怀孕时吃什么水果比较好？

　　女人怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期，同样都是女性，我在怀孕期间也是翻阅了大量的资料，询问了很多的医生，到底什么能吃，什么不能吃？就是希望自己能生一个强壮、健康的宝宝。今天与大家一起分享一下。
　　胎儿生长发育所需要的所有营养都来自母体，也就是孕妇吃了什么，胎儿就吃了什么，所以，孕期营养十分关键，不能含糊，无论吃食物还是水果都应该注意一些。   水果分三种属性，有的是凉性的、有的是温性的、有的是热性的。孕妇选择水果时需要注意一些，尽量选择温性水果，避免凉性水果，即使是温性水果，也不建议过量食用，适度即可。  孕妇吃什么水果比较好？
　　蓝莓，苹果，樱桃，草莓，猕猴桃，葡萄，香蕉等等。这些水果属于温性水果，孕妇食用没有问题。注意选择新鲜、应季一点的水果。  怀孕期间，有时平常不喜欢吃的东西，可能也会喜欢吃了，这也都正常，不能吃的水果其实非常少，大多数都可以吃，只要不过量，注意营养搭配就没事。
　　重点为孕妇朋友介绍一下蓝莓，因为我家种植蓝莓，所以对蓝莓深有了解。蓝莓含有丰富的营养，含有花青素，缓解眼睛疲劳，改善视力，软化血管，增强人体免疫力。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，老少皆宜，所以孕妇是可以放心吃蓝莓的。  孕妇什么水果需要少吃？
　　孕妇在怀孕期间尽量不要过多食用芒果，木瓜，桂圆，菠萝等水果，这些水果容易引起过敏或者是腹胀、腹泻的情况，建议在怀孕期间尽量少吃。
　　水果只是孕妇饮食当中的一小部分，怀孕期间，还要多出去走动走动，多晒晒太阳，利于各种营养元素的吸收。饮食过程中，最重要的是要注意营养的搭配，更要清楚哪些东西该多吃，哪些东西尽量少吃。
　　我是＂双韵白山印象＂，期待你的关注。  如有不同意见，欢迎点评。
　　孕期吃什么水果比较好，其实大部分水果准妈妈都是可以吃的，只是有些容易引起子宫收缩的水果准妈妈需要注意，比如山楂、龙眼等等。孕期吃什么水果比较好
　　水果有很多种，那么准妈妈吃什么水果比较好？
　　糖分不是很高的水果 ：吃糖分太高的水果（比如甘蔗、榴莲、葡萄等等），容易使孕妈咪得妊娠糖尿病，进而对胎儿不利。
　　温性的水果 ：水果如果性质太寒，容易引起子宫收缩或者孕妈咪肠胃不适，因此孕妈咪最好吃温性的水果。比如苹果、桃子等等。
　　不太会引起过敏的水果 ：有些孕妈咪可能对一些水果比较过敏，如果想要胎儿出生以后不是过敏体质，建议孕妈咪少吃容易引起过敏的水果。比如：芒果、菠萝、山竹、木瓜等等。
　　需要注意的是：建议孕妈咪每天摄入水果的种类至少大于2种 ，吃水果的时间最好选在两餐之间，而且每天吃的水果总量最好控制在200~300可左右。
　　总之，大部分水果准妈妈都是可以吃的。建议孕妈咪按时产检，适量运动。
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　　一个健康的孕期，离不开健康的饮食搭配，愉悦的心情和一份充满爱的心，这三个重要组成部分能让你健健康康的诞下宝宝。今天分享几种对胎儿发育有好处的水果，希望孕妈们能够多吃。 苹果
　　苹果是我们生活当中最常见，也是受多数人欢迎的一种水果，孕妈可以当＂零食＂吃，它含有非常丰富的维生素，尤其是锌含量，孕妈妈如果在孕期适当食用的话，对胎儿发育有好处，可以为胎儿的大脑发育提供很好的辅助作用，尤其是苹果物美价廉，口感清脆，容易被孕妈妈接受。西红柿
　　西红柿的营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，有利于机体的健康，能加快人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿，不仅对身体有好处，对胎儿发育也有好处，可以起到保胎的作用。蓝莓
　　蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。孕妈在孕期多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，即便再贵，也要舍得花钱买着吃，对胎儿发育有好处。
　　整个孕期都可以吃水果的，水果含有丰富的维生素，能补充孕妇身体所需营养，也可以调解胃口，可以根据季节变换选择合适的水果。下面推荐几种适合孕妇吃的水果。
　　1.葡萄。
　　现在正是葡萄大量上市的季节，这个时间段的葡萄汁多肉厚味甜，非常好吃。而且民间有说法说，孕妈多吃葡萄，宝宝眼睛会很漂亮哦！
　　2.苹果。
　　苹果是最适合孕妇的水果之一，味道不会过甜，含糖量也不会太高，多吃苹果，还会让胎宝宝皮肤光滑柔嫩。
　　3.猕猴桃。
　　猕猴桃被誉为水果皇后，含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃能助眠安神哦！
　　4.香蕉。
　　香蕉能润肠通便，缓解孕期便秘。
　　5.西柚
　　孕早期建议多吃西柚，能补充孕妇所需要的叶酸。
　　另外，樱桃、火龙果、梨子、枣子等水果都可以换着花样吃，尽量选择应季水果。
