富含蛋白质的藜麦和鹰嘴豆为这款美味健康的沙拉食谱增添了持久力。
　　原料
　　⅔ 杯水
　　⅓杯藜麦
　　¼茶匙粗盐或其他粗盐
　　1瓣大蒜，压碎去皮
　　2茶匙磨碎的柠檬皮
　　3汤匙柠檬汁
　　3汤匙橄榄油
　　¼茶匙胡椒粉
　　1杯冲洗过的无盐罐装鹰嘴豆
　　1 个中等大小的胡萝卜，切丝（1/2 杯）
　　½ 个鳄梨，切丁
　　1 包（5 盎司）预洗混合蔬菜，例如春季混合蔬菜或小羽衣甘蓝-菠菜混合物（8 杯装）
　　方法
　　第1步
　　在一个小平底锅里把水烧开。拌入藜麦。把火调低，盖上盖子，用文火炖直到所有的液体都被吸收，大约15分钟。用叉子把谷物弄松散；冷却5分钟。
　　第2步
　　与此同时，在砧板上的大蒜上撒盐。用勺子一边捣碎大蒜，直到形成糊状。刮到一个中等大小的碗里。加入柠檬皮、柠檬汁、油和胡椒粉搅拌。转移 3 汤匙。把调料放到一个小碗里，放在一边。
　　第 3 步
　　将鹰嘴豆、胡萝卜和鳄梨连同剩余的调料一起放入碗中；轻轻地折腾结合。静置 5 分钟，让味道混合。加入藜麦，轻轻搅拌均匀。
　　第4步
　　把果岭放在一个大碗里，和保留的 3 汤匙一起搅拌。敷料。将蔬菜分成 2 个盘子，然后在上面撒上藜麦混合物。
　　提示
　　提前准备：准备藜麦（步骤 1）并冷藏 2 天
　　营养成分
　　份量 ： 2 1/2 杯
　　每份： 501卡路里；蛋白质 12g; 碳水化合物47.3g；膳食纤维12.9g；糖 6.7g; 脂肪 31.5g; 饱和脂肪4.3g；维生素a iu 7120.5IU；维生素c 30.2mg；叶酸 216.1mcg; 钙 111.4mg; 铁 3.5mg; 镁 112.1mg; 钾 844.2mg; 钠 348.5mg。

李天一或已出狱，李双江喝茅台庆祝，希望出狱后能重新做人这几天李双江喝茅台以及李天一刷屏了网络，占据热搜经久不下，但还是有很多的人一脸懵逼，并不知道李天一是谁，李双江又是谁，为什么其喝茅台庆祝会引起这么多的关注，而这又要从2013年甚至白月光刘诗诗17岁出道23岁爆红，从傻白甜到10亿阔太她是中国内地的一位演员和模特，以其在古装剧和电视剧中的演出而广为人知。她出生于1987年3月10日，曾经参演过很多知名的电视剧和电影，比如步步惊心倚天屠龙记锦绣未央等。她也曾获得过我们的日子太惨！严冰醉酒失贞切子宫，雪花东方宏彻底没戏不得不佩服我们的日子的编剧，这部剧的剧情真的不按套路出牌，从雪花深陷三角恋，到明中爱上一个比自己大6岁离异带孩子的女子，观众早已经被震碎三观，而最新的剧情，严冰的遭遇更是给人以暴击面带苦相的5位女星，个个愁容满面，个个星途坎坷，玄了对一个演员而言，长相等同于饭碗，长相的可塑性越高，饭碗就越大。比如演艺圈的新起之秀易烊千玺，演得了倔强少年，演得了冷血将军，每个角色都让人眼前一亮，演啥像啥。不难发现，易烊千玺长着曝李天一顺利出狱！改名李冠丰疑买水军洗白，李双江庆儿出狱被骂俗话说穷人的孩子早当家，是在告诉我们，出身贫苦，在艰难的环境下，孩子成熟的早，小小年纪就担当起责任来。而那些含着金汤匙出生的，尤其从小备受追捧与掌声，不少也成为坑爹的孩子。在内娱坑1974年，风月片声色犬马上映前，女主自杀，留下一封遗书我之所以选择拍清朝的电影，是因为它距离我们比较近，如果太远的时代，根本就是捕风捉影李翰祥为什么会选择比较近的时代？因为可以以史为鉴。李翰祥的清朝三部曲，每一部都有很深远的意义。比如卖假货，违法传销，出轨小鲜肉，谁才是真正德艺双馨的老戏骨文木桥编辑木桥前言不知什么时候开始，老戏骨三个字被赋予了一些讽刺意味。本该被后辈敬重，那些曾被大众所认为的德艺双馨的老戏骨，究竟是做了什么，而被大众所不齿。什么时候直播假酒网络传销被央视点名痛批明星，个个花式作死晚节不保，没一个值得同情文潇潇编辑潇潇这年头，娱乐圈塌房事件，件件惊人！网友直呼吃瓜的速度都赶不上塌房的速度。面对娱乐圈的乱象，就连官方都忍不住下场痛斥。2022年，张国立剧组拍戏，却阻挡老百姓正常通行，青梅竹马小甜剧，全集刷完，疯狂上头！最近小编发现一部真男高中生演高中生的，青梅竹马少男少女谈恋爱的青春片。一边看得咧嘴笑，一边捶胸顿足好害羞剧中男女主是一起长大的青梅竹马，平时最喜欢损对方了，但自从男主发现自己爱上女微软服软！为保687亿美元收购动视暴雪，与英伟达达成10年交易为保住687亿美元收购动视暴雪的交易，微软向欧盟反垄断机构服软了。北京时间2月22日早间消息，据报道，当地时间周二，微软表示，该公司将把其XboxPC游戏带到英伟达的云游戏服务中，2023，游戏行业重拾信心过去这一年，要说什么事情最振奋游戏行业，首推版号重启，估计异议不大。4月早春时节，行业久旱逢甘雨。不过去年的情况比较特殊，版号重新下发已是4月，中间又出现了两个月的空档期，这个总量