八月十五月儿圆 中秋月饼香又甜 今天是中秋节 小编提醒大家 月饼虽好吃 却不能贪吃 下面这些吃月饼的注意事项 可要仔细看啦！ • 月饼的能量有多高 • 根据配料的不同 每100克月饼能量约为350-450千卡 火腿、蛋黄、莲蓉、五仁 等高脂高糖类月饼能量较高 果蔬类月饼能量相对较低 一碗100克的米饭能量为120千卡 一个100克的馒头能量为220千卡 也就是说一个100克月饼的能量 相当于3-4碗米饭或1.5-2个馒头 如此高的能量 让很多人对月饼又爱又恨 不过为了健康着想 不宜过度食用月饼 特别是以下人群 请谨慎食用！ • 以下人群请谨慎食用月饼 • 01
糖尿病患者 月饼馅多由豆沙、枣泥及猪油等高糖分、高脂肪类食品合成，外皮的面粉为求香酥，制作时会添加较多的动物性油脂。糖尿病患者最忌高糖甜食，食用月饼后不利于血糖控制；若吃过量，血糖马上会升高，也会摄取过多的油脂。 02
高血压、高血脂、冠心病等患者 月饼中的糖、油脂等会增加血液稠度，可能加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗塞。同时，高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄。蛋黄胆固醇量较高，高血脂患者最好少食用有蛋黄馅的月饼。 03
超重、肥胖人员 月饼大部分热量高，体重过重、肥胖者应该小心，少吃或品个味即可。 04
有消化道疾病的患者 月饼中含大量糖和油脂，不易被消化，还会促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激胃肠等消化道，增加胃肠道负担。胆囊炎、胆石症患者若食用过量月饼，可能会产生急性胰腺炎。 05
肝病患者 肝病患者的食道下段、胃底静脉曲张充盈，对于含有粗糙质地馅料的月饼，食用后很容易导致胃底食管破裂出血。建议可以选择一些较为软糯的月饼。 • 怎么健康吃月饼 • 1.少食，最好分食 建议将一个普通大小的月饼切成4-8块，一次至多吃两块，其余的与他人分享。这样既控制了能量的摄入，也符合＂全家共享，团圆美满＂的寓意。 2.与茶饮、蔬菜及水果搭配 月饼味甜，吃多容易发腻，同时其所含的膳食纤维少，容易导致热量过高难消化。 在食用月饼时，可搭配蔬菜、果醋饮料及茶饮一起食用。蔬菜富含高膳食纤维新鲜，可以延缓并减少肠道对油脂、糖分的吸收；茶多酚具有抗氧化、调节血脂的作用，喝茶可化解油腻助消化。 同时也可以搭配一些糖分没那么高的水果，如柚子、苹果、石榴等，既可解油腻、促消化，也可防止能量摄入过多。 3.不要空腹食用 如果空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者最好在餐后一段时间食用，以减少肠胃负担。 4.选择正规产品，在保质期内食用 购买月饼的时候，一定要看标签，选择正规的厂家，加强维权意识。购买月饼以后必须索要发票，以便出现质量问题及时投诉。在保质期内的月饼可以常温保存，放置在通风、干燥的地方，避免食用过期的月饼。 祝大家中秋快乐！ 综合：南方日报、央视新闻、扬子晚报、潇湘晨报等
这2道菜荤素搭配有滋味，上班族轻松做，用不了半小时，全家爱吃今儿跟上班族分享2道快手菜，一荤一素，一浓一淡，半小时完成，而且连汤都有了，有滋有味还不油腻。如果有小朋友同食，可将第一道的调料调整为不辣的，老少皆宜，全家爱吃。金汤牛肉娃娃菜这锅承诺2小时内解决客诉沪上直播电商抢抓38大促中国青年报客户端讯（中青报中青网记者张均斌）2月27日，在38大促前夕，直播电商行业企业美腕（上海）网络科技有限公司发布旗下李佳琦直播间所有女生直播间所有女生的衣橱等直播矩阵的38寻找地外生命机器学习帮助发现以前未被发现的有价值的信号寻找技术先进的地外生命提出了一个问题他们在哪里？答案往往在于银河系的浩瀚和我们搜索的有限范围。此外，计算早期的过时算法在处理今天的大规模PB级数据集时可能并不高效。几十年来，寻找地我国年新增3500名患儿，中国电宝宝药物援助计划启动来源人民日报健康客户端2月28日，中国社会福利基金会启动婴儿痉挛症儿童罕见病公益行动。该公益行动由葵花药业通过中国福利基金会发起，向全社会招募患儿家庭并对符合条件的家庭捐赠，关爱中马云离开的第四年，19000多人被阿里裁掉，释放出什么信号？阿里巴巴这些年遭遇了不少事情，和各大互联网巨头们一样都在积极调整业务板块，重新规划发展策略。包括推进各平台的互联互通，对商家提供更多的选择。不仅如此，阿里也陷入了裁员风波。马云离开抓住成长黄金期，03岁宝宝营养这样补03岁是儿童生长的发育期，对于新手家长而言，面对众多的营养元素真的无从下手，不知道什么时候开始补，每天应该补多少，今天一篇给大家讲清楚各种营养应该怎么补！维生素D3它是钙元素的搬运足球政策要转向？名记国足名单释放出的重大归化政策新信号2月27日，国足新一期大名单公布。在这24人入选的名单中，有一个动向值得大家留意，就是艾克森和蒋光太的入选。归化球员艾克森的再次入选，引起了众多球迷的关注。足球报卡塔尔世界杯，至少太空是地狱？多名宇航员大脑出现萎缩，科学家情况不太乐观综述对于我们而言，太空究竟是怎么样的存在？众所周知，我们生活在浩瀚无垠的宇宙空间之中，是地球的存在才给了我们生存的机会。对于古人而言，宇宙空间是无比遥远的存在，他们也只能利用自己的行业新信号！各行业大佬要回归房地产业务了？最近，行业出现了新信号。深圳主板上市的荣丰控股官宣称，要卖掉医药，回归房地产业务了。消息一出，震惊四座。毕竟，距离上一次荣丰主业换仓，从房地产横跳至医疗耗材行业，只过去了短短一年。巴赫穆特合围在即俄乌战争即将进入下一个阶段俄乌冲突满一周年头条创作挑战赛按我们之前说的，以北约正式宣布将向乌克兰提供豹二主战坦克和布莱德利战车为界，俄乌战争已进入相持的第二阶段。北约豹二坦克进入乌克兰在上个阶段，俄方在巴赫运动和睡眠如何影响肠道菌群人体各个器官系统是相互联系在一起的，是一个紧密相连的网络，其中大脑肠道和肠道菌群是主要中枢。如果我们的身体网络产生了不匹配，就会导致紊乱，表现为慢性低度炎症和慢性疾病的风险增加。虽