　　以上就是我的回答，希望能帮到你！你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！
　　怀孕期间，这些水果对孕妇和胎儿有好处
　　在怀孕期间，吃健康、多样的食物尤其重要，因为适当的营养可以帮助胎儿正常发育和成长。除了支持成长中的胎儿，增加维生素和矿物质的摄入量可以帮助孕妇保持自己的身体处于最佳状态。怀孕期间多吃新鲜水果有助于保证妇女和胎儿的健康。新鲜水果含有大量必需的维生素和营养素，也是纤维的良好来源。
　　1、杏
　　杏包含维生素A，C和E，钙，铁，钾，β-胡萝卜素，磷，硅。
　　所有这些营养物质都有助于婴儿的发育和成长。铁可以预防贫血，钙可以帮助骨骼和牙齿生长。
　　2、橙子
　　橙子含有丰富的叶酸，维生素C，水，橙子对保持人体水分和健康很有好处。维生素C有助于防止细胞损伤和帮助铁的吸收。叶酸可以帮助预防神经管缺陷，神经管缺陷会导致婴儿的大脑和脊髓异常。
　　3、芒果
　　芒果富含维生素A和C。一杯切碎的芒果可以提供一个人每日推荐摄取量 100%的维生素C和超过三分之一的维生素a。出生时缺乏维生素A的婴儿可能免疫力较低，出现呼吸道感染等产后并发症的风险较高。
　　4、梨
　　梨提供了很多营养：纤维，钾，叶酸，在孕期饮食中摄取足够的纤维可以帮助缓解便秘，钾对妇女和婴儿的心脏健康都有好处。它还能促进细胞再生。
　　5、石榴
　　石榴可以为孕妇提供大量维生素K，钙，叶酸，铁，蛋白质，纤维。营养丰富的石榴也是一种很好的能量来源，其高铁含量有助于防止缺铁。维生素K对于保持骨骼健康也是必不可少的。研究表明，喝石榴汁有助于降低胎盘损伤的风险。
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　　孕妇大部分水果都可以吃，水果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，而且水果口感也比较好，所以深得孕妈妈的青睐。适合孕妈妈吃水果：
　　春天：
　　1.枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰；
　　2.桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动；
　　3.樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
　　夏天：
　　1.西瓜中含有大量的水分，是一种天然的利尿剂，能给人体补充水分的同时还带走体内积留的有害物质，而且西瓜中含有丰富的维生素，西瓜还可以清热解毒。
　　但是西瓜性寒脾胃虚寒的孕妈妈少吃。
　　2.苹果味甘性平，不管什么体质的孕妈妈都可以食用，苹果中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的抵抗力，还具有美白养颜的功效；
　　苹果中含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，促进肠胃蠕动。
　　3.桃子中的铁元素含量极高，有利于人体造血。而孕妈妈需要大量的铁元素，所以孕期吃桃子可以预防缺铁性贫血，桃子性还具有生津止渴的功效。
　　孕妇夏季食用桃子可以解除烦躁劳累。
　　秋天：
　　1. 葡萄，晶莹剔透，甜中带酸，孕妇吃可以滋养肝脏，增强筋骨。
　　葡萄中含有丰富的维生素PP，可以缓解孕妇失眠、疲劳，而且气血不足的孕妈妈可以通过吃葡萄进行改善。
　　葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质和花青素可以抗衰老和抗氧化的功能。
　　2.梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。尤其适合气候干燥的秋天食用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，可以缓解口干舌燥、咽喉发痒，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
　　冬天：
　　1. 猕猴桃富含维生素C，猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为＂水果之王＂。一颗猕猴桃可以满足孕妈妈一整天维生素C的需求量。
　　而且猕猴桃钙的含量也特别的高。可以满足孕妈妈对钙的需求。
　　2.红枣甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制孕妈妈妊娠斑的形成。
　　我怀孕的时候，除了山楂、龙眼、榴莲等一些水果没吃外，其他的像苹果、梨、葡萄、圣女果、樱桃、草莓、菠萝、火龙果等一些常见的水果都适量吃了些。
　　吃什么水果比较好呢？1.吃水果改变不了基因
　　我婆婆经常让我多吃苹果，说孩子以后会长的白。
　　还有一种说法说孕妇多吃葡萄，生的孩子眼睛大而有神。
　　其实，我告诉你，孩子高矮胖瘦、帅与丑、眼睛或鼻子的大小等性状，都是由父母的遗传基因决定的。所以孕妈们不要太听信这些传闻哦。2.水果的营养价值
