平时我们经常会看到一些老年人在小区或者广场上拍打自己的身体，这其实是通过拍打经络来达到养生的目的。拍打经络曾经流行过一段时间，例如著名的‘敲胆经’就是一种经典的拍打疗法。拍打疗法是推拿的一种，操作简便，其理论基础是中医的经络穴位理论。中医认为，经络是气血运行的渠道，拍打经络和穴位有助于保持经络通畅，以达到有病治病、无病防身的作用。
　　虽然拍打经络操作简单易学，但也存在一定的危险。经络拍打并不是随便就可以拍打的，必须要有技巧，不然会很容易伤害身体健康。经络拍打一定要去正规的医院。
　　拍打头颈部
　　站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
　　拍打肩部
　　站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
　　拍打胸背部
　　冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
　　胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
　　拍打腰腹部
　　站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
　　温馨提示
　　 1、在拍打过程中要避开肝区、肾区等重要器官的部位。
　　2、患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者是不适合拍打健身的。

年夜饭会做这20道菜，每一道都独具特色，家人都会夸你好厨艺头条创作挑战赛用美食歌颂生活的幸福美好，用美食表达中国饮食文化的源远流长，关注一杯红咖啡，每天都在分享美食文章，让我们一起领略中国美食的大千世界。再有两个月就过年了，迎来了新的一年5位当红歌手的尴尬，表面上红得发紫，却拿不出一首代表作你这两天，正在被哪首某音神曲洗脑？在流量为王当下，三五天一神曲，十天半个月出一当红歌手。而这些所谓的当红歌手，往往能凭借一首神曲活跃于各大综艺。为的是流量，为的也是捞金。只看他们在Ning复出很稳，野辅未必能重聚！乐言酒后曝细节宝蓝很尴尬引言每每提到冠军野辅，我们能想到很多对传奇组合，但更让LPL观众们感到意难平的，一定少不了Ning和Baolan两人。作为巅峰IG的缩影之一，两人在S9四强草草收场后操作明显下滑，韩国人不是姓金就是姓朴，姓氏非常统一，为啥会出现这样的现象？韩国人不是姓金就是姓朴，为啥会出现这样的现象，他们都是来自一个大家族的吗？韩国虽然地方不大，但是人口也有5000多万，在世界上绝对算是一个人口较多的国家了。但是这么多人口的韩国，在靳东与离过婚的江珊同居5年，为何又转身娶了二婚的李佳？2017年，电视剧我的前半生播出后，男主贺函成为了万千女人心中的白月光。他满足了女性理想另一半的所有特征，无论是生活还是事业，他都是一位近乎完美的男人。贺函的扮演者靳东，也凭借着精国产剧没穷人，港剧全是穷人这部港剧没有大牌明星，却火出圈，和大陆剧月薪几千住豪宅不同。他们连破旧的公屋都住不上。连劏房都要五千的香港！他们工资也就一两万，房租占一半。每天吃饭随便也要一两百。97年金融危机，RNG打破历史，成为LPL历史上第一个四号种子晋级八强的队伍北京时间10月17日，英雄联盟2022全球总决赛小组赛D组的第二轮比赛，RNG成功战胜100T，四连胜拿到八强的名额。在比赛中RNG也是与100T打的有来有回，最终还是依靠着更加冷声望系统上册介绍大家好，今天跟大家介绍一下声望系统，大家不知道吧，声望系统能加战斗力哦。每完成一个声望等级就能拿到一个声望补助礼包，还有每日奖励，奖励都不错哦。接下来，我给大家介绍声望等级萌新评分TGA2022各项提名公布战神法环异度神剑3亮相GeoffKeighley日前公布了TGA2022（游戏大奖2022）的所有提名，战神诸神黄昏和艾尔登法环分别以10项和7项提名领跑。战神诸神黄昏的提名包括年度游戏最佳游戏指导最佳剑网1归来跨服战来了！除了新门派，11月16日还更新了什么相信有关注武侠MMORPG手游剑网1归来的朋友都知道，官方最近宣布了11月16日即将推出新版本，届时将实装游戏第14大门派杨门，11月16日当天就可以上线体验了！相信很多关注剑网1明年要上线的游戏阵容超豪华，很多都非常值得期待大家好，我是戒戒，专注于分享游戏心得和趣事的戒戒最近戒戒看到这样一篇文章2022年中国游戏市场实际销售收入为1477。89亿元，同比下降1。8，虽然这个同比下降的业绩在游戏史上并不