每天坚持一些什么小习惯，几年后你会感觉真的很给力？

　　以前我学什么东西特别慢，老是学不会就感觉整个人都挺笨的。不开窍！
　　但后来听从一个老师的方法，开始练习，自从我坚持这个习惯后，我学东西就真的变得越来越快！用了一年时间就学会了别人三年才会的东西。
　　其实这个方法挺简单的，就是睡前写日记，总结自己一天的工作，学技术的话，就可以总结一下自己今天的工作流程，技术难点。都碰到了那些问题？是如何解决的？等等
　　这样一来，就等于是强行把当天的工作又顺了一遍，加强了记忆。
　　尤其是那些碰到的问题，和解决方法。我当时比较精明的一点在于，不管是我还是工友碰到的难题，只要是我解决不了的，我都会记录下来，当师傅亲自来解决问题的时候，一定要挤到前边去看，因为要记录嘛，所以观察的就会比其他人仔细，也能从中瞅出许多别人不留意的小细节。
　　不理解的地方就直接问为什么这么干？不方便当时问的，就在日记里画重点标明困惑点，瞅到机会就问。
　　刚开始写不觉得有什么，可只要写到一定的量。你的日记就变成了一个活的施工问题指南，简直就是开挂般的存在。以后你再碰到类似的问题，就算记不清具体的施工步骤，但至少你记得自己碰到过，并写在日记里的大致位置吧！
　　你照着自己就把问题给解决了。如果没能解决，就看师傅是如何解决的，这样就可以知道自己漏记的要点在哪里了。
　　这样下来，你就会比你的工友们高那么一点，日积月累，自己也就和他们拉开差距了。
　　这个方法真的是方便实用，用手机写也行，总之，一旦开始记录，你的＂数据库＂就会变得越来越全乎，自省力就会变得越来越高。
　　也就变得越来越聪明了
　　打坐。没打坐以前我不知道我还有修炼天赋，真打坐了才知道，嘿，我筑基成功了！不仅筑基，还有胎息。现在一些身体小毛病基本上用不着去医院了，大小周天转几圈，基本上都能好。
　　五年前，我是一个大胖子，体检时很多指标是超标的，三高人物：高血脂，高血糖，高血压。
　　然后每天跑步至少5公里，风雨无阻。如果下雨，我就去体育馆旁锻炼，晚饭后坚持散步30分钟。早晨5起床，一直坚持。
　　后来，因为跑步速度快，膝盖受不了，就改变了锻炼方式，慢跑，每天至少慢跑30分钟；散步也是坚持30分钟，天气不好，也会停下来。每周休息一天。
　　后来体检，三高不见了，各项指标正常。
　　孩子幼儿园那年开始跟他诵读古诗文。孩子小学初中高中读完，现在去了美国宾夕法尼亚大学读本科，但每天坚持读古诗文的习惯我一直坚持到现在，整整15年了！
　　15年，每天早晨我都会读几首古诗和一篇古文，早晚洗漱的时间还会听一些正在学背古诗的音频，最早是用MP3播放器听，现在就直接打开抖音所搜要背的作品，基本都能找到名家朗诵，就循环播放，其实每天花费的时间并不长，早晚加起来半个小时左右而已，但收获满满。
　　1、最初是陪伴孩子背诗，培养了孩子的语言能力，孩子知识积累多，语感好，小初高学习顺利，最后也如愿申请到他梦想中的学校。
　　2、陪伴孩子背诗的过程中，我的自我认知也不断在突破，积累经典诵读的方法，背诵了1000首（篇）古诗文，无意中创办了华南比较强的语文培训机构：品读行；主持过三届广州中小学生诗词大会；也和著名的几个出版社出版了相关诗选。
　　3、到现在我还每天阅读名家编著的古诗文的书籍，在拓展自己的古诗文学习范围，每天在朋友圈和头条分享自己所读所背所悟，带动更多的同学朋友家长学习古诗文，夯实语文学习根基。
　　古诗文及相关语文知识学习越深度，越发现其中的重要性。每个爸爸妈妈都要学好语文，因为你们就是孩子的第一任语文老师；我们的一生都在用语文，需要从容表达自己的思想观点，需要整理规划和策略的时候太多了。有的时候的人生迷茫，思路混乱，无法应对突发问题，基本上都是语文能力的问题。
　　坚持这么多年的古诗文的阅读积累让我受益匪浅，也在不断安利身边的朋友，经典和名著读起来，家长读名著读经典，这种热情自然会感染孩子，诗书家庭不会培养出不爱学习的孩子的。
　　1.练瑜伽:开始的时候觉得好难，头一周全身酸痛，而且年纪在那里了，骨头都硬了，很多动作都做不到，感觉坚持不下去了，要放弃了。每当想放弃的时候，想想自己当初为什么开始，坚持下来2年多了，最大的变化，身体更健康了，身体韧性更好了，体型更好了[惊喜][惊喜]而且练瑜伽以后整个人的气质都变了，女人嘛，什么时候都要管理自己的身材，即便已经结婚生孩子，只要你坚持下去，你就能遇见更好的自己，总结一点，只要你想练瑜伽，什么时候开始都不晚，继续坚持，加油！
