晚上身体代谢速皮慢,消耗热重相对应减少,俊肖中多余的热量就会变成脂肪储存在身体里 导致出现体重增加的问题。 1.饿肚子睡觉的危害胃病 胃肠空腹时间不宜超过10小时,如果空腹时间过长,会使胃酸自我消化。o胃黏膜时间一久便会容易损害肠胃健康,诱发肠胃问题。 2.血糖低 容易导致血糖过低,而血糖过低会容易带来大脑功能不足的问题,影响睡眠质量四时间一久也会容易带来恶性循环。 3.记忆力变差 身体没有足够的葡萄糖利用,会出现入睡困难的现象,即便是睡着后园也会处于浅睡眠的状态,这样容易降低记忆力,影响到个人的学习效率。 4.睡眠质量差 由于血糖太低,可能出现入眠困难,的就算睡着了,也难以进入深度睡眠。(文字来源健康红绿灯) 如果半夜你饿了,别犹豫,快吃起来!吃饱好睡觉[灵光一闪]