孩子长高这样吃
#孩子长高这样吃#孩子要长得好,就要饮食、睡眠、运动三管齐下。
饮食方面呢,就要营养均衡,保证每天有足够的高蛋白食物、蔬菜水果、主食。
我女儿不怎么挑食,爱吃面,我就经常煮面给她吃。她爱西红柿的酸酸甜甜,我一般用西红柿做底汤,再加鸡蛋,然后看家里有什么,豆腐、海鲜菇、虾、猪肉、牛肉、黄瓜、莴笋、西兰花、油蛤、小管、干贝等等,一般会至少再加入一荤一素,家里食材多就多加几样,面一小把。这样汤味道很鲜甜,只要加少许盐就够了。
尽量让孩子每天吃的食物种类更多一些,主食不会吃特别多。我女儿的身高体重属于中上,全身的肉很结实,体制也好,很少生病。
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