　　2.坚持学习:之前有一段时间，觉得自己的时间都浪费了，除了刷手机就是追剧，不不不，这不是我想要的生活，自己得动起来，学点什么或者做点什么。都说8小时内求生存，8小时外求发展。这不是鸡汤，这是一个事实，当你在刷手机/追剧，做无效社交的时候，人家正在努力学习，给自己充电，时间久了，你就会发现差距了。
　　曾经看过一句话:一天不读书没人看得出，一周不读书开始会爆粗，一月不读书智商输给猪。当然这句话有点夸张。
　　后来就给自己报了班考证，考一些社会需缺的证书，又可以学习考过以后在经济上多少都能为自己增添一些额外的收入，说干就干，每天努力利用生活中的碎片时间，好好学习。虽然现在还没考过，但是我已经准备好了利用最多5年的时间去考过这个证书。在这两年的学习过程中，你能接触到一些志同道合的人跟你一起努力，还能学到自己之前涉及不到的知识，又给自己充电了。无意之中在学习的过程里，又给自己在跟别人沟通时增了一些谈资，这种感觉还不错。
　　3.坚持记账:作为一个成年人，我觉得真的很有必要给自己做一本账本，记录每个月的收入/支出。年底了，翻翻自己这一年的账本，你会发现原来自己努力工作的收入原来那么可观。支出明细里你会发现，这一年里，自己新添了那些固定资产，哪些是可有可无的消费，每次翻账本，你都会有所发现，最重要的一点，你可以清楚的知道，自己的钱去了哪里。而不是:谁的钱都不是大风刮来的，但好像是被大风刮走的。
　　这几个习惯是我一直在坚持的，结果也是真的很给力的。友友们你们都有哪些小习惯一直在坚持的，分享一下，让我学习一下。
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　　知识改变命运，这话我开始有点不相信，但从我亲戚身上，我相信了！他就是每天坚持学习，最终改变了命运。
　　他是我一个远房亲戚，今年也快到知天命的年纪了。他的初始学历并不高，初中考的石油技校，毕业后分在一个油田当工人。石油工人分两种，一种是野外作业的，很辛苦但工资高，我亲戚属于后勤保障的，不需要野外工作，工资待遇差点。
　　不过在那时，石油工人工资待遇还是比其他行业高很多。虽然我亲戚不是野外工作的，但那时拿到手的比起其他行业也算是高工资了。而且他们单位福利待遇很好，发的生活用品五花八门，应有尽有，可以说也是一份好工作了。
　　就当大家以为他这辈子也就是一名石油工人的时候，我这亲戚却突然做出了一个令亲戚朋友惊讶的决定——辞职。
　　原来，在石油厂工作的那几年，他利用做后勤服务空闲时间多的便利条件，每天坚持学习充实自己，先后取得了自考大专、本科的学历，后又通过了律师资格考试，拿上了全国通用的律师资格证。手里有了足够的资本，所以才辞职。
　　后来，他来到我们首府，刚开始是在律师事务所给别人打工，慢慢的，因为官司打的好，在圈里名气越来越大，后来就自己出来当老板。目前他自己开了一个律师事务所，买了属于自己公司的办公楼，常年飞往全国各地打官司，屁股下的座驾也上百万。
　　现在的他，在别人的眼里就是一个响当当的白领。可即使这样，他还在不断完善充实自己，经常到清华、北大等高校参加一些短期培训，不断充实提高自己。
　　他的这段经历，充分展现了一个丑小鸭变为白天鹅的过程。当然，这种转变期间肯定是付出了常人无法体会的艰辛，现在的他，已然靠自身努力改变了自身的命运。
　　所以说，人还是要加强学习的，知识改变命运这句话没错！
　　我每天有这么个习惯，不知道有没有和我一样的，至今已坚持二十多年了。
　　自打工作以来，我就有一种想法，每天存一点小钱，每年完成一下自己的梦想。
　　最开始我办了一张活期的存折，每天在里面存十块钱，后来是专门的银行卡，每天都往银行跑一趟，那时银行的工作人员都认识我了，有点不好意思，现在依然在网上给我的专卡每天存十块。
　　也许有人会说这是给自己找麻烦，可我不这么认为。
　　这样一个月基本上有三百块，一年三百六十五天就是三千六百五，一年的时间到了，我拿这三千多块钱买股票，长线的，当存款，赔了，每天才十块钱，不叫事儿，赚了，我都用小本本记着当初为什么，根据什么选择的这只股票，当学习总结经验。
　　一天十块钱的存款没想到会让我变得富足，我不是说我赚了多少多少钱，而是我学会了适合自己的方法。
　　一天十块钱我还会继续坚持下去，为什么一定要每天，是为了养成习惯，后来就真的成为了习惯!
