#秋季话养生#秋分当天昼夜同长，过后早晚温差将逐渐变大，农谚说＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂，在此时节养生要注意调和阴阳，特别是以下两点：
　　1.饮食宜温润去燥
　　中医认为，在夏季出汗过多，津液流失较快，到了秋季，天气愈发干燥，更容易造成口干口渴、甚至大便干燥的症状，此时应注意及时补水，还要多吃一些温润的食物，比如藕、荸荠、甘蔗、苹果、百合、银耳等，都是调养佳品，但不宜多食辣椒、葱、姜、胡椒等燥热之品，同时尽量避免油炸的烹饪方式。
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　　要特别提醒大家的是：很多人说＂吃梨润燥＂，梨确实有较好的润燥效果，但是性味偏寒，只适合于温燥。秋季燥邪与寒邪相汇，生成的是凉燥，如果秋分以后吃较多的梨，虽然燥气可以缓解，但寒湿也会随之进入体内。等到冬季，体内寒邪和体外寒邪会里应外合。而且梨性寒，食用过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者，以及孕妇都不宜过多食用梨。
　　2.运动宜平缓舒展
　　俗语常说＂春捂秋冻＂，但要视自身情况而定，体质虚弱者或者老人及儿童容易受凉，要适当添衣防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。在正午时段也可外出晒晒太阳，舒展身体。
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　　秋季运动可选择较为平缓的运动项目。比如瑜伽、太极拳、登山等等，能够促进人体上下气机贯通，强肺部循环功能，抵御风、湿、寒三邪对机体的侵犯。切忌运动过后，穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

上海市闵行区原副区长市公安局闵行分局原党委书记局长郑文斌被开除党籍和公职中央纪委国家监委网站讯据上海市纪委监委消息日前，经中共上海市委批准，上海市纪委监委对闵行区原副区长，市公安局闵行分局原党委书记局长，市公安局原一级巡视员郑文斌严重违纪违法问题进行了2009年贵州三姐弟称霸当地11年，火烧教育局逼校长下跪，最终落网文纪中百事编辑纪中百事贵州最牛女黑老大称霸当地11年，强锁国土局一天，还变本加厉地火烧教育局，直逼教育局局长下跪，被捕后在监狱里叫嚣我无罪！她究竟是如何称霸一方，又做了哪些伤天害理那些不畏生活碾压的人，他们到底是如何做到的？1。阅读与学习高考是自己人生的第一个阶段，却不是人生的终点12年的教育，在我的身上留下的最好的价值就是学习的方法而脱离学校后，读书是一个人成长必备的能力，如果把时间大把的花在刷抖音建议厕纸丢马桶里直接冲走，不是误导，是正确用法的真实解答畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！如果现在在最近几年购买的马桶，使用时不能把厕纸冲掉，很明确地告诉你这不是马如何清除iPhone上的缓存（以及为什么要清除）缓存和cookie实际上会降低浏览器的速度，从而阻塞浏览器的性能。现在您的移动浏览器上打开了多少个标签页？根据eMarketer的数据，成年人平均每天在移动互联网上花费四个小时。这勇士逆转绿军夺冠，库里3477背后，科尔弃用1人收奇效文水清清10390，勇士击败凯尔特人夺冠，库里34分7篮板7助攻2抢断完美发挥背后，科尔弃用1人收奇效。库里34772率领勇士夺冠比赛一开始，霍福德的内线强攻造犯规两罚，斯玛特的内泰国7月1日起摘口罩？这次是真的，但在很多地方还是必须戴泰国头条新闻社讯6月17日上午，泰国旅游与体育部部长皮帕在新冠疫情管理中心会议后表示，新冠疫情管理中心已批准同意泰国旅游与体育部关于取消入境检查取消ThailandPass的提议，中国003型航母下水，电磁弹射最让人激动，舰载歼600或很快露面6月17日，又是一个让全中国人群情激动的日子中国第三艘国产航母下水了。当天，中国海军在中国船舶集团江南造船厂举行了003型航母的下水命名仪式，该航母被命名为福建舰。前几天，美国商业三星堆鸟足曲身顶尊神像3000年后再合璧央广网北京6月17日消息（记者丁飞）据中央广播电视总台中国之声新闻和报纸摘要报道，三星堆考古研究团队16日宣布，已将8号祭祀坑新发现的顶尊蛇身铜人像与1986年2号祭祀坑出土的青铜天象预告下周值得关注的天象有6月21日的木星合月，6月23日的火星合月，6月25日的天王星合月，6月26日的金星合月。另外，二十四节气中的夏至将出现在6月21日。夏至夏至和冬至春分秋分一样解读福建舰三大优势奠定世界一流水平我国第3艘航母下水命名福建舰文空山6月17日上午11时，万众瞩目的003型国产航母福建舰在上海正式下水，这标志着中国海军的远洋作战能力再上一个台阶。官方宣布，福建舰的排水量超过8万