大家好，我是四季！蛋白质是补充营养的元素之一，最简单一句话就是，没有蛋白质就没有生命。
　　张文宏教授曾建议，早餐补充蛋白质是关键，尤其是上年纪中老年人，少吃面食、油条、茶叶蛋。
　　经常吃这3类早餐才正确，只有补充足够的蛋白质，才能增强抵抗力少生病，身体越来越好。
　　第1类：豆类食物
　　推荐食谱：【现磨豆浆】
　　准备食材：黄豆、水、榨汁机
　　做法：
　　1、准备1斤黄豆，提前一个晚上浸泡，让它变得软化，徒手搓洗剥掉外壳，再用自然水清洗干净。
　　2、将黄豆放入容器当中，倒进适量的自然水，用榨汁机榨成豆汁儿，再倒在白布上过滤掉残渣。
　　3、接着加入两杯水搅均，再放到灶台上，用中火煮到沸腾，撇去锅中浮沫，倒进杯子中就完成了，香甜可口十分好喝。
　　第2类：海鲜食物
　　推荐食谱：【大虾海鲜粥】
　　准备食材：大米、鱼酱、猪肉、虾仁
　　做法：
　　1、准备一小杯大米，用自然水清洗干净，再倒入适量自然水，放到电饭锅中煮熟。
　　2、鱼酱、猪肉末放盆里，撒入淀粉和胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟，徒手捏成小肉丸。
　　3、准备半斤虾仁，剥壳清洗干净后，和小肉丸放进去煮熟，再添加进香油、食盐调味即可。
　　第3类：蛋类食物
　　推荐食谱：【黄金鸡蛋饺】
　　准备食材：鸡蛋、菠菜、韭菜、小葱
　　做法：
　　1、菠菜清洗干净，焯水后切碎，猪肉也剁碎，添加进酱油、蚝油、食盐，香油，徒手搅拌均匀，再加入菠菜和小葱，同样搅拌均匀。
　　2、鸡蛋准备8个，倒入食盐、淀粉、牛奶搅匀，然后起锅烧油，倒入鸡蛋液煎至半熟，再放入1块肉丸，用蛋饼包裹住煎熟。
　　3、鸡蛋饺围成一圈，放到锅中蒸15分钟，最后蘸着酱汁吃，鲜香美味超好吃，也可以搭配面条一起煮。
　　总结： 中老年人吃早餐，记得多吃以上这3类早餐，营养又健康，家里有条件的人，搭配上牛奶营养会更高，让您的胃更健康。

团结就是力量是怎么唱响的2021年2月7日，习近平总书记回信勉励河北省平山县西柏坡镇北庄村全体党员，78年前，团结就是力量从你们那里唱响，成了亿万人民广为传唱的一首革命歌曲。如今，你们带领乡亲们传承红色基OPPO心肠也很好，80W快充IMX766主摄，低至2099元临近年底，各大友商在奋力一搏，单是这个11月就将好几款新机发布，如荣耀80系列vivoX90系列，小米13系列摩托罗拉edgeX40等。然而，这些多半是首批骁龙8Gen2旗舰。OP新星阅兵国米完败于拜仁南大王老铁为蓝黑军团指路国米02不敌拜仁。在座次已定的前提下，输球无关痛痒，但有些事，还是让国米倍感挫折。两队都进行了轮换，年轻人和新星颇多出场，这场新星阅兵里，在下一代的竞争中，拜仁对国米体现出的是碾压滑板街式滑板联赛年度总决赛曾文蕙获第六名11月6日，中国选手曾文蕙（前）在比赛中庆祝。新华社记者王天聪摄当日，在里约热内卢举行的街式滑板联赛超级王冠赛决赛中，中国选手曾文蕙获得第六名。11月6日，中国选手曾文蕙在比赛中。宁静情史从小就是美人胚子，混娱乐圈却没有导演敢潜规则一宁静从小是美人胚子，又因为打篮球，发育很快，到十三四岁时就不再长高。篮球梦夭折了，但宁静还会画画，能跳舞唱歌，依然魅力四射。于是上了中学，班上就有一个男生，偷偷喜欢上了她，经常给儿童手表和学习机的完美结合体，作业帮学习手表X9值得拥有现在的孩子上学，最累的不是学生，而是家长。作为一个80后，依然记得上学的时候家长几乎不会参与学习的问题，一切都是老师在做。现在不行了，老师动不动就在群里喊，家长一定要盯紧孩子的学习期债关注做平收益率曲线策略10月下旬以来，尽管银行体系资金面边际转松，但随着风险偏好明显抬升和权益市场的大幅走强，股债市场出现跷跷板特征，债市明显走低，国债期货从高位回落。后期看，经济大概率延续弱复苏态势，realme真我10系列即将发布，千元机曲面屏，Ultra版搭载骁龙8Gen2最近，realme官方正式宣布真我10系列将于11月17日下午2点在国内发布，官方还打出了卷出一块好曲屏的宣传语，看来是打算在屏幕上玩出花样来了。实际上，realme真我10系列将拒绝23分大逆转，灰熊迎三连胜！莫兰特自我救赎，库兹马12分11板NBA常规赛继续进行，灰熊主场迎战奇才。此前奇才战绩为4胜5负，排名东部第八，今天赛前，奇才遭遇坏消息比尔触发健康安全协议，至少休战23场比赛，原本就孱弱的阵容顿失主将。而灰熊这边烘干机哪家强？市消保委联合市质检院对8款机型进行了评测烘干机已成为很多家庭不可或缺的神器，但大部分烘干机样子差不多参数很难懂，到底该怎么选？上海市消保委表示，今年以来已接到不少消费者针对烘干机的咨询。为此，消保委联合上海市质量监督检验体验感更好的电视一年一次的活动来袭大家是不是在考虑换电视呢哈哈那天去朋友家做客正好看见他们家新换的电视TCLT7G再满足以上时候要求的同时价格竟然还这么划算性价比之王了有木有她们家是一个小两室买了