这种做法是不科学的。粗粮含有较多膳食纤维，有一定延缓餐后血糖升高，降脂，通便的功效。然而，粗粮是一把＂双刃剑＂，如果不加控制地超量摄取可能造成诸多的问题:
　　（1）使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良，甚至还可能影响下一餐的进食。
　　（2）在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。
　　（3）可能会降低蛋白质的消化吸收率。
　　（4）伴有胃轻瘫的糖尿病患者大量进食粗粮，可能加重胃轻瘫并导致低血糖反应。
　　（5）粗粮也是粮食，含有的能量和细粮一样多。如果不加限制，会导致摄入的能量超过需要，这对血糖控制是极为不利的。
　　因此，糖尿病患者应明确粗粮并非＂多多益善＂。科学的做法是粗细搭配，一般的比例为粗粮1份加细粮3～4份。这样既能发挥粗粮的功效，又避免粗粮进食过多产生不良反应。

你不努力，凭什么谈未来？努力的意义是什么？努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气。人之所以要努力，是为了尽可能的把命运攥黑龙江的世界冠军与大爷们竞技！网友亲妈式喊话1月10日在北京什刹海冰场中国短道速滑队运动员武大靖头戴熊猫帽身着军大衣与大爷们进行滑冰竞速赛后他又化身冰场小旋风开始整活儿网友笑评大靖在努力尝试一种全新的花样滑冰过分啦禁止专业选开心爸爸的2022年终总结，说真的，连小说都不敢这么写导语时间过得很快，转眼间就是2022年的末尾了。站在这个时间点上，回顾过去展望未来，其实是每个人都应该做的。一方面对过去的成败得失进行总结，成为自己日后行为的判断标准另外一方面，一招录7621名，报名时间确定！湖南2023年考试录用公务员公告发布据湖南省公务员局消息，日前，2023年考试录用公务员公告发布。湖南省省共计划招录公务员7621名，其中省直机关和直属单位118名省直监狱和戒毒单位311名市州直机关726名县市区直佩工120分钟时间里胜利天平更倾向于我们，只是缺乏一些运气直播吧1月13日讯北京时间周五凌晨的西超杯半决赛，贝蒂斯在点球大战中惜败巴萨无缘决赛。赛后，贝蒂斯主帅佩莱格里尼对本场比赛发表了自己的看法。佩莱格里尼说道我对球队的表现非常满意，我王天一郑惟桐十番棋因郑惟桐违约取消，事情的来龙去脉究竟如何？近日，王天一郑惟桐十番棋主办方北京梅橘体育文化传播有限公司法人刘笑通过企业公众号发文，宣称因郑惟桐单方面违约，导致王郑十番棋流产，一时在网络上引起轩然大波。为了能更好地了解实情来龙写在元旦前三年了，时间不短，故事很长我想对你说三年了，时间不短，故事很长。再一次直面挑战，是寒冬，是岁末，是我们每一个人，愿我们旧疾当愈，行走在自己的热爱里万事更新，奔向岁月坦荡的前方。回想那个冬天，恍惚隔世，一切来全新国足亮相时间敲定！黄紫昌领衔多位国脚挑大梁，韦世豪无缘日前，根据国内媒体报道称，全新国足亮相时间已敲定。国足首先会在农历春节后，进行首期集训。然后，国足在国内集训一段时间后，会去新西兰，并且参加两场国际热身赛，用来检验球队的备战成果。来袭！足球赛事情报参考1。意甲尤文主力中卫伤愈火线回归尤文图斯主力中后卫布雷默在因伤缺席了缺席了球队上一轮和乌迪内斯的比赛，不过本场比赛他已经回到了尤文图斯的大名单，可以出战本场比赛。布雷默本赛季加盟尤三月流焱能从很小的事情中获得快乐，是平凡生活里最棒的超能力生活是自己的，你选择怎样的生活，就会成就怎样的你，与其抱怨这个世界不美好，不如用自己的努力，争取更多的美好和幸运。Lifeisyourown。Whatyouchoosetolive给MacBook加上触摸屏，缓解不了苹果的焦虑2010年，乔布斯公开表示，将手指放在电脑屏幕上操作，会导致手臂疲劳，垂直屏幕不该加入触控功能。转眼间12年过去，乔布斯曾强烈反对的触控屏Mac，却要成为现实。彭博社记者MarkG