血管管理，从学会吃这8种食物开始！看看你知道几个

　　血管是人体非常重要的一部分，它不仅能运输氧气和营养物质，还被称为清除二氧化碳和代谢产物的管子。血管变窄或硬化会影响氧气和血液的供应，还会诱发心脑血管疾病。所以提醒大家，工作日一定要采取措施保养血管。例如，要从食物开始。
　　1、洋葱
　　洋葱是冬天常见的蔬菜，价格便宜，营养价值高。其中含有的前列腺素能降低血脂，扩张血管。洋葱中含有的硫氨基酸和二硫化物可以降低动脉粥样硬化的危险，洋葱中含有大量黄酮，与大蒜一起食用可以沟通血管。
　　2、黑木耳
　　黑木耳具有癌症抗癌功效，有助于身体解毒，清除血液中的垃圾。黑木耳还有抗凝剂和抗血小板聚集作用，可减少血液凝固、血栓形成和动脉硬化。
　　3、燕麦
　　燕麦含有大量水溶性膳食纤维和人体所需的氨基酸，不仅能给人饱腹感，还能起到减少血脂的作用。燕麦中含有的酸性物质具有降低胆固醇和血糖的作用，同时还能抗氧化，保持血液健康。
　　4、花生。
　　花生中含有大量白藜芦醇，可以起到抗氧化作用，稀释血液，降低血小板聚集。花生油中含有的不饱和脂肪酸有清洁血管壁、调节血压和血脂、软化血管的作用。
　　5、海带
　　海带是生活中最常见的海产品，含有丰富的铁、食品纤维等对人体有益的多种营养素。不仅可以预防贫血，还可以清除血管中堆积的胆固醇和甘油三酯，有助于保持血管的通透性。
　　6、水果。
　　管理血管，生活中常见的水果也能取得非常好的效果，如苹果、橘子等。苹果含有大量的膳食纤维和叶酸，抗氧化作用很好。平日偶尔吃可以保护血管，促进血液流动。此外，苹果中含有大量果胶，有助于从血管中吸收不必要的胆固醇，尽快排出有害物质。柑橘类水果不仅含有大量维生素，还能提高人体抵抗力，抗氧化成分也是水果中最高的，经常吃可以预防血栓形成。
　　7、麦片。
　　谷类其实是最常见的玉米、黑米等。这些食物不含脂肪和胆固醇，膳食纤维也比较多。吃再多也不用担心脂肪堆积，可以促进肠胃运动，加快代谢废物的排出。
　　8、蔬菜。
　　说到保护血管最不可缺少的食物，应该提到最常见的蔬菜，如芹菜、茄子等。芹菜的膳食纤维多，富含花青素，所以经常吃可以很好地起到抗氧化作用，消除体内的自由基。当然，保护血管的措施也很多。除了食物，还要多喝水。结论血管的开通与人体健康密切相关，每个人都必须采取措施保护血管。最后，请提醒我远离久坐、熬夜、抽烟、喝酒等容易伤害血管的行为。患者要做好长期治疗准备，在生活中注意合理用药和自我调节，进行适当的户外体力活动。