谢娜孕期狂吐不止，二胎出生呆7天保温箱这7类孕妈容易中招

　　作者：43楼编辑部 精神一米七
　　原创首发：妈妈网育儿（ID：mmwyuer）
　　怀孕过程，像是踏着石头过湍急的河流，为了能安全到达彼岸，每一步都走得小心翼翼，稍微一次差错，就能让妈妈们胆战心惊。
　　前段时间，一直以＂快乐妈妈＂形象示人的谢娜，在新书《娜就出发吧》分享了自己怀二胎的艰辛经历，展现了她难得的脆弱、焦心、沮丧却有血有肉的一面。
　　原来谢娜在产检时，曾被查出 妊娠糖尿病 ，而且数值偏高，超出正常值不少 。
　　大家都知道高龄生育本身就伴随着极大风险，这个消息对于40岁怀孕的她而言，无疑是雪上加霜。
　　为了肚子里的宝宝能够平安出生，谢娜在整个孕期都严格控制饮食，按医生吩咐实时监测血糖，期间还因身体严重不适，呕吐不止。
　　好不容易控糖成功，一波又起， 孩子刚出生，便因为肺部吸入羊水缺氧、黄疸偏高，被送到保温箱住了7天。
　　这7天说长不长，但对谢娜而言，却折磨得似度日如年，那时的她可以说是束手无策，只能通过努力进食保证营养，确保自己有充足的母乳。
　　直到第八天，看到孩子在自己怀里安心喝上奶水，她悬着的一颗心才终于落地。
　　此刻，这安稳的幸福感，抚平了她过去数日焦躁的灵魂。
　　屏幕上的谢娜，谈论的多是孩子带来的喜悦， 殊不知很多看似云淡风轻、光鲜亮丽的背后，都是咬紧牙关、用母爱扛下的心酸和苦难。
　　有的网友甚至会质疑，有这病很常见，动不动就拿病说事会不会太小题大做……
　　图源：微博
　　对此，小编想要纠正一点： 妊娠糖尿病虽然常见，但如果得不到应有的处理 ，其中危险不可小觑！
　　对疾病该有的重视和谨慎，都不能以＂矫情＂的头衔污名化。
　　今天，小编就来替＂矫情＂正名，好好挑一挑这妊娠糖尿病的刺，希望能帮到姐妹们，＂灵活＂躲一躲这个可避开的雷区。
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　　什么是妊娠糖尿病？
　　哪些人较易得？
　　妊娠糖尿病，其实分为两种。 一种是妊娠期糖尿病（GDM），另一种为怀孕前糖尿病合并妊娠 ，一般前者的发生概率较大。
　　美国糖尿病协会将（GDM）定义为，在妊娠中晚期诊断的糖尿病，并且妊娠前没有显性的糖尿病 。
　　大多数孕妇患有妊娠期糖尿病后， 不会有显著症状 ，少数人可能会有烦渴和尿频的表现。
　　在怀孕期间，孕妈体内的激素水平会发生变化，难以有效地处理血糖。
　　特别是在 中晚期 ，孕妇体内 胰岛素抵抗增加 （如胎盘生乳素、孕酮、雌激素等），使得孕妇机体对胰岛素的敏感性减弱，胰岛素分泌相对不足，进而导致基础代谢紊乱、体内血糖升高。
　　这就是为什么妊娠期糖尿病，会成为 妊娠中晚期最常见的并发症之一。
　　以下人群患妊娠期糖尿病的 风险会更大 ，其中包括：  年龄大于35岁的孕妇；  有孕前超重和肥胖症，或高血压 ；  之前得过妊娠期糖尿病或糖尿病前期；  多囊卵巢综合征；  直系亲属有糖尿病史；  之前分娩过体重超过4千克的巨大儿；  严重缺乏体育锻炼。
　　如果孕妈有以上情况，一定要 如实告知医生，并提前（孕早期或首次孕检时）进行妊娠期糖尿病筛查 ，也就是我们常说的糖筛。
　　若糖筛结果不过关，血糖水平高于7.8 mmol/L， 后续会进一步做葡萄糖耐量试验（糖耐）， 进而诊断是否为妊娠期糖尿病。
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　　妊娠期糖尿病
　　对孕妇、胎儿会有什么影响？
　　孕期血糖控制不好，对妈妈和宝宝都有可能造成不可挽回的伤害。
　　对于腹中的宝宝而言：
　　妊娠期糖尿病可能会致使 巨大儿、胎儿畸形、新生儿低血糖症、呼吸窘迫综合征 ，孩子长大后出现肥胖症和2型糖尿病的风险也会较高。
　　对于孕妇而言：
　　妊娠期糖尿病会增加 羊水过多、酮症酸中毒（畸形儿）、流产/早产/难产/死产、妊娠高血压 等风险；母亲的高血糖可能导致胎儿长得过大，更有可能卡在产道中、发生产伤，这时候就需要将顺产变为剖腹产了。
