题记：我们刚开始跑步的时候，大多会选择晚上，因为很多人根本不习惯在别人面前跑得大汗淋漓，总觉得这会损伤自己的形象，即便周围的人你可能都不认识。而那个阶段由于我们的＂孤僻＂，所以大多数情况都是一个人在跑，因此一些不好的习惯都是那个阶段养成的，比如不喜欢拉伸和热身。当然我们也就不能收获一些别人比较好的建议，然而钥匙、手机和水基本上是我们跑者必须要携带的东西，尤其是夏天和那些单身，这三样已经成了标配。
　　由于很多时候，一个人决定跑步大多是从冬天开始，因为这个阶段正是我们身体容易变胖的时候，减肥的决心也是最大的，毕竟很多人就是被跑步能够减肥的这个＂噱头＂吸引的。而由于天气比较冷，我们穿的比较多，所以像钥匙完全可以装到衣服里面，水也不用带，手机拿到手里就可以。辗转来到夏天，我们穿的越来越少，很多跑步的短裤是没有兜的，所以我们的手机和钥匙可能都需要拿到手里，当然钥匙你也可以选择一个安全的地方藏起来，但手机是一定要拿。
　　夏天的出汗导致手机拿在手里还是比较碍事，在跑的气喘吁吁的时候，买一瓶水进行补给，结果发现不能一口气喝完，就只能拿在手里，这样我们的手里就最少有两个东西，这不仅是不方便，也会额外增加我们的体能消耗。所以很多人都会选择一个比较合适的腰包，去＂解放＂自己的双手，这个腰包能起到的作用就是把我们需要的东西都能装进去，比如除了上面提到的，还有纸、跑长距离需要的能量胶等，所以它一定要能＂装＂，否则也都是鸡肋。
　　除了能装以外，还有一个点就是要好用，很多时候一些腰包如果装的东西太多的话，跑起来特别容易掉，这样反而会成为我们的累赘，所以价格就不是绝对的优势，有些腰包可能适合爬山，或者能够满足日常的徒步，但是未必会适合跑步，而且对于很多跑步的大神来说，她们跑步最多装个能量胶，因此对于腰包的要求在于轻便和舒服，我们未必会有参考的价值，因此我们还是要多向一些普通跑者请教，毕竟她们的能力也更接近普通人。祝大家越跑越健康。

闲聊古代官场的致仕潘朝晖文最近刷网络小说大国相，其背景是明朝嘉靖年间，皇帝对大臣的几种处分，个人觉得比较好玩，特分享如下1。在家自省，是讲让官员在家自省，官职（位）还在，等皇帝原谅你了就会让你官复原临沭马蹄泉与张果老在山东省临沂市临沭县青云镇糜家村村北有一座小岭叫神仙埠岭，一听这名字应该是和神仙有关，到村子里一访问有年纪的人，果然和八仙过海中的张果老铁拐李何仙姑有关。糜家村岭前怀有一个小石泉，韩国队9号曹圭成瞬间爆火，一夜之间INS粉丝突破25万直播吧11月26日讯据韩国媒体mt报道，韩国与乌拉圭比赛中替补登场的曹圭成，因为其长相瞬间在全球网络上人气飙升。下半场第29分钟曹圭成替补登场，一出现他就受到了众多关注。当时，在国康熙王朝康熙罚容妃刷了14年马桶，为何死前却执意与她合葬电视剧康熙王朝里，有个让观众至今意难平的人物容妃，她高贵大方，深受康熙帝信任和宠爱。容妃和康熙的女儿蓝齐公主，是康熙最疼爱的女儿，但这母女俩最终都没有得到好的结局。容妃为了完成孝庄中国历史上不被承认的十个王朝政权，它们分别都是谁？夏商周，秦汉两晋，南北十六国，唐宋元明清，这是现如今人们最熟悉的中国古代史历程。尽管其中还有许多纰漏，但基本无伤大雅。不过剩下的王朝中，除去因为影响力较小，而未被囊括进来的王朝之外山东酒席怪象喝酒的人变少，闷头吃饭的人变多了，咋回事？山东酒席怪象喝酒的人变少，闷头吃饭的人变多了，咋回事？中国自古便有无酒不成席的说法，山东作为儒家思想的发源地，最是注重礼仪，山东好汉在中国酒桌上以大酒量闻名。可就连酒量上都毫不示弱盘点7款良心纯酿，坚决不加1滴香精，可惜喝过的人不多对于烟酒店老板或者是老酒友来说，选白酒可能是一件轻轻松松的事，因为他们已经掌握了如何选，很多时候一不小心就踩到坑里了。但是买酒这种事儿，一次两次可以求助别人，总不能一直求助别人吧。郑州市神操作事先未沟通，将870名富土康人员连夜转运至徐州市据江苏省徐州市通报，昨日凌晨，未经提前沟通，郑州市先后三批用26辆大巴车将870名富士康员工乘夜运抵徐州。徐州还宣称，根据员工本人意愿，截止今日凌晨，徐州市又将绝大部分非徐州籍人员世界杯最新积分榜！巴西葡萄牙第一领跑，阿根廷垫底，沙特排第一北京时间11月25，世界杯小组赛第一轮最后一场比赛结束，巴西20击败塞尔维亚，我们来看一下第一轮结束的最新积分榜。巴西在比赛中展现绝对优势，完全压制住了塞尔维亚，最终20击败对手，世界杯最新积分榜！欧洲6队霸占第1，2大洲尴尬0胜，巴阿蒙上阴影2022世界杯北京时间11月25日，世界杯小组赛第一轮全部结束。最后一个比赛日，C罗的进球和巴西理查利森销魂的进球，给第一轮画上了一个完美的句号。首轮结束，爆出两大惊天冷门。在最新红米K60系列新机入网，充电将支持67W以及120W快充日前，全新的的RedmiK60系列通过了国家3C质量认证，显示型号分别为22127RK46C与22122RK93C，且将会分别支持到120W以及67W的快充。至于其他配置方面的表现