经常在凌晨34点钟醒来是什么原因？提示或与4个因素有关

　　睡觉是我们每天都会经历的事情，但现如今，睡个好觉似乎已经成为了很多人最为期盼的一件美事，之所以如此，是因为越来越多的年轻人逐渐出现了失眠的现象，可以说，目前很多人都在因为每天睡不好而饱受困扰。
　　从医学的角度上来说，当一个人长期失眠的时候，感受到的不仅仅是疲惫与困倦，还可能被各类意想不到的精神类疾病找上门，随着失眠程度的加重，患病的概率也会越来越高。
　　一般来说，每个人的失眠情况都有所不同，比如有的人是倒头就睡，但是容易在凌晨三四点的时候突然醒来，而有的人是躺在床上翻来覆去久久难以入睡。
　　那么为什么会出现后者这种情况呢？对此，有医生提示，这多半与以下4个原因有关，要注意及时调理。
　　1.气血不足
　　大家在日常生活中，若是频繁在凌晨三四点钟的时候醒来，那么很有可能是体内的气血不足所致，在这种情况下，人体的正常血液循环会受到影响，若是情况比较严重，还可能导致心脏出现供血不足的现象，此时心脏会向大脑发出信号，从而使大脑处于持续兴奋的状态当中。
　　面对这种情况，大家一定要及时为身体补充气血，因为若是气血长期得不到补充，就会使失眠的情况越来越严重。
　　2.褪黑素分泌量减少
　　我们的睡眠质量在很大程度上是由褪黑素决定的，一般来说，褪黑素的分泌量会在黑暗的环境下达到顶峰，当我们受到光照时，视网膜的一些细胞就会被激活，此时，褪黑素的分泌就会受到影响。
　　同时，随着年龄的不断增长，褪黑素的分泌也会相应减少，这也是为什么中老年人容易失眠的主要原因。
　　除此之外，一些不良睡眠习惯也会导致褪黑素的分泌量减少，例如开灯睡觉、在嘈杂环境下睡觉等，都容易出现早醒的现象。
　　3.肝功能受损
　　在晚上的23点-3点之间，是肝经活跃的时间段，只有当我们进入深度睡眠后，肝脏器官才会进行修复与排毒，但若是肝脏器官出现了一些异常，就容易使人出现半夜醒来的现象。
　　大家平日里若是频繁在凌晨三四点钟醒来，那么可以考虑是否是肝脏受损所致，对于经常饮酒或动怒的朋友来说，则更需要提高警惕。
　　4.存在抑郁症倾向
　　目前社会的生活节奏越来越快，这就导致很多年轻人面临较大的生活与工作压力，对于一些心理承受能力较差的年轻人来说，不仅会感觉到身心疲惫，甚至还可能产生抑郁倾向。
　　对于有抑郁现象的朋友来说，往往更容易出现睡眠障碍，在睡觉的过程当中，即使是勉强进入睡眠状态，也容易因为一些细微的动静醒过来，在这种情况下，往往是难以再次入睡的。
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