没奶水怎么办？

　　月子中心的4道催奶汤，涨奶快，补气血，低脂不长胖
　　对于很多新手妈妈来说，产后最烦恼的事情莫过于没有奶水了，宝妈们都知道，母乳是宝宝
　　最好的营养来源，如若是没有奶水少，那么宝宝的营养将会减半，所以不论再怎么困难，妈
　　妈们还是想给宝宝坚持母乳喂养的。
　　若是尝试了很多浓汤如猪蹄汤、母鸡汤还是没用的，不妨试试月子中心的这4道催奶汤，清
　　淡又下奶，对身体也没有负担。
　　一、五红汤
　　食材：红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞
　　制作方法：
　　1、红豆、花生，用冷水浸泡5小时
　　2、红枣洗净后去核，对半切
　　3、锅里下冷水，放入红豆、红皮花生、红枣、枸杞煮1小时
　　4、再放入红糖，煮2分钟即可关火。
　　解释：这道催奶汤，含有红豆、花生、红枣枸杞等食材，对于补气血很有好处，如若是产后
　　气血不足，是会影响下奶的，喝这个就可以补气血。
　　二、红枣鸡蛋汤
　　食材：红枣、红糖、鸡蛋
　　制作方法：
　　1、红枣洗净后去核，对半切
　　2、锅里加入冷水，放入红糖红枣，煮成红糖水后
　　3、再放入鸡蛋，煮开即可。
　　解释：有红枣、红糖、鸡蛋，是适合产后喝的，能促进产后身体的恢复，对于补气补血也是
　　有帮助的。
　　三、醪糟汤圆炖鸡蛋
　　食材：醪糟、汤圆、鸡蛋、枸杞、红糖
　　制作方法：
　　1、锅里放入冷水，放汤圆，煮至浮起来
　　2、再放入醪糟、枸杞、红糖煮开
　　3、最后打入2个鸡蛋，煮开即可。
　　解释：加入了醪糟、鸡蛋、枸杞等，经常喝，能改善产后盗汗的情况，对于身体的恢复也是
　　有好处的。
　　四、木瓜豌豆蛋白粉
　　食材：木瓜豌豆蛋白粉、牛奶
　　制作方法：
　　1、牛奶倒入杯子里，加热后，倒入2勺子的木瓜豌豆蛋白粉，再一起搅拌均匀即可。
　　解释：是月子中心常用的下奶餐，含有豌豆蛋白粉、红枣、木瓜、葛根等，能促进通乳下奶，
　　补充蛋白质，提高奶水的质量，还能帮助补气血，养颜，低脂不会胖，不会增加身体的负担，
　　对产后身材的恢复也很有帮助，吃法也方便，适合懒人妈妈。
　　若是奶水少，日常也要注意这几点：
　　1、饮食：饮食上少吃刺激性的食物，回奶的食物等，饮食营养要搭配合理，荤素合理搭配，
　　保持饮食健康。
　　2、心情：如若是经常生闷气，闷闷不乐等，多多少少也会影响奶水的分泌的，所以妈妈们
　　日常也要注意调整自己的心态。
　　3、睡眠：若是睡眠不好，休息不够，也会影响奶量的生产，妈妈们日常要多注意休息，可
　　以寻求家人的帮忙，不要什么都自己一个人扛。
　　奶水足不足关系着孩子的健康，是每个妈妈都很关注的问题，咱先不说奶粉价格的高低，关键在奶粉里添加的成分对孩子的健康是否有影响，当年我奶水也是不足，可是为了孩子，我也是豁出去了，现在想来，我觉得关键在于两点:
　　1.妈妈们一定要多喝水
　　妈妈身体里的水分是奶水主要水源，老一辈坐月子要求吃发干的食物其实主要是促使产妇多喝水，我当时每顿饭顿顿一大碗小米粥，早上用高压锅熬好，保温，到了晚上半锅就在我肚子里了
　　2多刺激乳头
　　奶水的产生过程主要依靠激素， 当宝宝吮吸乳头时，对乳头的刺激感会传递至妈妈的脑下垂体，脑下垂体前叶会分泌催乳素，后叶分泌催产素。 催乳素负责生产，当血液中的催乳素增多到一定水平，就开始产生乳汁。而催产素则是负责运输，使乳汁顺着输乳管向乳头流动。所以要多刺激乳头，除了通过宝宝吸允刺激外，我们还可以通过手动刺激和使用吸奶器刺激。我生下孩子也是奶水很少，但是我就不服气，坚决不当不产奶的奶牛，于是，我在每次给孩子哺乳完后坚持用吸奶器吸奶，并用手持续刺激乳房，白天吸，晚上吸，刚开始真是使了老大劲也就一二十毫升，持续了一段时间100也就很轻松了，这个时候就要注意别吸的太多，否则孩子吃不了涨奶反而容易引发乳腺炎，用这方法要注意第一要让孩子吃完以后你再吸，因为你的目的是产奶，孩子吸允不仅干净还有助于了解孩子的大概食量，第二，吸奶的时候要注意寻找最合适的坐姿，我现在腰部经常疼，有很大一部分原因与坐月子期间长时间的坐姿有关。