　　我从20来岁到现在30多年，每天坚持＂提肛＂这一锻炼习惯，从此痔疮永不再犯。我觉得这个习惯真的很给力。
　　常言道＂十男九痔＂ ＂十女十痔＂，可见痔疮发病人群之广。诱发痔疮的原因，与日常行为如长时间久坐、饮酒、喜食辛辣刺激性食物有关，长期便秘也会引发痔疮。痔疮平时没有什么影响，但是上厕所的时候，是非常痛苦的。严重时，会出现排便疼痛、便血、脱出的情况发生。
　　我从22岁左右，大学毕业分配到一家企业，从事财务方面工作。作为俗人一个，因为在办公室久坐，下班后又不爱运动，慢慢我就患上了痔疮这一毛病，只是没有那么严重。
　　那个年代，没有网络，所有资讯都来源于纸质或者电视媒体。有一次我翻看一本杂志，有篇文章专门介绍清乾隆皇帝长寿之道。
　　在我国古代皇帝中，乾隆寿高89岁，寿长位居中国封建皇帝首位。他非常注重养生，平日里讲究＂十常＂：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。
　　刚好我正受痔疮之苦，便学习其中的＂提肛＂之法。每天晚上坚持锻炼，慢慢就感觉到了效果，人一下子就清爽很多，再也没有＂难言之痛＂了。
　　提肛运动具体方法如下：
　　1、提肛就是需要人们有意识地向上收缩、提升肛门，从而增强肛门括约肌功能，改善局部血液循环，防治痔疮和脱肛。
　　2、提肛运动在人体坐位、卧位和站立时均可进行。
　　3、首先需要人们思想高度集中，深吸气并收紧腹部，同时有意识地向上收缩和提升肛门、会阴部，然后屏住呼吸并保持肛门收缩10秒，最后缓慢均匀呼气，放松全身。
　　上述动作应循环反复进行，需注意过程中腹部、会阴部、肛门应同时收缩。提肛运动的最佳时间是晚睡前或起床前，一般每次做50遍左右，每天3~4次。我是根据自身情况，每天晚上睡觉前做1次，1次练习80遍。
　　因为效果明显，后来我将这个健身方法，介绍给我周围饱受痔疮之苦的同事们，他们开始将信将疑，练习锻炼后都觉得效果显著。
　　结婚后，了解到岳父也患有轻微痔疮，我又把这个锻炼方法介绍给他。一个月后，他还专门兴奋的打电话过来，说练习之后，效果不错。
　　古代乾隆皇帝的养生之道，还真是给力啊！
　　不过，我的这个＂提肛＂锻炼健身方法，是根据自身情况而定的，不能替代专业诊疗意见。
　　特在此说明一下。
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　　坚持阅读，冥想，反思，复盘，各种让人向上的生活习惯都会在潜移默化的影响我们的生活，几年后你会感谢当年那个自律的自己。
　　每天清晨给自己一个微笑，告诉自己生活有点苦，开心最重要。
　　每天起床，先在床上坐一会儿，告诉自己不要只会四肢发达，要学会每日先动脑，也能预防某些突发心脑血管疾病。
　　每天晨起一杯水，唤醒自己的胃肠，告诉自己一天之际在于晨，水是生命之源。
　　每天在忙也要吃早饭，从医学上讲，哪怕晚吃都比不吃强。
　　每天没事搓搓脸，能保容颜少十年。我听蔡国庆说的，他说他整天搓脸皮肤好。
　　每天一杯热牛奶，营养吸收身体好，在忙都要喝牛奶。这我听钟南山说的，牛奶的好处不用多说了。
　　每天没事转眼球，锻炼眼睛延缓近视，长年累月有人说这能降低度数，我觉得有可能。六小龄童说他拍西游记近视就是锻炼眼睛，至少看起来双目有神。
　　每天坚持提提肛，据说有男性会有意想不到的效果。
　　每天收看新闻联播，人可以忙，国家大事，大政方针要知道，言谈举止有影响，思维模式都会开拓不少。
　　每天空余时间＂薅羊毛＂，能赚多少算多少。