便秘是现代人很常见的问题，各个年龄段都有它的受众。
　　长期便秘会引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题；影响身体正常代谢，加重肥胖；甚至产生失眠、烦躁、焦虑等精神障碍。
　　经常便秘的朋友，可以试试通过调整生活方式来改善便秘。
　　1、培养排便习惯
　　定时排便；排便时要专心不玩手机，缩短排便时间；有便意时尽量不忍耐，及时排便。
　　2、适量运动
　　通过锻炼可以让肠道蠕动速度加快，能够加速排便，防止便秘。
　　3、足量饮水
　　如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大便干硬问题。
　　建议少量多次地喝水，上午喝水次数多些，晚上尽量少喝避免起夜影响睡眠质量。
　　4、科学饮食
　　节食减肥、饮食太精细、果蔬摄入不足等都会导致便秘。排便排的是食物残渣，吃的少或者饮食结构不合理就难以形成足够体积的便便，会延长排便的时间，导致毒素堆积。
　　另外，不吃油脂或油脂摄入过少同样会导致排便困难。
　　许多人认为大鱼大肉吃太多会便秘，转而吃很多的水煮菜。其实便秘者需吃够油脂，因为油脂有润肠的作用，可以将食物残渣顺利排出体外。

数字人民币无电支付来了，记得设置好可支付次数和额度！21世纪经济报道记者边万莉北京报道在移动支付广泛普及的今天，人们早已习惯出门不带现金，扫一扫贴一贴很快就能完成支付。如果手机没电又没带现金，难免会心慌慌。不过，从现在开始不必担心了吃什么长头发许多因素对头发生长有影响，其中一个重要的因素是营养。维持身体健康和摄取足够的营养是长出健康头发的关键。首先，硒是维护头发健康的重要矿物质。它能促进头发生长和防止脱发。贝类海产品蛋黄年终奖配置正当时！保险抛出橄榄枝，买它有何讲究？春节假期前最热的话题莫过于年终奖了。辛辛苦苦工作了一年的上班族有的已经收到了年终奖，有的还在盼望着。如果年终奖这份突然的幸福来临，在留下备用零花钱后，你是否有计划好好地享受这笔奖金重磅微视频警察荣誉视频加载中你常说有困难，找警察但我也不是钢铁之躯无坚不摧我也会害怕怕千钧一发时没有人能替你迎难而上，迎险而上我也会害怕怕我力量微薄不能成为你的坚强依靠牺牲，谁不怕？但我更怕的是正义作家在线侯家赋村口的老太侯家赋村口有一位老太，已经80开外。佝偻的身子，蹒跚的脚步，颤颤巍巍，一步挪不动几寸，拿在手中的拄棍，不时地左右摇晃。迎着刺骨的寒风，顶着纷飞的雪花，老太一天到晚，站在村口，无声的港股收评恒生指数涨1。04生物医药航空股走强，新东方在线涨超15再创历史新高1月13日港股上午震荡，午后发力走强。截至收盘，恒生指数涨1。04，报21738。66点，恒生科技指数涨1。51，报4554。78点，国企指数涨1。09，报7391。18点，红筹指港股低开高走，恒生科技指数收涨1。51，教育股大涨，新东方在线涨超151月13日周五，港股小幅低开，早盘横盘窄幅震荡，午后大幅反弹，截至收盘，恒指涨超1，恒生科技指数收涨1。51。盘面上，教育股早盘跌幅一度居前，午后大幅反弹，领涨大盘。光伏风电等板块王子文被曝分手后现身！与好友外出游玩心情好，全程挽手不受影响1月12日，有八卦媒体在社交平台上晒出王子文和好友外出游玩的画面，这也是王子文在被曝出分手后首次现身，也是曝光了她的近况，引来无数网友的围观和热议。在视频中，只见王子文身穿黑色羽绒马斯克新营收手段推特靓号在线抢购，算把东方狠活学明白了衡宇萧箫发自凹非寺量子位公众号QbitAI靓号，一个提起来就让人脑子充满13888888888（手机号）或者123456（QQ号）的名词。现在即将在推特平台上重出江湖，重振威望。推只看到，特斯拉和马斯克好的人，就如同被投喂的圈养猪一样快乐！特斯拉又降价了，有人说香，要马上买的！也有耍维权的，但是，被一致的群嘲为活该自找的！维权的，好理解，为了自己的利益受损吗！买特斯拉，是有些富裕后的人，只为满足为虚荣心需要，能找到被那个将林徽因推进地狱的人，何尝不是最爱她的人，更是一个可怜人林徽因是我国著名的建筑师，她作为一个女性，生于民国时期，由于家庭的开明父亲的影响而与当代的女性成为截然不同的模样。在当代，女性的外表和内心呈现出截然不同的相反面，她们表面还维持着封