你了解什么是多囊卵巢综合症吗？
　　多囊卵巢综合征是青春期及育龄妇女最常见的内分泌及代谢紊乱性疾病之一，也是引起育龄女性继发性闭经和无排卵性不孕的主要原因。
　　多囊卵巢综合症有什么症状呢？
　　1、 月经失调 。主要表现为月经稀发、闭经，少数可表现为量少、子宫异常出血。
　　2、 毛发过多 。主要包括上唇、耳前、乳晕、胸部、背部等部位毛发多。
　　3、 不孕 。会影响生育能力，但具体能不能怀孕，还得看个人身体情况，因为偶发排卵或者无排卵会影响怀孕情况。
　　4、 肥胖 。体重指数BMI大于25。
　　5、 黑棘皮症 。阴唇、腋下、乳房下等，会有局部皮肤颜色加重、发黑、表皮增厚、变硬。
　　多囊饮食怎么调节呢？
　　不管是胖多囊还是瘦多囊都应该控糖！
　　1、 多吃富含纤维素的食物 ，例如小麦、芹菜、苹果、西蓝花等。高纤维的食物可以通过减慢消化的速度，减少糖类的吸收，帮助胰岛素抵抗，促进恢复排卵。
　　2、 多吃优质蛋白质 ，例如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。优质蛋白营养丰富，饱腹感强，还可以稳定血糖。
　　3、 多吃维生素B含量高的食物 ，例如菠菜、芹菜、生菜、茼蒿等。维生素B在控制多囊上起到重要作用，具体体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡。

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