晚上起夜与不起夜的人，哪个更健康？听听泌尿科医生咋说

　　排尿是正常的生理需求， 一般一个成年人白天的排尿量是在4~6次左右，而夜间的排尿量为0~2次 ，当然排尿量的多少与次数都与摄入的水分有关。
　　如果每天摄入的水分量不多，而且天气又比较炎热，出汗量比较多，那么排尿的次数也会减少，如果每天大量喝水，天气又比较冷的话， 可能会增加排尿次数。
　　如果晚上频繁起夜的话，就会影响睡眠质量，所以这是令大家非常头疼的一个问题。
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　　晚上频繁起夜，说明了什么问题？
　　1、白天饮水量过多
　　水是生命之源，大家在平时多喝水可以稀释血液浓度，促进血液循环，加速新陈代谢是有利于身体健康的，而且多喝水也可以滋润肌肤。
　　不过大家需要注意，睡前两个小时就不要再继续喝水了，如果在睡前喝水过多的话，会使肾脏生成的尿液量增加，从而增加夜间排尿的次数，也会影响睡眠质量。
　　2、炎症刺激
　　当膀胱内有炎症，视神经感受阀值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频并且尿量减少，尿频是膀胱炎的重要症状，尤其是急性膀胱炎，结核性膀胱炎更为明显。
　　体内炎症过多还会出现尿频，尿急，尿痛等明显的尿路刺激症状，严重的话会损伤肾脏的健康，导致起夜频繁。
　　3、糖尿病引起
　　如果频繁起夜尤其是老年朋友频繁起夜，一定要考虑一下是不是糖尿病而引起的，糖尿病可能会出现多饮多尿口干舌燥的症状，这个时候就要及早去医院做血糖方面的检测。
　　4、膀胱体积小
　　膀胱是储存尿液的重要器官，肾脏每次生成的原尿都会通过输尿管输入膀胱当中，当膀胱充盈到最后就会刺激大脑产生排尿信号。
　　正常情况下人体的膀胱容量为300~500毫升，如果膀胱容量超过600毫升为膀胱体积过大，重量小于200毫升为膀胱体积过小，如果膀胱体积过小，稍微产生一点尿液，就会刺激大脑，想要排尿。
　　5、结石导致
　　患上结石之后尿道口或者输尿管就会被结石堵住，此时肾脏仍然会继续工作，产生很多的尿液，在临睡之前没有排尿就会出现晚上上厕所的现象。
　　6、精神压力过大
　　尿频多见于白天，如果夜间入睡之后起夜症状频繁的话，或与自身精神压力过大有关。
　　随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，精神过于紧张就会刺激肾脏产生更多的尿液，加速尿液排出，增加夜间排尿的次数。
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　　晚上不起夜原因
　　喝水少
　　晚上起夜的次数跟饮水量有关，如果晚上睡觉前喝水特别少，尿液产生比较少，就不会有排尿的感觉，也就不会起夜了。
　　膀胱容量大
　　每个人的膀胱容量是不一样的，有的人膀胱容量大，有一些人膀胱容量小，这都属于正常，如果膀胱容量比较大，即便喝了很多水，可能也不会产生想要排尿的感觉。
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　　＂晚上起夜＂与＂不起夜＂的人，哪个更健康？听听泌尿科医生咋说
　　从上面我们可以看出晚上不起夜的人，相对要比较健康一些，这样可以保证睡眠质量，也能够让生活更加规律，当然如果起夜的次数在1~2次也是正常的，大家不必太惊慌，但是如果起夜的次数超过了两次就要引起重视，及早去医院做相关检查，对症治疗。
　　当然大家还需要注意一点，有一些人晚上之所以不起夜，只是因为不想起床，即便是晚上有了尿意也会憋着不起床，如果长期晚上憋尿的话，对身体健康的威胁也是非常大的。
　　不管是白天还是晚上，如果想要排尿就应该立马起床解决，不要养成憋尿的坏习惯。
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　　起夜次数频繁如何调节？
　　睡前少喝水
　　有很多人在睡觉前喜欢喝一大杯水，因为如果不喝水半夜就会被渴醒，不过大家需要注意，睡觉前喝水会增加肾脏的负担，而且晚上喝太多水也会增加起夜的次数，在睡前两个小时不要再喝水，如果比较口渴的话可以少量喝一点。
　　睡前上厕所
　　如果晚上总是频繁起夜的话，大家在睡觉之前首先去一次厕所，排尿之后再睡觉，能够减少起夜的次数，减少肾脏的负担，也能够保证睡眠质量。
　　不喝酒等刺激性饮品
　　喝完酒之后上厕所的次数明显增加，是因为喝酒之后会影响人体内的抗利尿素，睡觉的时候身体仍然会进行代谢产生尿液，而且产生尿液的速度比较快，所以就会增加起夜的次数，大家在睡觉前最好不要喝酒等刺激性的饮品，以免频繁上厕所。