后半夜1

　　经常失眠，睡不好觉？很多朋友后半夜总是醒来，尤其是1-3点钟经常无缘无故地醒，醒了很难再入睡，辗转反侧睡不着，有时候还能睡个回笼觉，有时候彻夜难眠，直到天明。短期影响工作，长期容易造成神经衰弱。
　　为什么会后半夜总醒？而且总是在凌晨1-3点钟醒来？
　　实际上，中医认为，后半夜总是醒来，跟我们体内的肝血不足有关，肝血能养神，肝血充足，神得血养，才能睡得好，睡得实。肝血不足，血不养神，不仅睡眠不好，总是半夜醒来，而且梦也多，睡不实，总是不解乏，睡醒了身上还是特别累。有的朋友不仅有以上的表现，而且醒得还很有规律，经常在1-3点这一段时间醒来，到底怎么解释呢？
　　实际上，中医认为，人体十二经脉，对应十二个时辰，各有所主。如胆经在子时当令，也就是23时至凌晨1时，肺经在寅时当令，也就是凌晨3到5时，而凌晨1-3时属于肝经当令，这段时间内，肝经气血最旺盛，如果肝经气血不足，尤其是肝血不足，在这段时间内就很容易表现出失眠的表现。同时，这类人群往往有肝火大，爱发脾气，或者肝郁气滞，爱生闷气的表现。表现出如高血压，口苦，两肋胀痛等等症状。
　　怎么解决凌晨1-3点钟醒的问题呢？
　　今天给大家分享两味中药组成的方子，养肝血，补肝阴，安神助眠，分别是酸枣仁和当归，我们来了解一下。
　　首先看酸枣仁
　　酸枣仁性甘、平，味酸，入肝经和心经，可以养心益肝，安神。酸枣仁可以用于各种失眠，能够养肝血，安神志，对于肝血不足，肝失所养的失眠有很好的改善作用，不仅可以改善凌晨1-3时醒来，失眠梦多，而且对肝虚有热的失眠，心神失养的心悸，失眠、健忘都有很好的作用。
　　酸枣仁
　　《别录》：＂烦心不得眠，……虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。＂
　　其次看当归
　　当归味甘，性温，入肝经，具有补血、活血、调经作用。当归为养血补血的要药，对于肝血不足，神失血所致的失眠多梦有很好的改善作用，养血助眠，改善梦多，提升睡眠质量。此外，当归对血虚导致的女性月经量少，血虚肠燥便秘都有很好的改善作用。
　　当归
　　《景岳全书▪本草正》：＂当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故能行血。补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也。＂
　　综上，酸枣仁配合当归，养血补血，尤其是养肝血，改善肝血不足，神失所养导致的凌晨1-3点总醒的问题，提升睡眠效率，对于潮热、入睡困难，心悸失眠，以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用。