24式太极拳图解说明和要点（十一）

　　（二十一）转身搬拦捶
　　1. 转身摆掌
　　重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣，身体右转；两手向右摆动，右手摆至身体右侧，左手摆至头前，两掌心均向外；眼看右手。（图124）
　　图 124
　　2. 坐腿收拳
　　重心左移，左腿屈坐，右脚以脚掌为轴扭直；右手握拳向下、 向左划弧收于左腹前，拳心向下；左掌举于左额前上方；眼向右平视。（图125、 图125附）
　　图 125
　　图 125附
　　3. 摆步搬拳
　　右脚提收至左脚踝关节内侧，再向右前（东方）迈出，脚跟着地，脚尖外撇；右拳经胸前向前搬压，拳心向上，高与胸平，肘部微屈；左手经右前臂外侧下落，按于左胯旁；眼看右拳。（图126）
　　图 126
　　4. 收脚收拳
　　上体右转，重心前移，左脚收于右脚内侧；右臂内旋，右拳向右划弧至体侧，拳心向下，右臂半屈。左臂外旋，左手经左侧向体前划弧；眼平视右拳。（图127）
　　图 127
　　5. 上步拦掌
　　左脚向前（东）上步，脚跟着地；左掌拦至体前，高与肩平，掌心向右，指尖斜向上；右拳翻转收至腰间，拳心向上；眼看左掌。（图128）
　　图 128
　　6. 弓步打拳
　　上体左转，重心前移，左腿屈弓，左脚踏实，右腿自然蹬直，成左弓步；右拳自腰间向胸前打出，肘微屈，拳心转向左，拳眼向上；左手微收，掌指附于右前臂内侧，掌心向右；眼看右拳。（图129）
　　图 129
　　【要点】
　　① 本势攻防含意是，假设对方左手打来，我用右拳搬开；对方再用右手打来，我用左掌拦截，随即我用右拳直击对方。
　　② 搬拦捶的转身动作要做到松腰松胯，虚实清楚，转换轻灵，重心平稳。切不可重心起伏，上体歪扭。
　　【易犯错误】
　　① 拦掌、 收拳时两臂划弧过大。或两臂直伸直收，划弧过小。
　　② 转身时腿不屈胯不落，挺膝挺髋，重心升高，上体歪斜。
　　（二十二）如封似闭
　　1. 穿手翻掌
　　左手翻转向上，从右前臂下向前穿出；同时右拳变掌，也翻转向上，两手交叉伸举于体前；眼看前方。（图130）
　　图 130
　　2. 坐腿引手
　　重心后移，右腿屈坐，左脚尖翘起；两臂屈收，两手边分边内旋后引，分至与肩同宽，收至胸前，掌心斜向下；眼看前方。（图131）
　　图 131
　　3. 弓步按掌
　　重心前移，左腿屈弓，左脚踏实，右腿自然蹬直成左弓步；两手向上、 向前推出、 与肩同宽，腕高与肩平，掌心向前，五指向上；眼看前方。（图132）
　　【要点】
　　① 本势攻防含意是，当对方双手推来时，我双手交叉插在其双臂之间，顺势坐腿后引，同时两臂内旋分拨，使其落空。当对方欲摆脱后退时，我双手前按，乘势追击。
　　② 后坐引手时，两手要屈肘旋臂后引，不可前臂上扬，两手卷收。
　　③ 按掌时，两掌要平行向前，沿弧线向前推出。
　　【易犯错误】
　　① 后坐引收时右腿挺髋，上体后仰。
　　② 按掌时身体前俯。