多猜测与讨论。美国一专家杰弗里就曾关于此话题做出过这样的预判美国若与中国开战，将为所有人带来彻底的灾难一心堂最新公告上半年净利4。18亿元同比下降20。16一心堂披露2022年半年度报告，报告期内，公司实现营业收入79。65亿元，同比增长18。85归属于上市公司股东的净利润4。18亿元，同比下降20。16。截至2022年8月29日收盘中央决定，赵冲久履新据国家邮政局官网消息，9月2日上午，中央组织部有关负责同志出席国家邮政局领导干部会议，宣布中央决定赵冲久同志任国家邮政局党组书记，马军胜同志不再担任国家邮政局党组书记职务。赵冲久简2022。9。2市场看法杀了半个月，市场终于看到了希望，上午指数虽然涨幅不大，但是个股迎来修复，恐慌情绪逐渐消失，现在市场离弱转强还需要两个条件，指数中阳线赛道股反弹，只要这两点实现，行情基本就回归常态化大陆无人机压力太大，台当局急得砸1。3亿美元，买1架美国无人机面对来自解放军绕台远程无人机金门岛上空大陆民用无人机带来的巨大压力，台当局急得像热锅上的蚂蚁，不惜以天价购买美国无人机来应对，甚至接受了1。3亿美元1架的离谱价格。台当局日前宣布将