酷暑之际，高温之下，人体出汗量骤增，水盐平衡被打破，不少人都面临着高温带来的健康问题，如何改善这一状况，日常生活中最简单易行的方法就是多喝水，但不是常说的必须日饮8杯水。
　　网上经常有＂一天喝2000~2500ml水对人体有益（约8杯水）＂的说法。这可能起源于1945年欧美营养协会的一项建议，该建议认为：普通人推荐饮水量为每卡路里1ml水，而正常成年人一天的能量消耗约为2000~2500卡路里，因此成人一天要喝2000~2500ml水。要注意的是，该建议的补水量不仅仅是直接喝下去的水，还包括饮料和食物中的水。日常生活中，人们喝汤、喝饮料、吃水果等都含有水分。每个人对水分的需求，与许多因素相关，如年龄、新陈代谢、饮食、气候、温度等因素都会导致每日需求的饮水量发生改变。因此，一天2000~2500ml水并不是一个必定要遵守的规矩，只是一个有一定普适性的参考值。
　　高温天气如何正确科学补水？应牢记三大点：
　　1. 大量出汗后的补水应遵循少量多次的原则。建议每隔10~15分钟饮水150~200ml，切忌短时间内大量饮水。
　　2. 没有大量出汗时也需要补水。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。如果有运动习惯，则应该在这个基础上，根据运动量增加饮水量。
　　3. 补水优先选择白开水。白开水、茶水和矿泉水等是首选，不喝或少喝含糖饮料，切忌用饮料代替日常饮水。高温天气补水要根据每个人的实际情况，合理地进行水分的补充。（广东省疾病预防控制中心）

高血压到底要不要吃叶酸？哪些人最好吃？食补还是药补医生告诉您叶酸当然不是降压药，但是，叶酸对于一类高血压患者来说非常重要，因为，这类高血压患者缺乏叶酸，导致血中的一项指标升高，让中风的发生率陡然增加56倍以上。这类高血压叫H型高血压，根据我中国人脑梗塞，比美国人高2。5倍，医生4个坏习惯，建议改掉脑梗塞，是因供血障碍导致组织局部缺血坏死出现神经功能损害。对国人而言，脑梗是一种发病率比较高的心脑血管疾病。根据数据显示，我国每年新增脑梗患者超500万，排在世界首位，而相比于美国90后外卖运营师何丽仙像医生一样给餐饮店把脉开方三秦都市报三秦网讯（记者张晴悦实习生王宇）9月28日11时，公司的晨会刚结束，何丽仙便背上包，骑着自己的小电动车直奔西安市东仓门附近的一家胡辣汤店。这家店近期在美团平台上的订单量有经常喝枸杞水的人会怎么样，医生提醒5类人尽量少凑热闹常言道，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，随着社会的发展，生活水平在不断的提高，而养生保健意识也在不断的增强之中枸杞是大家公认的健康食品，特别是对于中老年人群来说，每天喝枸杞泡水会收肝不好多屁，肺不好多汗，肾不好多尿，医生教你解读脏腑健康信号肝不好多屁，肺不好多汗，肾不好多尿。大家好，我是和医生。中医上有句话叫有诸内者，必形于外，意思是我们体内的脏腑如果出现任何异常，都会在外有所表现，下面我就来跟大家盘点一下，哪些容易寒露养生老年人皮肤出现瘙痒怎么办？做好这3点，能够有效缓解守护银龄世界由凉转冷，寒而凝露。国庆假期结束，我们迎来了寒露节气。此时北方已进入深秋甚至初冬，而南方天气刚转凉，正是风干物燥时节。由凉转冷的气候变化容易引起皮肤敏感。中老年人皮肤较无限火力与灵魂莲华皮肤将在10月8日上线，世界赛通行证界面改版假期结束了，新皮肤和无限火力开始来了。10月8日更新维护后，魂莲2022系列皮肤和全球总决赛通行证将上线，旋转模式无限火力回归。在版本更新方面，还包括辛德拉的中型重做和迦娜的全皮肤婴儿哭了要不要抱起来哄？会不会养成坏习惯？很多家庭里的老人有这样一种观点，就是婴儿哭了不让抱，认为会把宝宝宠坏，一哭就抱，以后会很难带。就应该让孩子自己哭，不要去管，知道哭没用，就会变乖。而且他们还觉得哭对孩子有好处，练习男星苦身高已久，垫木板穿厚底鞋成习惯，鞋垫有十厘米厚娱乐圈中超过1米88的男星不算太多，像胡一天金世佳刘宇宁因为身高优势，走红毯就很显眼，而那些在1米八左右的男星为了和穿高跟鞋的女星匹配，不得不用上各种各样的方式增加身高。一厚增高鞋高质量养老请养成这些好习惯央视网消息（晚间新闻）面对老去，除了国家和社会的帮助，对于老年人自身来说，还可以在哪些方面多注意，养成良好的习惯，来提高晚年的生活质量呢？防治阿尔茨海默病有这些症状及时就医如何防治经常喝白开水与长期喝茶相比，哪种对身体更有益？你喝对了吗？经常喝白开水与长期喝茶相比，那种对身体更有益？人们日常生活中最长江最普通的就是水与茶，水是人的生命源泉。但是很多人为了身体更健康就喜欢上了喝茶，再加上千秋大业一壶茶茶也成为人们生活