吃得越少活得越久？坚持不吃晚餐的人，身体得到了什么？

　　每天三顿饭，除了填饱肚子，人体也要补充足够的能量和营养物质，如此才能让身体正常的运作，不影响正常活动，如果进食出现差错，对身体健康会产生较多的影响，因此，饮食与健康之间有着不可分割的联系。
　　而它们之间的关系，并不只是在于吃与不吃，还在于吃得是否合理，随着更多疾病的发生，让很大一部分人开始留意自己的身体情况，不再选择漠视。在进行更多了解之后，发现很多饮食习惯，可能会给健康带来一些问题，甚至有些习惯对寿命造成的影响很大。
　　有不少人都听过一个说法，就是吃得越少活得越久，听到这样的说法，有的人就开始控制饮食，尽量让自己少吃一点，甚至有的人为此省下一顿饭，而去不吃晚餐，有人说是为了养生，在坚持过午不食，还有一些人，则是为了减肥，在坚持不吃晚饭，到底结果怎么样？ 吃得越少真的会活得越久吗？
　　会出现这种说法，是因为一项研究，研究表明，想要延缓衰老，获得更长的寿命，需要 限制热量的摄入 ，也就希望对一些食物有所限制，在某种意义上就是热量高的食物要吃得少，也就可以帮助减少脂肪的摄入，预防脂肪堆积在体内。
　　体内的脂肪变少以后，很多的问题也不容易发生，比如说 三高、肥胖、心脑血管疾病、消化道疾病 ，都会因为脂肪变少，而降低发生率。疾病的发生率变低，健康也就更有保证，身体状态会比较好，自然也就能延缓衰老，使得寿命延长。
　　可是，凡事都无绝对，疾病的发生并不只有脂肪，还会涉及到很多方面， 吸烟、喝酒、基因、年龄、运动、情绪 都有可能影响到寿命，只是 单从食物方面，就来定义吃得少活得久，会有点证据不充足 。
　　另外，除了食物问题，饮食习惯也是会对健康产生影响，有的人 吃饭太快 ，或者 三餐不规律 ，还有人总是 吃得过饱 ，都有可能对身体造成损害，从而引发一些疾病。对于吃得少活得越久，还有一个可能性，就是吃得过多，容易给肠胃以及肝脏带来负担，引发一些疾病之后，对寿命产生了一定影响，可这也不足以判定吃得少就活得越久。 那么，经常不吃晚餐的人，后来都怎么样了？
　　暂时性体重减轻
　　在长久的坚持不吃晚饭后，可以明显的发现体重减轻了，当然，这也是 因人而异 的，并非所有人都是如此，但大多数人在坚持不吃晚饭后，会出现体重减轻的情况。而这样的现象，并不会持续很久，除非能一直坚持不吃晚饭。
　　要知道不吃晚饭的体重减轻，只是一个 迷惑性的假象 ，是不吃饭的结果，一旦开始 正常饮食 ， 体重 会逐渐地 恢复到最初状态 ，甚至有的人会 变得更胖 ，可能是代谢出现紊乱，也可能是长期限制饮食，让人体对于一些热量食物有了更大需求，体重也就会逐渐增长。
　　肠胃功能变差
　　很长一段时间，都不吃晚餐，每天都是如此，肠胃处于空的状态就会很长，而胃酸在不断地分泌，没有食物进行消化和分解， 胃黏膜 就可能受到 损伤 ，久而久之，也就容易产生 肠胃疾病 ，导致肠胃功能变差，很容易出现肠胃不适反应。
　　月经不规律
　　长时间坚持不吃晚餐减肥的女性，这一点要尤其的关注，月经对女性的意义很大，关乎到健康，也关乎到女性的生育能力，所以，能不出现问题就不要出现问题。而女性为了减肥而去长期不吃晚饭，就相当于在给自己找麻烦。
　　晚餐虽然只是三餐中的一顿餐，却也是人体补充能量和营养的一个方式，毕竟食物进入体内，并非都能被完全吸收和消化的，所以就是尽可能的保证三餐规律，才能更好的补充营养，如果长期不吃晚饭，就可能引起 营养摄入不足 ，女性的气血也就容易出现问题， 气血不足 的话，子宫和卵巢得不到滋养，月经也就容易受到影响，可能就会出现 月经推迟 ，或者 闭经 的情况，还可能出现痛经。
　　重点提示：健康饮食，需戒2种肉。
　　第一种，红肉。 肉类分白肉和红肉，相比白肉，红肉对健康的影响是不良的，红肉摄入过多，容易给心血管增添负担，会给心血管添堵，增加相关疾病的发生。而且，有研究表明，红肉属于促炎食物，容易引发相关疾病，可能给癌细胞制造机会，增加患癌的几率，因此，对于红肉一定要限制摄入。
　　需要搞清楚一点，是限制摄入，而不是就不吃，毕竟红肉当中也有人体所需的营养物质，适量补充也是对健康有益的。
　　第二种，加工肉。 加工的肉类，包括罐头肉、红肠、腌制的肉、油炸、烧烤，还有一些半成品或者便捷菜，都是现代人比较喜欢吃的，好吃还是挺好吃的，可经常大量摄入，对人体健康真的很不利，只因摄入到的盐分、油脂，以及各种调味料、添加剂，增加摄入量，都有可能引发相关疾病，甚至增加患癌的风险。
　　长寿，是一个巨大的诱惑，只要涉及到关于长寿的一些影响因素，就会容易吸引到关注，有的人可能不去辨别真假，就盲目地进行长寿，可最终结果也许就是大失所望，还可能给身体带来不必要的麻烦。