为了让钙更好地被人体吸收，补钙的同时还需要补充一些脂溶性维生素。脂溶性维生素是指不能溶于水却能溶于脂肪的一类维生素，比如维生素D、维生素A，它们可以有效促进钙的吸收，对骨骼健康非常有利。可以多食用富含钙和维生素D的食物，如动物肝脏、蔬菜、蛋黄、水果等。
　　此外，要多到户外晒太阳，多接受阳光照射，再配合适当运动，能够调节神经内分泌，促进钙的吸收和利用。如果不做一些对骨骼有轻微刺激的运动，不接触阳光，很难让补充的钙发挥作用。量力而行地活动，如慢跑、快步走、广场舞、太极拳等，都是不错的锻炼方式。
　　补充钙质的同时，我们还要防止钙流失，注意不要喝浓茶、浓咖啡及碳酸饮料，不吃太咸的食物。
　　与此同时，我们还应该注意及时、适量地补充蛋白质。蛋白质在人体中有着不可或缺的作用，如果身体缺乏蛋白质，免疫力就会下降，并可能导致骨质疏松、腰膝酸软、皮肤松弛等。
　　其实，关于缺钙的问题，不需要过分担心。只要严格按照需求补充人体所必需的钙，同时合理安排饮食、加强锻炼、调整好心态，就可以有效预防缺钙带来的诸多问题。

2023年，唐彬森浪子回头，元气森林要做一个普通公司文丨李欢欢带点匪气的互联网人唐彬森开始意识到，作为一家快消品公司，元气森林有点普通，甚至，随时有可能被换掉。回归传统在快消品行业，对于依赖众多经销商的大企业而言，一年一度的经销商大第五届全国业余围棋大赛总决赛完赛新华社北京1月10日电中国围棋协会消息，第五届汉酱杯全国业余围棋大赛总决赛10日在杭州市萧山区完赛。唐崇哲以9战全胜的佳绩夺得名手组冠军，名师组张广以7胜1负夺得冠军，名人组孙宝全养老险公司首个专项监管规定要来了我国首个针对养老保险公司的监管文件正在业内征求意见。近日，银保监会人身险部向各地银保监局养老保险公司下发养老保险公司监督管理暂行办法（征求意见稿）（以下简称暂行办法），从机构管理公为何专家说90无症状，事实却是相反？什么人可能成为无症状者？冬日生活打卡季从3年前疫情开始到现在，我国能够挺过来，除了基层工作者的努力之外，也要多亏多位专家经常发声向大众科普新冠相关内容，让大家对新冠更了解，全国上下一心，我国取得了斐然的防深圳拟发育儿补贴生育第三孩累计补贴1。9万元深圳卫健委网站消息，近日，深圳市卫生健康委公开征求深圳市育儿补贴管理办法意见。其中，初步拟定深圳市育儿补贴标准生育第一个子女且办理入户登记的，拟发放一次性生育补贴3000元，另外每中国奇谭神仙审美携奇境入你我之梦动画短片集中国奇谭系列海报动画短片集中国奇谭第二集鹅鹅鹅。视频截图视频加载中刚刚过去的2022年，恰是中国动画诞生100周年。1922年，万氏兄弟在上海制作第一部动画广告片舒振东华山东人的福利来了，看看这笔钱你们领了吗济南出大招，生孩子可以领钱了！为了优化生育政策，激励人们生育二胎三胎，济南市印发济南市优化生育政策促进人口长期均衡发展实施方案，凡是济南市户籍的居民，自2023年1月1日后生二胎三微信iOS8。0。32最新官方正式版下载发布IT之家1月11日消息，微信iOS平台迎来了8。0。32正式版更新。官方更新日志为本次更新解决了一些已知问题。最近更新修复了iOS16的兼容性问题。修复了iPhone14系列的兼容辽篮有后手？最新终结技来了，卫冕路上的坎就要迈过去了！北京时间1月10日晚19点35分，CBA常规赛迎来一组强强对话，五连胜的辽宁迎战四连胜的北京，最终辽宁击败对手迎来六连胜，成功复仇北京机智！虽然第二阶段辽篮已经取得了六连胜，但是辽美媒专家认为韦布望远镜正在改变天文学美国全国公共广播电台网站2022年12月25日刊登题为詹姆斯韦布空间望远镜2022年如何改变天文学的文章，作者是凯麦克纳米，内容编译如下詹姆斯韦布空间望远镜于2021年12月25日CBA最新积分榜！辽浙争榜首，广东第三不保，上海山东等获胜！山西11499大胜青岛，终结两连败，积分榜第13！山西第二阶段起伏很大，已经处于季后赛边缘！准国手张宁效率最高，他也用实际行动表明进入国家队的意愿，本场贡献238，费尔德表现全面3