＂三寒两倒七分饱＂。这句顺口溜中的＂两倒＂是：睡好每天中午和晚上的觉；七分饱呢是大家都知道却很难控制的饭吃七八分饱；＂三寒＂则是＂倒春寒＂、＂五月寒＂和＂秋寒＂，＂三寒＂季节里尤其要注意保暖防寒；而现在正处于＂秋寒＂之际，这个季节也是养生的好时节，我们要正确养生健康过秋。
　　《黄帝内经·素问》中这样写：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧sūn泄，奉藏者少。
　　意思是：秋季的三个月，称为容平，是收的时节。秋天在五行中属金，金气主肃杀，因此天高风急，气候非常的干燥。这个季节应早睡早起，和 鸡的作息时间同步，晚上鸡进窝了我们就睡觉，早上鸡叫了就起床，同时也要保持神志的安宁，只有这样才能把金的肃气降下来，保持肺气的清肃功能，如果不按照秋收的养生原则，会伤及肺脏，冬天就要发生下痢。
　　秋天是养睡眠最好的季节，大家应该注意，最好的睡眠时间是： 晚上11点到凌晨1点入睡，这时候阴气最盛，阳气衰弱，春夏养阳，秋冬养阴吗，这是养阴的最好时间。记得早上不要赖床，中午可以适当安排半小时的午间，具体时间和晚上的一样，在中午11点到1点之间。只有充足的睡眠才能给我们带来心悦神宁，减少秋天的肃杀之气对人体的影响。
　　我们说了，秋天空气干燥，这时候人也会变得＂急躁＂。有的人甚至会陷入＂悲秋＂的情绪中，很容易让人产生悲凉之感，因此，秋季应该保持心态上的平和，减少心情上的不悦。尤其是在病毒蔓延的特殊情况下，更要多喝白开水，保证肺部和呼吸润肠，或者喝一些清茶降火，也可以多食用枸杞、黄芪、当归党参等补气养血、驱寒保暖的食物。
　　秋季适当的运动可以舒展筋骨，提高身体素质。但不能剧烈运动，比如快走、慢跑、做操、太极都是非常适合秋季的运动。
　　总而言之秋季的养生之道是以养肺为主，同时要调整自己的心态让心情平静。
　　其实养生并不难，黄帝内经中提出：天人合一，顺应自然 ＂的顺时养生。人的生命活动应该与自然变化遵循相同的规律 。顺应自然规律，顺应四时节气。从起居、饮食、运动等方面来调理身体，四季保持心情舒畅，不喜不忧不恐不惊，调整五脏六腑，阴阳平衡才能让我们的身体更加健康。

向风而行你不知道，程妈帮江韬打赢了官司，却也把他踢出了局文阿朱啊世界上没有妈妈不爱自己孩子的，程妈也不例外。所有人都认为是程妈帮江韬打赢了官司，让程霄失去了信誉，得罪了公司。但其实，江韬的洋洋得意才最可笑，他忘记了世上最牢不可破的就是亲过年传统要买鱼，建议首选3种，肉嫩刺少没腥味，寓意招财事事顺随着春节的临近，人们也变得越发忙碌起来，把手中的工作处理好，过年期间的年货也开始准备了。农历新年是我国的传统大节，这期间的讲究不少，从小到大，老妈必定要买的年货之一便是鱼。鱼属于过天然养肺高手，咳嗽最怕它！能润肺化痰，家家都有还很便宜白萝卜被称为小人参，都说冬天要吃白萝卜，因为萝卜是天然的养肺高手，能润肺化痰清肺火。而且萝卜中的维C含量也是极高的，能增强免疫力，提高抗病能力，对于冬季常见的感冒咳嗽和咽喉肿痛有很一位美国女孩，在中国生活8年，对中国有了7个深刻认知一位美国女孩，在中国生活8年，对中国有了7个深刻认知作者肖寒先生图片来源于网络，侵删艾琳不远万里来到中国，已经第八个年头了，在美国的时候，她对中国的印象就是人多，身边的中国人都很谦藏在深山的世外桃源，7旬老夫妻种菜放羊，也不愿意跟儿子同住都说广西山水美，住在大山里的人家也十分淳朴善良，去过广西旅游的人都知道，那里山区多，一座座大山拔地而起。在大山之中隐藏着不少犹如世外桃源一般的小村庄。今天带大家去看一座小山村，如今92年故宫墙上出现成排宫女？仅出现5秒，留下一张照片后便消失春天，代表着生机勃勃。北京故宫的海棠花开了，美丽的海棠花和故宫的红墙碧瓦互相映衬着，让人觉得美不胜收，流连忘返。故宫，我们国家目前规模最大，最宏伟的建筑群之一。它在中国历史悠久，它大美郴州丨阳山古村桂阳人的桃花源阳山古村位于桂阳县正和镇境内距郴州市区30公里离桂阳县城15公里因依骑田岭（秦时称阳山）而得名阳山古村曾荣获众多称号全国美德在农家活动示范点全国十大古村落百姓喜爱的湖南百景省历史文冬季剑门关奇景引客来来源原创稿云雾映衬下的川北民居。李自公摄云上剑门。李自公摄小剑门晨景。李自公摄落错有致的剑门关镇高峰村。李自公摄剑门关景区龙回首景点日出。李自公摄白云下的剑门关古镇。李自公摄白云托招聘踩点培训重启的旅行社，接到3年来第一个老客户电话当前，国内疫情防控进入新阶段，随着多项优化措施的实施，各地的烟火气迅速升腾。此前受疫情防控影响，多次被按下暂停键的旅游行业迎来了重启时刻。数据显示，刚刚过去的元旦小长假，成都地区的哈尔滨八大网红雪人来啦！你最pick哪个？今年的音乐公园微笑大雪人，可以说是在万众期待之下，如约和大家见面啦！早在这个雪人建造之初，网友们就对它的庐山真面目充满了好奇的想象，大雪人一建完，更是引得无数游客市民去打卡。德嘉码去芝加哥品味文化包容来源人民网人民日报海外版图为芝加哥千禧公园地标雕塑云门。芝加哥是美国现代主义的起源地之一，世界上第一座摩天大楼就诞生在这里。时至今日，芝加哥仍然在建筑艺术以及文学创作方面走在潮流前