为了捞金脸都不要了？48岁琼瑶女郎陈德容近照被疯传

　　宝子们，还有人知道记得陈德容吗？曾经知名的＂琼女郎＂，出演过琼瑶许多家喻户晓作品的女主，如《梅花烙》、《一帘幽梦》等等。据说她后来嫁给了一名富商，之后慢慢地就淡出演艺圈，就鲜少见到她露面。如果不是去年，她的一段采访谈话火上了热搜，估计大多数网友都快不记得她了。当时，陈德容谈到自己的接戏原则＂死都不会接演人家妈妈的戏＂。
　　她还表示，把自己保养那么好，去演妈妈对她来说简直是奇耻大辱。
　　据说是19年和富商离婚，离婚后才又开始在内娱营业
　　当时就因为这番言论被网友们骂上了热搜。
　　不过这也只维持了短短几天的热度而已，后续陈德容也依然没多少人气。到了最近，又听说她活跃在直播带货的平台上。和网红＂衣哥＂在社交平台上晒了多条小视频，似乎也想在当网红和直播带货上分一杯羹。
　　果然，宇宙的尽头就是直播带货！
　　在这里视频里，陈德容看起来还是非常年轻貌美的，棕色短袖搭配黑色短裙，整个人看起来容光焕发，看起来完全不像是年近半百之人。然鹅，这其实是因为有了滤镜美颜的加持，一旦离开了滤镜，失去了精修，她的状态并没有视频中的那么好。一些活动的生图，看起来还是有点年龄感在身上的。
　　虽然陈德容年轻时确实是个大美人，但年龄带来的衰老是自然规律，谁都无法逃过。过去的就是过去了，哪怕有再多的伪装，也无法掩盖这个事实。如果想回味下自己年轻时候的样子，不妨来学下这个体式——快乐婴儿式。
　　快乐婴儿式是一个温和舒缓的体式，在你需要放松身心、拉伸身体时，练习这个动作会让你非常舒服。这个体式之所以叫做＂快乐婴儿式＂，是因为当你进入这个姿势后，你是仰卧的，并且会用双手握住双脚，就像一个快乐仰卧的小婴儿一样。
　　而且，在做这个动作时，你还会像个小baby一样，从一侧滚动到另一侧，这种滚动会让你更加放松舒服。轻柔的摇摆动作促进大脑中血清素和多巴胺的释放，产生强大的镇静作用。
　　【快乐婴儿式的好处】伸展大腿内侧、腹股沟肌肉、腘绳肌；伸展下背部和臀部，减轻背部疼痛和紧张；缓解压力和疲劳，放松身心；释放骨盆底张力，放松紧绷的骨盆底肌肉
　　对于需要整天坐在办公室的人来说，练习快乐宝贝式对你的身体非常好。久坐的人，臀部肌肉是容易非常紧张的，而这个动作让你的臀部打开，让臀部肌肉、大腿内侧肌肉、腹股沟的肌肉拉伸，缓解肌肉僵硬酸痛感，增强肌肉柔韧性。
　　【快乐婴儿式注意事项】背部、肩颈部、臀部肌肉、腿部受伤的人，不要做；有椎间盘疾病等其他急性脊髓损伤的人，不要做；月经期、妊娠期，不要做
　　快乐婴儿式实际是一个非常温和的倒立姿势，它使头部低于心脏和臀部，且具有一些腹部压缩的特点；也就是说，在这些特殊时期做这个动作可能会给身体带来一些负面影响，增加身体压力。
　　【快乐婴儿式姿势指南】
　　仰卧，双膝抱于胸前；保持膝盖靠近胸部，脚后跟抬向天空双脚直接叠放在膝盖上，小腿垂直于地面双手抓住双脚外缘，脚和膝盖向肩膀的外缘展开保持肩胛骨以及整个脊柱贴靠在垫子上放松臀部向地面下降，膝盖向胸腔外的地面下降，保持膝盖90度弯曲，脚底板指向空中双脚向上压入双手，同时双手向下压在双脚上以产生温和的阻力，感受臀部、腹股沟和大腿的深度拉伸在这里停留1-2分钟，也可以左右轻轻摇摆
　　【快乐婴儿式常见错误】
　　肩膀抬离地面：会关闭胸部并过度拉伸上背部的肌肉；正确做法是保持肩膀的外缘向下压向地面，使整个上背部平坦，胸部打开。臀部收紧：这个体式是打开臀部的伸展运动，不是一种增强臀部力量的，所以一定记得臀部是要放松打开的。下巴抬向空中：下巴抬到天空会压迫颈椎，增加受伤的风险；正确的做法是使颈后部变平，使下巴略微向喉咙靠近。
　　如果肩膀无法保持在地面上，可对该体式做出适当的修改，不必勉强自己双手握住双脚外缘，而是让双手握住脚踝外侧，甚至是膝盖弯曲处都行。
　　或者也可以使用袋子来帮忙，双手握住阻力带两端（距离视情况自行调节），带子中段套在脚底板；调整握持位置，让肩膀可以保持在垫子上，在双脚和肩带之间产生一些轻微的张力。
　　记住，练习快乐婴儿式时，不要强迫自己进入体式，如果觉得在做这个动作时，身体有任何不适感，或者肩膀、臀部、颈部无法放低，最好寻求一些专业人士的帮助，不要强迫自己进入体式。
　　最后，给大家分享一组臀部伸展的简单瑜伽练习，有助于缓解那些紧绷的部位，每周最好可以练习2-3次哦~
　　鸽子式：
　　从木板位置开始。收紧腹部，右膝拉向右手，右脚尽可能靠近左手；保持后腿长，保持臀部放低，呼吸并保持30-60秒；回到木板并换边。
　　新月式
　　站立，左脚向后迈一大步，抬脚跟，脚趾踩实垫面；双臂伸直过头顶，右膝弯曲90度，继续向上伸展并拉长后腿时，放松肩膀；保持30-60秒，然后换边。
　　3. 桥梁
　　仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在靠近臀部的地板上；手臂平放在身体两侧地板上，肩膀收在背部下方，膝盖与髋骨对齐；将臀部抬高并挤压臀部和腹部时，手掌向下压；在垫子上保持颈部放松，继续呼吸，保持30-60秒。
　　瑜伽深蹲
　　从脚开始，用尾骨在脚踝之间蹲下，双手在胸前祈祷；继续将双手紧紧地压在一起，同时将肘部压在大腿内侧；保持呼吸30-60秒。
　　快乐婴儿式
　　仰卧，双手抓住大脚趾；轻轻地将脚趾向下拉，使膝盖向肩部拉；保持肘部轻轻按压膝盖打开，放松和呼吸，保持30-60秒。
　　眼镜蛇式
　　面朝下躺，头略微抬起，手直接放在肩膀下方；脚趾指向地面，脚尖在垫子上；呼气，双臂伸直，上身和臀部前部抬离垫子；保持双腿和双脚放松并着地；保持腹部收缩，缓慢呼吸。
　　半跪髋屈肌伸展
　　木板姿势开始，双手在肩膀正下方；右脚放在双手之间，将左膝轻轻放低到垫子上；手臂伸直过头时收紧腹部，并将前膝盖弯曲成90度角，臀部稍微向前压；呼吸并保持30秒，换边。
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