　　适量的吃些水果对孕妈和宝宝的健康还是有利的。吃水果不仅可以补充营养元素、维生素、膳食纤维等，还可以预防便秘、改善体质、美容养颜等功效。
　　3.孕妈选择水果要注意的事
　　孕妈在选择水果时，尽量选择当季水果，结合个人体质选择适合自己的水果吃，比如肠胃不好的尽量少吃寒性的水果，过敏体质或者感冒生病的孕妈尽量不要吃芒果和菠萝等。孕妈要注意不要吃山楂等一些活血的水果，容易刺激子宫收缩，不利于保胎。
　　4.推荐可以查找水果能不能吃的软件
　　孕妈可以下载几款软件，如柚宝宝、宝宝树等，一般软件里面可以查找一些水果、蔬菜、肉类等饮食禁忌。希望可以帮到您！我是平安妈妈说，让我们一起交流育儿心得吧！
　　怀孕期间，准妈妈们的确应该适当吃水果，但是，这并不意味着吃得越多越好。
　　1.怀孕期间应该吃水果，而且应该吃多样的水果。
　　水果含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有非常重要的意义。新鲜的水果也是平衡膳食的重要组成部分，对提供膳食微量营养素和植物化学物质的摄入量都有很大的作用。询证研究发现，提高水果摄入量可维持身体健康，有效降低心血管、肺癌和糖尿病的风险。目前我国居民的水果摄入量普遍较低，通常只有不到50克。所以，不论是否怀孕，都应该适当增加水果的摄入量。
　　至于吃什么水果，其实并没有特定的品种，而是应该多样化。也就是说，你应该吃各种各样的水果，而不是支持一种。
　　不如很多人认为吃樱桃好，就一直吃樱桃、只吃樱桃，其实，这样做是不对的，也不健康的。最好的做法是，桃子、苹果、橘子、樱桃、香蕉……什么都吃，换着吃。
　　2.水果也不是越多越好，要注意适量。
　　因为水果通常糖分含量比较多。很多人怀孕就会吃很多，这样也不对。
　　吃太多水果，容易摄入太多糖分，对血糖控制并不好，容易增加妊娠糖尿病的风险。而且，吃水果太多，其他的食物必然会吃的少，就容易导致营养不良。我国膳食指南建议，孕中期建议每天吃水果200-400克；孕晚期建议每天吃水果200-400克。
　　感谢邀请！妊娠期是女性人生中很重要的时期，有人把怀孕比喻成一场战役，想来也是比较合适的 。孕期饮食是孕妇最关心的话题之一，那么孕妇在妊娠期间吃什么水果比较好，今天我们一起来唠叨唠叨。
　　首先明确的是，除孕妇本身特殊情况外，如血糖问题、体质问题等，孕期绝大部分水果都是可以吃的，没有完全的禁忌是绝对不能吃的，水果是食物又不是药物， 有孕妇会担心有些水果是凉性的，吃了对胎儿和身体不好， 一般身体健康无其他问题的情况，适量食用是可以的，别一次性吃太多，或者只吃水果不吃饭就好，所以根据自己喜好选择。比较推荐孕妇吃的水果有：
　　1、富含铁元素的水果—猕猴桃
　　猕猴桃的维生素C和铁元素含量较高，孕期对铁元素的需求会有所增加，而维生素C又有促进铁吸收的好处，还可以帮助提高孕妇的抵抗力，对皮肤也有好处，所以喜欢吃猕猴桃的孕妇，可以常吃一些。
　　其余铁元素含量相对较高的水果如枇杷、杨梅、橙子、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。
　　2、富含锌元素的水果—红枣
　　如果孕妇本身没有血糖问题，且孕期体重增长速度也比较合适，也可以适量吃红枣或大枣，它们虽然含糖量高，但是维生素C、锌、铁元素含量都很高，锌元素也是孕期容易缺乏的元素，同时大枣具有补气血的好处，每天吃几颗也是不错的选择。
　　3、应季水果
　　孕妇可以优选新鲜的应季水果，不仅口感不错而且应季水果的营养素含量相对会略优于返季的水果，满足口感的同时又可以补充丰富的营养素。
　　根据我国新版的膳食指南中孕期饮食的建议：一般建议孕妇吃水果每天在200～400g之间，比较推荐两餐之间或作为加餐时吃。
　　谢谢阅读、希望对您有所帮助。
　　怀孕以后，妈妈们都知道多吃点水果对妈妈和宝宝都是极好极好的，但是孕妈妈应该吃什么水果，不吃什么水果呢？
　　苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。专家研究发现，苹果富含锌，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，有助于妈妈分娩顺利，减少痛苦。
　　西柚：怀孕期间相信很多医生都会让妈妈补充叶酸，而西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素，因此西柚是孕妈妈怀孕前期不可忽视的水果。
　　樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。怀孕中期，孕妈妈胃口大开，肚子的宝宝也正在迅速地成长，需要的营养物质也更多，在这个阶段，孕妈还可以吃柠檬、猕猴桃、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
　　葡萄：怀孕后期，如果孕妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
　　严格说来，孕妈妈是没有不能吃的水果，但是有部分水果是要少吃的，如：荔枝、桂圆、柿子、西瓜、哈密瓜、榴莲、菠萝、杨梅最好少量食用。