第1：日常要多往体内送阳光
　　钙要从肠道进入到血液，离不开维生素D的参与。所以适量接受光照是很有必要的。
　　如果担心晒黑，也可以多吃一吃晒干了的香菇。它在紫外线的照射下，能够合成一部分的维生素D衍生物。就相当于它替你晒太阳了。
　　第2，不要忽略维生素K的作用
　　维生素K能参与骨代谢，可促进吸收进入人体的钙盐沉积在骨骼。如果没有维生素K2的参与，补进去的钙很容易跑错地方，不容易达到补钙的效果。
　　维生素K2呢，主要存在于发酵类的食品，比如说纳豆、芝士等等。
　　第3：注重天然雌激素的补充
　　对于补钙的刚需人群，绝经后的女性来说，天然雌激素的匮乏会让骨钙流失加快。适当补充体内所需的雌激素，能够提升补钙的效率。

售价超21万？第一代iPhone手机未开封版拍卖，乔布斯亲自打造今年iPhone14系列价格与上代持平，顶配版本超万元，许多网友吐槽奢侈品定价太贵，但相比今天这款手机有些小巫见大巫，相差近20倍。据外媒报道，今年伦敦资本集团（简称LGG）秋季新从3299元跌至2419元，从高端市场跌至中端市场，12GB256GBE4屏真正用心拍摄过视频的人，都知道防抖的重要性，而这也是很多消费者在选购影像手机的时候很容易忽视的一点，如今随着直播以及短视频领域的兴起，越来越多的人选购手机的时候，都希望能买到影像能李宗仁晚年回国，想担任副委员长，毛主席给出三条理由婉拒前言他，1910年10月加入同盟会时还是一位无名小卒。他，在1913年至1925年间，短短12年，就一统广西，成为新一任国民党桂系军阀首脑。他，曾率部浴血台儿庄，却在三大战役中负隅1937年，贺龙找29岁的王震王胡子，北大学生给你当老婆，要不要读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！1937年秋，正在前线抗击日军的八路军120师359旅旅长兼政治委员王震从前线战场返回1938年，46岁毛泽东在延安写下重大影响的纲领性著作论持久战1938年，46岁的毛泽东，在延安抗日战争研究会上作论持久战讲演。讲演全面分析了中日战争所处的时代和中日双方的基本特点，阐述了中国抗日战争的持久战总方针，批驳了亡国论和速胜论，回答这位将军被抬进棺材奇迹复活，解放战争俘虏黄维，晚年还指挥越战战争的年代里，我军有三位死而复生的将军，分别是许世友上将钱钧中将刘昌毅中将，他们是从红四方面军走出来的将军。其中许世友将军和钱钧将军是出身于少林的同门师兄弟，而许世友将军还是刘昌毅1950年，周恩来为一70岁老人求情，毛泽东不行！事后才知真高明1950年6月中旬的一天，周恩来来到毛主席办公室，将手里捏着的一份报告放在了毛主席的桌子上说主席，这是关于赵洪文国的情况报告，该如何处理，您还是拿个主意吧，这些年她跟着蒋介石做了很外围美股三大股指爆跌A股周一开盘如何应对北京时间15日凌晨，美国三大股指全线收跌。截止收盘时，道指跌1。34报29634。83点，标普500指数跌2。37报3583。07点，纳指跌3。08报10321。39点。美股指数上5大省属钢铁集团2022年公布的世界500强中，有5家省属钢铁集团，分别是河钢集团（189）首钢集团（328）山东钢铁集团（332）杭州钢铁集团（336）湖南钢铁集团（422），其中河钢集团的排名他为什么总成功普遍都在唱衰当下经济的同时，身边有一个朋友，却认为自己处在一个大变革时代，也是做事业最好的时代，有大量建功立业的机会。这位朋友认识接近二十年，头两天他新项目如何整合关键事业合伙人大9月SUV销量榜宋第2，唐第6，哈弗H6第3，神车途观第7在SUV领域，国产汽车厂商一向都很有心得。这可不是在吹牛！乘联会数据显示，2022年9月SUV销量榜前15名中，国产车就有6款，而且覆盖燃油新能源两种车型。国人对SUV的热爱，是跨