时值初秋，虽然盛夏余热未消，但一早一晚却开始有凉意了 老话说的一点不错，＂一夏无病三分虚＂。 夏日的炎热，导致人体的出汗量特别大，人体有很大的消耗，导致我们会食欲不振，营养就会跟不上，身体经常会感到疲乏无力。虽然现在已经过了处暑，但是仍然要警惕＂秋老虎＂。早晚已经开始变得凉爽，这个时候，我们可以开始适当的进补。中医上讲，＂脾主运化＂，所以我们要多健脾，多补脾。要想身体吸收功能好，人体的脾胃调理很关键，脾胃好了，运化能力就会提高，人体的吸收自然就好了，身体排毒的能力也就会跟着上来，抵抗力也就会增强。 今天分享八种健脾的食物和食疗方，家常做法很简单，多吃它们，养好脾胃，顺利过秋季，为冬季打好基础。健脾食物 第一种：白扁豆 白扁豆有健脾开胃，和中化湿的功效。白扁豆微温，所以不会伤到脾胃的阳气，温能化湿，因此白扁豆既能化湿，还能健脾。我觉得最好的食用方法是白扁豆粥。 白扁豆粳米粥的做法如下： 1.将适量白扁豆先浸泡一个晚上。2.第二天，把白扁豆与淘洗干净的粳米（适量）一起下锅，倒入适量的清水，熬至白扁豆软烂即可。 第二种：莲子 莲子有健脾止泻之功。莲子大部分都是用来煮粥或者打豆浆喝的。这两种方式也是最适合，最能发挥出它的功效的食用方法，我们可以做山药莲子粥。 做法如下： 1.干莲子适量，提前用清水浸泡三小时以上。枸杞子清洗干净，山药清洗干净去皮，再切成块状，备用。2.大米淘洗干净以后下锅，先加入泡好的莲子，煮一会以后，再加入枸杞和山药，继续熬煮即可。 第三种：莲藕。 莲藕有补益脾胃的功效。莲藕可以凉拌，可以炒着吃，可以炖汤喝。最好的我觉得是莲藕排骨汤，因为可以把莲藕的营养都炖出来，到汤水里，用莲藕煮出来的汤是红色的，所以莲藕还可以补血，女生可以多喝莲藕排骨汤哦！ 做法如下： 莲藕煮汤我一般用七孔的藕，吃起来会糯糯的。1.莲藕洗净去皮，洗莲藕要注意藕孔里面，多清洗，因为可能会有泥。洗净以后切大的滚刀块，可以先泡在水里，防止变黑。再处理排骨，也是先焯水。2.压力锅中加水，加入排骨和莲藕，加入几段葱白。煮饭就可以了。3.最后可以出锅的时候，加入一点盐就可以了。这个汤也是非常的清甜，因为有莲藕，所以会有一点甜味，排骨非常的软烂，汤非常的好吃。 第四种：板栗 板栗在秋季成熟，可生吃，可煮熟吃，味道都很好。板栗具有健脾养胃、补肾强筋的功效。板栗不好消化，所以脾胃虚弱的人吃板栗要慎重，有腹胀情况的的人最好不要吃。 糖焖板栗： 1.新鲜的板栗，买回来以后清洗干净，用刀划一个十字，不要切的太深，划开十字以后，这样可以更入味儿，播的时候也更好剥。2.板栗全部处理好之后，放入电饭锅中，加适量的水，水位低于板栗高度的一点就可以，然后加入两勺白糖，一点食用油，搅拌均匀。按煮饭键，半个小时就可以了。这样焖出来的板栗香甜可口，一点不比卖的差。 第五种：芡实 芡实有健脾祛湿、补中益气、滋养身体的作用，它与莲子功效相似，但其收敛镇静的作用又比莲子强一些。芡实还能促进血液循环，使人脸色红润有光泽。 芡实龙眼甜汤做法： 1.新鲜的芡实洗干净，放入电饭煲内，加适量的水和冰糖，用稀饭键就可以。2.新鲜的龙眼剥去外壳，剥去核。3.芡实煮的时间到了以后，就把龙眼肉放进去，焖三分钟即可。非常的Q弹，甜鲜好喝。 第六种：南瓜 秋后南瓜胜补药。南瓜性温味甘，入脾胃经，很适合脾胃虚弱患者食用，南瓜具有补中益气、消炎止痛、润肺益气的作用。 糖焖南瓜做法： 1.板栗南瓜清洗干净，挖去中间的瓤，然后切大块，皮不用去。2.热锅凉油，倒入南瓜块翻炒，翻炒一会有点变了，加入1勺白砂糖和3勺生抽，翻炒均匀，加三分之二的水，盖上盖子焖5分钟。中间要翻炒一次，以防粘锅。这样的南瓜吃起来香香糯糯的还带有一丝甜味，非常好吃。 第七种：红薯 红薯是粮食中营养较为丰富的食物，补虚乏、益气力，健脾胃。但红薯不能多吃，其中含有一种物质，这种物质进入人体后会在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，导致腹胀，打嗝等现象，对于胃肠功能不佳，胃溃疡患者来说影响很大。 红薯糯米粥做法： 1.适量大米加一点糯米，淘洗干净，红薯去皮切成小块儿。2.将淘洗过的大米和糯米倒入电饭锅，加入适量清水，把红薯也放进锅里，开启煮饭键，大约半个小时就可以了。如果喜欢喝甜度高的，就在加入一块冰糖，焖至溶化即可。 第八种：芋头 芋头有健脾养胃，益气补虚的功效，它的黏液蛋白可以在胃肠壁表面形成一层保护膜，从而减少刺激物对黏膜的伤害。烹饪熟以后质地柔软，口感香糯，是秋季素食进补的佳品，尤其适合老人，脾胃功能不佳者食用。 红豆芋头汤水: 1.红豆清洗干净，芋头洗干净去皮切块。2.把食材都放进锅里，加水，加适量的白糖，开启煮饭键即可。喜欢红豆出沙的，在红豆煮开花以后，再多煮一会，就会出沙。养生药膳 一、生地粥 材料： 生地黄25克，大米75克，白糖少许。 做法： 生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，倒出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。 