　　这些并发症虽然看上去很可怕，但是只要做到 早发现、早控制、早治疗 ，一般情况下都能顺利实现母子平安。
　　所以， 定期产检 ，真的必不可少！
　　糖耐筛查，是孕24-28周产检中，最重要的一项检查。
　　孕24-28周，未发现糖尿病的孕妇都应进行75克口服葡萄糖耐量试验，有以下任意一个血葡萄糖值达到或超过时，可诊断为GDM——
　　空腹: 5.1 mmol/L；1h: 10.0 mmol/L；2 h: 8.5 mmol/L。
　　千万不要因一时贪懒，将必做的产检抛之脑后。
　　活生生的惨痛教训在此：29岁孕妇在离预产期还剩一周时痛失胎儿，平时食无节制，也不定期产检，悲剧就这样酿成了
　　图源：健康时报
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　　妊娠期糖尿病怎么防？
　　妊娠期糖尿病其实还会受遗传因素影响，虽说没有任何措施能够确保百分百预防，但孕妈们还是能从力所能及的事情入手， 做到科学控糖，养成健康的生活习惯 ！
　　1、控制饮食
　　少食多餐 ，食物包括五大营养种类，合理分配，保持饮食多样化。
　　控制高淀粉、高精制糖食物摄入，可以选择高纤维、低脂肪和低热量的食物作为代替。
　　适量多吃新鲜水果（低GI）、蔬菜， 控制 甜食甜饮（比如奶茶）和高糖水果摄入， 少吃 动物脂肪、烧烤、煎炸等高油食物。
　　孕期也不是说所有甜食都要完完全全忌口，但如果过分放纵糖分摄入，比如一天一杯奶茶，不仅会抽出＂奶茶血＂，还会喝出糖尿病，差点早产：
　　图源：微博
　　关于吃水果：
　　推荐吃：  孕早期：牛油果、橘子、橙子、芒果、草莓；  孕中晚期：樱桃、桃子、李子、柚子、杏、梨和小番茄
　　慎吃： 大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、榴莲
　　孕妈们可以参考中国营养学会的平衡膳食宝塔来搭配每日的饮食
　　⭐ 孕早期，食物量同备孕期：
　　图源：中国营养学会
　　⭐ 孕中期&孕晚期：
　　图源：中国营养学会
　　2、适量运动
　　坚持适度的运动，有利于把体内多余的糖转化为能量散发出去。但运动量不宜过大， 每天运动30-40分钟，达到微微出汗即可 。
　　若运动时出现下腹坠胀、发紧等不舒服，切记要停下休息，这个时候千万不能顶着劲活动，一定要适度地运动：
　　推荐运动：散步、瑜伽、孕妇操、游泳等  不推荐运动：爬山、骑马、滑雪、球类、潜水等会挤压腹部或跌倒危险较大的运动
　　注意！ 出于各种安全考虑，患有心肺疾病、严重贫血、有先兆子痫或妊娠引起的高血压、妊娠早期胎盘前置、双胞胎或多胞胎妊娠的孕妈，需尽量多休息，不适合参加孕期运动。
　　万一真的确诊了糖尿病，其实以上 饮食控糖+运动的方法也同样适用 ，除此之外， ＂糖妈妈＂们还需按医嘱做好血糖监测 ，发现异常应及时看医生。
　　如果你有备孕计划，又存在体重较高的情况，那么 提前减重 ，可能会帮助怀上更健康的宝宝。
　　还有一点需要强调， 怀孕期间适当地增重是正常且有益的 ，所以大家千万不要因为控糖的执念而变相地过分节食、减重！
　　总的来说，无论是预防还是控糖，主要就是做好这4点： 管住嘴，迈开腿，定时血糖监测，有异常便就医。
　　妊娠期糖尿病不是＂灭顶之灾＂，无需杞人忧天。
　　可即使它是一道可以＂轻易＂跨过的坎，也同样值得被看见、被了解。
　　无论是明星或是普通人，为生育背后的艰辛而发声 ，怎么就能用矫情抹杀一切呢？
　　图源：微博
　　毕竟生育面前，人人平等，卸下所有外在光环， 无论你我，都是血肉之躯，一名平凡的母亲罢了。
　　参考资料：
　　1、今日围产 详细盘点：妊娠期糖尿病，从定义、诊断到处理最新要点！
　　2、妊娠期糖尿病症状与病因 https://www.mayoclinic.org
　　文本作者：43楼编辑部 精神一米七。关注妈妈网育儿（ID：mmwyuer），500万妈妈都在看的母婴公众号，每天分享实用的育儿知识，让你成为更好的妈妈。转载请联系妈妈网育儿（ID：mmwyuer）。
　　本期编辑：精神一米七。