自然视力恢复教程--好视力就是复制好习惯
　　01.老少皆宜的自然恢复方法
　　自然视力恢复的本质在于保持本能的用眼状态，促进气血流通。这一点与我们传统中医密切相关，只有从根本上调动身体的潜能，调理肝肾，掌握正确到位的操作。形成良好的用眼习惯，平衡五脏失调，才能得到视力的持久改善。这是视力恢复的一个基本大纲。
　　02.闭眼护肝又明目
　　孩子整天面对电子产品，一定要注意运动和休息。运动使得血液循环加速，促进新陈代谢和能量补充。休息使得眼部肌肉和神经得到放松，我们通过不同的娱乐方式达到眼部放松的效果。在疲劳的时候选择闭眼休息是直接简单的视力技巧，很好的促进身体整体机能平衡。
　　03.子午准时休息是关键
　　中医要求睡好子午觉，也就是子时（晚上11点），中午13点左右一定要睡觉，做不到及时休息至少要闭眼休息15分钟，感觉到眼睛滋润顺滑。足够的休息保证身体放松的持续，视觉就像显示屏，是一个紧张源也是一个放松源，这个完全取决于你怎么看，通过缓解眼睛的局部紧张防止扩散到整个身心的紧张。
　　04.从容应付有良方
　　面对压力和情绪，可以列出工作清单，做到有备无患，在精力最好的状态下做紧急重要的事情，不要多任务同时完成。净化精神世界，消除不良思想；按照心理放松--神经放松--肌肉放松的流程循环孩子的状态。有规律的休息和户外运动，注意生活学习氛围，保持轻松愉快。
　　05.打破僵化，追求放松
　　放松是我们视力恢复最重要的一个基础，可以使我们的行为更加到位和精确，并且持续长久。只有在放松状态下，我们的恢复行为才更加彻底纯粹。视力只有在放松健康的情况下才是运转最为高效的，所以要提炼自己的行为习惯和用眼方式，保持最好的视力状态。

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