功效： 滋阴益胃，凉血生津。本方还可作为肺结核患者之调养膳食。 二、百合杏仁红小豆粥 材料： 百合10克、杏仁6克、红小豆30克、粳米适量，白糖少许。 做法： 先将红小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以小火同煮至熟即成。 功效： 清肺火。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、鼻燥、口苦者。 三、百合银耳莲子粥 材料： 莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。 做法： 将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮大约20分钟左右。出锅前，根据个人口味加入适量的白糖。 功效： 养心安神，润肺止咳。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，老少皆宜的食物。 养生茶 一、养心安神：甘麦大枣茶 材料： 甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。 做法： 将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮（大枣可嚼食）。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液300毫升，一日内分2~3次服完。 功效： 养阴除烦、宁心安神。 二、养阴润燥：乌梅生姜茶 材料： 乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量。 做法： 将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。 功效： 养阴生津、暖胃健脾。
iPhone14Pro发货周期再延长，国内用户排队到明年，原因是什么？今年苹果新机遭遇冰火两重天，标准版与Plus版本无人问津，开售一个月便跳水上千元，Pro系列却持续供不应求。最新消息显示，iPhone14Pro系列国行版交货日期再次延长，需要等待2000元手机也卷起来了！2160Hz高频调光OLED屏，护眼效果拉满随着智能手机的普及，人们对手机的依赖程度也越来越高，有时甚至会使用长达十几个小时。因此，越来越多的消费者开始看重手机屏幕，手机厂商也开始在屏幕维度上发力。最明显的就是，以往手机上主2死3伤！特斯拉再上热搜，然而这7起特斯拉事件至今原因未明近日，广东潮州饶平县发生了一起严重交通事故，涉事车辆为一辆特斯拉ModelY，车子在狂飙2。6公里后，车速急剧提升，驾驶员失去对车辆的控制并连撞4人，最终造成2死3伤的交通事故。这抄书之旅走向世界铁肩道义迈出国门走向世界摘录回顾一生最青春的年华，都贡献给了中国的汽车玻璃，回首走过的路，曾经的每一段经历，每一幅画面，每场对白，均似一幕幕电影胶片，定格在我的人生舞台上，精彩而富时评之道星访谈丁天宇无穷的远方，无数的人们，都和我有关编者按2022年10月1日，红网第八届全国大学生评论之星选拔赛盛大启航。在大赛启动前后，为促进全媒体时代的评论写作，创新话语表达，加强新闻评论业务交流，红辣椒评论栏目特邀往届评论之二十大代表周荣方让更多青年充满力量地走向未来如何将党的二十大精神带回校园？如何让学生意识到国家发展的需要，进而培养他们的时代责任感？10月16日，郑州大学思政课教师周荣方作为党的二十大代表走进人民大会堂，她既激动又紧张。聆听辛选直播间国货大卖，辛巴推动国潮走向高质量新赛道直播电商行业近年来的发展大家有目共睹，其现在还处在方兴未艾的发展阶段，未来发展潜力巨大。作为新兴行业，如果能为社会发展作出贡献，更是一件美事。都说有人的地方才有江湖，在乡村振兴的问河南新县逐梦绿水青山续写诗与远方初冬时节，在红城新县艳阳高照的日子，漫步小潢河畔，随手一拍就是美景。清澈的河水与岸边的乌桕树相映成彰，湛蓝的天空不时飘来几朵棉花糖，日子总是温柔又闪光。市民陈珊将随手拍的河景视频上问界M7也在中保研栽了！华为工程师A柱变形不安全近日，AITO问界M7在最新一期中国保险汽车安全指数耐撞性测评结果中仅得到一般的评价。该车在中保研正面偏置25的碰撞测试中，车身A柱出现明显弯折，且乘员舱的上部空间也发生了入侵。面蒸一蒸就上桌的11道菜，吃了还想吃，鲜香还解馋，出锅就流口水天气越来越冷，有什么菜做起来简单方便又美味呢？少不了蒸菜，一锅同时可以出几道呢，非常的方便，天气冷也不用担心做好的菜会变凉，对您有帮助的就收藏起来试试吧。第一道清蒸水晶萝卜卷准备适情绪文案来日方长，说不定最后还是我们头条创作挑战赛gg感情，不能敷衍，人心，不能玩弄，缘分，不能挥霍人，少点承诺，多点实际。别嘴上一套，背后一套。身为一个人水倒七分满话留三分软不清楚我的路子就别打听我的底线我买的起玫