入秋之后，气温逐渐降低，凉爽的气候让人胃口大开。正赶上＂贴秋膘＂的好时候，那么，我们现在可以大吃大喝了吗？
　　快停下吧，因为＂贴秋膘＂是有讲究的！
　　＂贴秋膘＂前，先理脾胃
　　由于夏季人们贪凉食冷，大多有脾胃功能减弱的现象，所以秋凉伊始忌贸然多食肉类及肥腻之品，以免骤然加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。
　　秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，食用一些易消化、健脾胃的食物。
　　若是大鱼大肉过量，乱补、猛补、急补，不仅事与愿违还伤身。
　　三类人不宜贸然进补
　　贴秋膘并非人人适宜，应在专业医师指导下根据自身情况决定。下面三类人不宜贴秋膘。
　　01 湿热、痰湿体质者
　　湿热体质者平素易面垢油光、生痤疮、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄；痰湿体质者以形体肥胖、腹部肥满松软、口黏苔腻等表现为主要特征。
　　这两类人如果盲目进补反而不益于身体健康。
　　02 脾虚者
　　脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄。
　　此类人进补不宜用滋腻之品，而应多食健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米都是不错的选择。
　　粥能和胃、补脾、润燥，用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
　　此外，老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中如有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀等，应在进补前调理，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
　　03 胃火旺盛者
　　平素嗜食辛辣油腻之品者日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
　　这类人应注意清胃中之火，可适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后方可进补。
　　贴秋膘须防肥胖
　　到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。
　　此外，为了迎接寒冷冬季的到来，机体还会积极地储存御寒的脂肪。
　　此时，身体摄取的热量多于散发的热量，稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
　　因此，贴秋膘时不应食用太多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等。
　　此外，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动，可趁着秋高气爽，多进行运动锻炼，如户外跑步、散步、打球、登山等。

爱德华兹我半场时告诉小马丁我还会再隔扣申京一次直播吧1月22日讯森林狼今日主场113104击败火箭。赛后，本场爆砍44分的爱德华兹接受了媒体采访，他在上下半场两次隔扣火箭中锋申京。爱德华兹先是称赞了申京，随后透露申京整场比赛都温柔温柔风很温柔花很浪漫你很特别我很喜欢。更羡慕街边咖啡座里的目光，只一闪，便觉得日月悠长，山河无恙。你站的方向风吹过来都是暖的。愿你的眼中常有光芒，活成你想要的模样。温柔治愈长长的路改变观念是痛苦的改变观念对于任何人而言，都是一件痛苦的事情。首先要否定自己的过去，然后要接受自己不熟悉的观念，这就等于让自己脱胎换骨，重新做人，谈何容易。所以，大多数人这一辈子是很难改变的。尤其两嫌疑人能否免死，取决于杨某某是否患精神病！穷人的尊严就是生命，这是中国的古训！法律之上还有更高的法律，那就是公道良心。你和他讲道理他和你耍流氓，你和他耍流氓他和你讲道理。把人逼得无法生存的地步它就会走向必然的结果同归于尽，新的一年，越来越有福气一元复始，万象更新。新的一年又是一个新的开始。诉不尽的新年祝福，人生中最好的福气，都会化为自己前行路上的助力。人的福气，并不是天生就有的，而是靠自己慢慢修来的。福气，是一个人深藏的人生是一个慢慢苏醒的过程人生，是一个慢慢苏醒的过程，生命是一次次历练，从翩翩少年到步履蹒跚，从青丝飘散到鬓如霜雪，我们在历练中成长在历练中成熟在历练中修得一颗从容坦然的心。年少时稍有不平，便是一副视死如归人生懂得留白，生活更加精彩人生懂得留白，生活更加精彩建林箴言（二十四）作者任建林推荐阅读风过林梢（崔洪国）1。hr幸福，就是有一个读懂你的人温暖，就是有一个愿意陪伴你的人。懂是一份无言的喜欢，累了有一个拥抱两个侦察员落入敌手，生死之际意外发现，眼前敌人竟是苦寻之人一九四二年夏，清河军区经历了敌人多次残酷扫荡，以及顽固派迭次偷袭后，处境十分困难。整个军区找不到一块完整的根据地，部队不得不暂时转移到黄河东的荆条苇丛里，给养被服供应难以供应。更困2023年值得关注的十款新车俗话说得好，新年新气象，在车市里，新的一年自然要从一些新品车型开始，有了期待才能有动力，我们今天就来盘点一下，那些在2023年值得关注的十款新品车型，看看哪款能够打动你。理想L7继适合年轻人的第一台轿车，配Brembo卡钳，3。7s破百，轴距2920mm比亚迪作为国内新能源汽车的领头羊，销量一直居高不下。在插电式混动汽车领域中混的风生水起。在11月销量榜前4名都是比亚迪车型，比亚迪的技术和质量得到越来越多人的认可。今天为大家解读的国产羽绒服新战事伴随着国产羽绒服的崛起，三步一大鹅，五步一北面的时代过去了。作者檀溪编辑杜仲来源观潮新消费（IDTideSight）曾几何时，外来的和尚会念经，三步一大鹅，五步一北面。如今，国产羽