说起家常菜，大家都会觉得普通。不过，当我们了解食材的营养价值，搭配出一道菜式来，不但美味，营养更是翻倍，那它可就不普通了。
　　我们先来说说番茄。
　　番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中，被发现的最强的抗氧化剂之一，因此被称为＂植物中的黄金＂。
　　有研究表明，西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生。
　　而跟番茄搭配的就是土豆了。
　　别小瞧土豆，它浑身都是宝，享有＂地下苹果＂的美誉。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克)，可使脑卒中的发病率降低40%。
　　土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。
　　下面我们更全面地来了解这两种普通食材的营养价值：
　　番茄+土豆——
　　它们有一个共同的特点，都含有丰富的钾，钾能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
　　土豆和西红柿都属于多维生素、低热量的食物，只要坚持食用，能够清除对身体有害的自由基，促进了红细胞的形成，保护皮肤以及保持血管的弹性。
　　番茄+土豆，这么绝配的一道菜，你一定会爱上它的。
　　附：简易菜谱
　　材料：土豆1个，番茄2个，蒜头适量，生抽、蚝油、淀粉少许。
　　做法：
　　1、土豆切小块，煎至四面有些金黄色，装盘备用；
　　2、番茄去皮切小块，爆香蒜蓉，下番茄炒出汁；
　　3、下土豆一起焖煮至熟，然后下生抽、蚝油，淀粉水勾芡，装盘。

俄乌局势闹大了！第三国总统突然表态，或正式派兵进入乌克兰前不久，白俄罗斯总统卢卡申科公开表态，为了避免白俄罗斯被其他西方国家砍掉，白俄罗斯可能将会参与到乌克兰西部战争中去。卢卡申科的言论很可能在预示着俄乌战局将会进一步扩大，不过也不排除乌克兰增兵顿巴斯！火车上装满坦克装甲车，竟都是库房中的老型号作者虹摄库尔斯克近日乌克兰网友发布在社交媒体上的视频显示，一辆装满坦克装甲车辆的军列向着顿巴斯方向驶去，这位网友开着汽车与火车并行了一会儿，就停在了路边拍摄了军列的行驶。我们从该网时隔八年，欧洲议会做出有罪判决马航MH17航班是俄军击落的据俄罗斯卫星通讯社报道，近日在八年前发生的震惊全球的MH17被击落事件再次登上热搜，而俄罗斯突然成了欧洲宣布的罪魁祸首。2014年7月17日，马来西亚航空公司的MH17航班在执飞阿英媒警告英国或对俄宣战，称英籍雇佣兵若被处决，俄乌战争将失控随着亚速钢铁厂的陷落，乌克兰军队在整个乌东地区的局面崩盘，一直混迹其中的西方大鱼小虾也逐渐浮出了水面。近日两名被俄罗斯军队逮捕的英国雇佣军的命运，成为了英国上下关注的焦点，英国快报基辅宣布撤退，北顿涅茨克迎来收官之战，2000乌军被俄军包圆欧盟宣布给予乌克兰候选国地位的同一天，北顿涅茨克战事迎来重大转折。乌克兰国家通讯社报道称，基辅已下令要求在北顿涅茨克的武装部队撤离，前往新阵地。乌方目前还未透露，北顿涅茨克的乌武装台独势力不会主动投降！必要时要上手段，逼统是个不错的选择作者纸老虎阅读指南解放军军机近年来持续巡航台海区域，就是对台独势力发出警告，反制外部势力干预，这是在军事层面采取逼统的重要一环。只要台湾当局不放弃台独分裂活动，我们对台湾采取的逼统男人出轨后，应不应该离婚？我用自己泪的教训，得到了答案本文分享的案例均为真实案例，且经过当事人允许进行分享苏悦常挂在嘴边的一句话就是你可以不原谅男人，但是能不离婚尽量不离婚，这是为了你好！但是很多妻子们会反驳，我又不是收破烂的，为何要唐山打人案多名嫌疑人案底曝光，陈某还没有达到被判死刑的标准近日，唐山烧烤店打人案引发关注。目前，此案9名犯罪嫌疑人已被逮捕。据警方介绍，涉案的5人均有前科，多为寻衅滋事非法拘禁故意伤害等。机场派出所民警说6月10日凌晨0241，我单位接到孙杨保持十年的世界纪录险些被破，央视却故意不提他的名字北京时间6月26日凌晨，在匈牙利布达佩斯进行的2022年国际泳联世界游泳锦标赛游泳项目收官。在男子1500米自由泳决赛中，中国名将孙杨保持十年的世界纪录险些被打破。该项目当今最强的7月份，部分灵活就业人员社保缴费上下限调整，自己缴费划算吗？点击上方蓝色按钮，可同步收听有声书。7月份，部分灵活就业人员社保缴费上下限调整，自己缴费划算吗？随着2021年各省市社平工资的出炉，2022年最新的社保缴费基数也随之而来。对于城镇20年后再看小李飞刀但凡男主丑一点，都压不住这一众美人现在已经2022年了，不知道大家还记不记得当年很火的电视剧小李飞刀和它的续集飞刀问情。小编觉得现在的电视剧越来越注水了，远远没有很久以前的电视剧来得高质量和好看。比如这两部电视剧里