一提起清淡饮食
　　是不是觉得就是
　　不吃荤腥、不吃盐？
　　那可大错特错了！
　　其实，清淡饮食不必那么极端，在选择和处理食物时，尽量保持食物的原汁原味，味道不要太浓，选择营养丰富又容易消化的食物。
　　如何科学清淡饮食？
　　首先，尽量少盐少辣，建议成人摄入盐的量不超过5克，同时在烹饪过程中可以在快出锅的时候再放盐，这样既保证了味道又能少放盐，除了盐之外，味精鸡精等增鲜产品、调味品也都含有钠，要尽量少食用。
　　其次，烹饪方式尽量采用快炒、清炖、清蒸、白灼等，最大限度保留食物的原味和营养。
　　第三，吃肉以白肉、瘦肉为主，鱼类、禽类等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高。
　　错误清淡饮食有哪些危害？
　　长期吃素将会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时甚至会造成结石、骨质疏松、痴呆等疾病。除此之外，长期吃素还可能引起脂肪肝。
　　大多数素食者的食物来源为豆类和谷物，其中植物蛋白质会妨碍铁的吸收，缺铁会导致缺少血红蛋白，可能引起缺铁性贫血，比如会出现健忘、暴躁、记忆力下降、怕冷、免疫力低下。由于血液的摄氧量大大减少，心肌得到的氧需求量明显不足，心脏加大工作量，使心肌耗氧量骤升，最终诱发心绞痛。
　　37度里丨长江健康融媒

立冬前，别忘了吃补冬5珍，应季而食好处多，为入冬打好基础转眼间，霜降已经过去多时，冬天就要来了，秋尽冬来，寒风袭来，马上要迎来冬季的第一个节气立冬。立冬就意味着万物潜藏，寒冷的冬季即将开始。立冬是一个休养生息的时节，也是一个适合补冬的节预算3000想要高性能，还想要好的影像？这3款可谓鱼和熊掌兼得众所周知，中端机由于价位的限制，很多机型要么保证性能，要么保证影像，很多小伙伴在选择的时候会很纠结，很多小伙伴问小超我预算只有3000，有没有二者兼顾的机型，今天小超就给小伙伴们推线上线下齐发力，中军通信赢占5G用户市场你愿意选择线上购物还是线下购物？在电商没有出现之前，我们购物主要通过线下实体店进行，随着购物环境生活环境发生巨大的变化，我们在线下消费的时间正在慢慢减少。电商的出现，线上娱乐方式的最精细的家用级光固化3D打印机ELEGOOSATURN2初体验一直以来人们对3D打印机的关注，都局限于FDM熔融沉积成型技术，而对于早出生4年的LCD光固化技术人们却了解甚少，一方面是因为后者产品售价更为昂贵，但最主要的原因还是，打印耗材树脂可能造成烧伤！这个品牌召回5248块智能手表近日，据上海市市场监督管理局网站消息，蜚比健康科技（上海）有限公司召回部分FitbitIonic智能手表。召回通知显示，即日起，蜚比健康科技（上海）有限公司召回5248块，型号规格四显卡对决3080居然输给了3070视频加载中一眨眼，2022年又进入了最后三个月，NVIDIA刚公布了RTX4090显卡的售价，AMD也透露了7000系显卡的消息，这意味着，装机的好季节又来了。尽管这几年受到疫情肆国产86英寸巨屏电视，到手价降至3999元，小米都做不到这两年，电视屏幕做大已经成为趋势了，越来越多的消费者也开始接受更大屏幕的电视，因为大屏幕电视挂在客厅中，确实有更强烈的视觉观感，能带来身临其境的体验。在推动大屏电视逐步普及的过程中荣耀华为不及小米！全球手机出货量排名出炉，仅华为逆势大涨？Omdia的数据显示，在今年第三季度，全球出货量最高的十个手机品牌分别是三星苹果小米OPPOvivo传音荣耀Realme摩托罗拉华为曾经短暂位居全球第一的华为，如今加上曾经子品牌荣如何避免门店美体内衣积货情况？广州千誉从这四点着手她经济大行其道之下，许多传统美容院适时推出关于塑形美体的业务，比如减脂瘦身业务，美体内衣售卖业务。其中，美体内衣业务似乎存在着叫好不叫座的情况，致使许多美容院在进货之后频频出现积货印度将锡金吞并，为何联合国不阻止？前段时间中印边境锡金区新闻不断，锡金也成为网络热词，大家看到新闻后的第一反应是我记得地理书上锡金是个国家啊，怎么又变成了印度的一部分？今天，我们就来聊聊锡金是如何从一个国家变成印度千古谜团西汉巨量黄金消失的真相宋太宗赵光义是个爱读书爱思考的人。每次读书的时候，最好有一个大学者陪在身边。但凡有疑问，便要问个清楚。得到满意的答案之后，往往赐予其金帛。有一日，他在赐金之后，脑中冒出一条历史信息