我国癌症高发，都是味精惹的祸？医生这5种食物，能不吃就不吃

　　世界卫生组织的数据显示，2020年全年我国新发癌症病例为457万例，癌症死亡人数约300万人，可以说是名副其实的＂癌症大国＂。
　　令人惊讶的是，和中国一样同为人口大国的印度，当年癌症新发病例为132万例，癌症死亡人数约为85万。这样一对比，我们可以明显发现，虽然人口基数差不多，但我国的癌症形势更加不容乐观。
　　最近几年，伴随着各类食品安全事件的曝出，网络上也开始出现一种说法，说我国之所以癌症高发，和味精有关。对于这个说法，其实很多网友都是深信不疑的，甚至在此情况下有网友呼吁大家不要再吃味精了，那么我国癌症高发真的和味精有关系吗？
　　中国癌症高发，都是味精惹的祸？
　　这个说法最早来源于美国的一个华裔医生，当时他觉得过多摄入味精会增加患癌的风险。之所以他会这么觉得，是因为他在当地的中餐馆用餐后，每次都会有心跳加速、四肢无力和颈部麻痹感，所以他觉得味精有致癌风险。久而久之，这种说法被传得神乎其神，甚至演变成了＂味精不能吃，不然会致癌。＂
　　我们再来看看味精的主要化学成分谷氨酸钠，作为纯粮食制成的调味品，其原料为大米和玉米淀粉。
　　除了味精，在我们日常的很多用品上都能见到谷氨酸钠的影子，比如葡萄和海带等食物。
　　即使是这样，很多人还是觉得味精致癌，这是因为坊间一直有种说法＂谷氨酸钠加热到120℃以上时，会产生焦谷氨酸钠，焦谷氨酸钠有毒还致癌。＂
　　首先，焦谷氨酸钠对我们身体是没有伤害的，毒性很低，且压根就不在＂致癌物名单＂里。其次，味精遇热后不一定会产生焦谷氨酸钠，只有谷氨酸钠达到特定温度才会析出焦谷氨酸钠。
　　更重要的是，焦谷氨酸钠在我们平时的生活领域也很常见，比如不少化妆品在生产制造时就用到了焦谷氨酸钠。
　　要当心致癌的，是这5种！
　　①发霉的食物
　　在发霉的筷子、砧板；发苦的坚果；发霉的花生或玉米；发霉的茶叶；过期或者变质的食用油；劣质的芝麻酱；变质的米饭或馒头等主食中，均可能出现黄曲霉毒素的身影。黄曲霉毒素能导致肝癌和其他癌症，研究表明1mg的黄曲霉毒素就可能导致癌症发生，成年人一次性摄入20mg的黄曲霉毒素就可导致死亡。
　　②加工肉类
　　加工肉类这个词可能很多人听起来觉得陌生，其实它可是早餐里的＂热门选手＂，比如香肠、火腿、培根和肉罐头等，都属于加工肉类。
　　这些食物吃起来很方便，而且味道也不错，受到很多人的青睐。殊不知，早在2016年世卫组织就将加工肉类列为了＂1类致癌物＂。
　　1类致癌物，想必大家都知道是什么意思了，就是已经明确了会导致癌症。所以，加工肉类不要长期吃。
　　③酒精饮料
　　为什么我不说酒，而是要说酒精饮料呢？因为现在伴随着含酒精饮料的出现，很多原本不喝酒的人，慢慢也迷上了酒精。如果你也喜欢喝酒或者喝酒精饮料，那不妨来看一组数据：2020年，全球有74万例新发癌症要归结于酒精。2017年一年，我国因为饮酒而导致死亡的人数为67.03万。
　　我们在饮酒后人体会代谢出乙醛，这个这个乙醛可不是好东西，会导致饮酒者血管舒张，我们最常见的喝酒以后脸红了，就是这样形成的。更重要的是，这个时候饮酒者还会出现恶心和心跳过速等神经系统症状。
　　除此之外，还会结合DNA，进而诱发DNA突变和染色体变异。这时，就可能导致细胞死亡，并增加癌变的概率！
　　④腌制食物
　　腌制食品，含盐量较高，很容易升高血压。如果我们平时腌制时不规范，就很容易出现亚硝酸盐超标的情况。所以，在最新一版的《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》中，就已经将腌制食品列入了1类致癌物。
　　亚硝酸盐进入人体后，就会转化成亚硝胺，这个亚硝胺不是＂善茬＂，也属于一类致癌物，会增加肝癌和消化道癌等多种癌症发生的风险。
　　⑤含糖饮料
　　世卫组织曾调查23个国家人口死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟！饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。除此之外，过多的糖分进入人体后，血糖含量过高会引起眼内房水、晶体渗透压的改变。如果房水的渗透压低于晶体的渗透压时，房水就会进入晶体内，改变晶体形状，有可能会诱发近视或加重近视。
　　另外，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。
　　最后，我想说一句，对于癌症目前医学界并没有找出其明确的发病机制，所以我们能够做到的就是平时尽量远离那些致癌因素。