晚上吃夜宵,是一个非常不好的习惯。 每个人都需要一个规律饮食的好习惯,规律饮食,是指不可过饥也不可过饱,如果不良饮食,经常吃夜宵,对身体和胃都会受到一个很大的负担。 影响睡眠 晚上吃夜宵会造成腹胀的不适,会难以入睡,影响睡眠质量。会导致发胖 长时间吃夜宵,相应的运动量不足,就很有可能导致发胖,长期下去还有可能血脂升高。影响胃肠功能 晚上进食过饱,胃肠不能得到一个充分的休息,容易引起胃肠道的问题 建议规律饮食,早睡早起,清淡饮食,大家一起身体棒棒棒!