　　当然，我月子期间也喝过猪蹄汤，鲫鱼汤，找过催乳师，不过，我真心觉得我上面提到的这两个方法才是我后期奶水供应充足的关键，我的宝宝可是吃到1岁半才断奶的哦，嘿嘿，希望我的方法对你有帮助，加油
　　哺乳期食谱，催乳不长胖，补气血、促瘦身、产后恢复快！
　　宝宝很顺利的出生了，刚出来就有七斤半，各方面都挺好的，但是我产后遇到了奶水量不够多的问题，孩子感觉吃得又多，有时候把我吸疼了都吸不出奶，真的担心会影响他今后的成长。
　　我一直都知道，母乳喂养对宝宝的发育特别重要，所以我也特别在意母乳质量这方面，试了一些大家比较常用的催乳方法，比如说喝鲫鱼汤，猪脚汤，前几天都是在喝这两个汤，不知道是不是吸收不太好，喝了效果不明显，反而胖了几斤，就停下来了。
　　后来从朋友那知道，奶水不足很有可能是因为气血虚导致的，如果气血不足，吃再补的食物都没用，反倒只会长胖而已，最后就和朋友要了健康不长胖的催乳食谱。
　　黑米花生粥
　　食材：
　　黑米，花生，大枣，冰糖
　　步骤：
　　把黑米洗净，清水浸泡2小时，
　　然后把黑米、花生、大枣放入锅中，加入清水，大火烧开，再转小火煮40分钟即可，煮好加入冰糖待融化就可以喝了。
　　花生是通乳的，黑米可以生发益肾，搭配起来对产后恢复好，也不容易长胖的。
　　丝瓜豆腐汤
　　食材：
　　丝瓜，豆腐，鸡蛋，姜
　　步骤：
　　把丝瓜去皮切成块，豆腐切成小块，下锅焯水，鸡蛋打碎，姜葱拍碎，
　　锅中热油，下姜末炒香，然后下丝瓜翻炒，差不多的时候加入清水，倒入豆腐，倒入鸡蛋液，，烧开后加盐再煮2分钟即可。
　　丝瓜和豆腐都是可以通乳下奶的，搭配鸡蛋营养也更好，对于产后奶水不够的宝妈来说，喝这个口感很好，不油腻的。
　　豌豆蛋白质 粉
　　食材：
　　豌豆粉，纯牛奶，麦片
　　步骤：
　　先把纯牛奶加热好，50°左右就是最好的，然后加入麦片和豌豆粉搅拌一会就可以了
　　豌豆是通乳好物，喝这个是提高母乳质量的，搭配上面的两个食谱，母乳质量会又多又好，好的母乳质量是可以促进宝宝的生长发育和大脑智力发育的，植物蛋白也有利于产后恢复啊！
　　这3种汤，营养好，催乳快，母乳质量越来越好，喝起来也不油腻，宝宝不会挨饿，自身也不会变胖啊。
　　谢邀，提供2个建议：
　　第一：.吃奶粉
　　第二：尽管让宝宝去吸吮，可能在一开始的1,2个星期里，会依然没有奶水，甚至乳头会有流血的情况，但是记住要坚持下去，宝宝不断吸吮带给宝妈的感觉会不断反馈到宝妈的大脑，渐渐的，奶水就有了。也就是俗话说的：越吸越有，越不吸越没有的道理！
　　宝宝多大了？是纯母乳喂养还是混合喂养？你之前奶水怎么样？有没有哭过或者生气？
　　你可以点击我的头像，我写过一篇追奶的文章。当初我也是把奶气没了，找的催乳师。文章里有催乳师给我的产后温馨提示。希望能帮到你
　　产后奶水少一定要找到原因，找到原因就好解决了，首先刚生产完一定要让宝宝早点吸吮，千万不要认为自己没有奶，就不让宝宝吸，不管有没有奶，只要让宝宝勤吸，就会刺激泌乳素分泌，这样奶水才能下来的更快，第二点就是找专业老师看看腺体是否通畅，如果腺体不通畅也会影响奶量，而且还会造成堵奶，第三点就是身体原因，着急 生气 上火，睡眠不好，气血虚，内分泌失调这些都是导致奶量少的原因，参考以上的原因，找到原因对症调理，奶水没有下不来的
　　不管有没有都要让孩纸吸，煲汤喝，保持开心，千万要积极解决，不要忧郁，不然影响奶水，坚持，我老婆也是三个月前喂奶粉，她不甘心，我就调理她身子，煲汤，让她专职带孩纸，现在孩纸8个月了，还在喝母乳，加油
　　如果乳腺是通的，那就多吃饭多喝汤，保持好心情，最重要吃好喝好，才有营养转化为奶水啊。
　　没奶水也要看是为什么没的，是刚生孩子？还是生气回奶？还是其他什么？我原来也没什么奶，试了好多的方法都不理想，汤汤水水喝了不少，全张我身上了，还是效果不理想，后来朋友介绍了食源调理的方法，才让我奶水追上来的，现在奶多的吃不完，母乳是宝宝最好的食物，可以关注我，我给你们说方法。一个奶吸一瓶
　　那就追奶吧，在郭桦珺偏方里就介绍了不错的方法，宝妈平时也要多喝点补汤，对下奶也是有很大帮助的。