口感好未必是真好
　　现在中国人最大的问题不是吃不饱了，而是吃的太多了。很多事情都真的来自于吃饱了撑的。具体点说，就是不会吃饭了，不知道怎么吃才好了，怎么吃不得病了。我前两天听了北京协和医院于康教授的讲座，很有收获，分享给大家。我从几个方面做分享。
　　1.你现在都是怎么吃饭的？一天三顿都是什么食物构成？
　　营养学家告诉我们，最没有营养的搭配就是早餐喝粥，吃馒头和小酱菜。淀粉超标，盐分超标。没有鸡蛋，水果和动物性蛋白如牛肉等。就是中国老年人的几十年如一日的传统早餐构成。有人说，老祖宗就是这么吃饭的，几千年了，也没有什么事。问题是老祖宗时代也没有这么多的长寿的人，人生70都是古来稀。现在满大街长寿的人。
　　2.怎么吃饭最科学合理？
　　专家告诉我们，吃饭不仅仅是饱不饱的问题，而是健康不健康的问题了。最科学的吃法就是要保持体重，注意体质，注意自身肌肉和脂肪的比例构成。其中肥胖，大肚腩和三高是很可怕的。
　　3.现在人为什么胖子多？慢性病多？
　　专家告诉我们，人的一生大概吃60吨食物。现代人普遍问题就是不缺食物，又不懂控制馋的毛病。胖的根本原因就是现在的人吃的多，活动少。进到人体里的多，在人体里能消耗掉的少。过去的中国穷，人吃的不够，而且体力活多，就不存在肥胖的问题。
　　4.合理的膳食结构是怎么样的？每天每顿都应该吃什么？
　　吃饭问题中国的养生理论研究很早，早吃好，午吃饱，晚吃少。现代科学尤其是西方医学提倡早上有牛奶，鸡蛋，牛肉，蔬菜水果。中午有鸡肉，清蒸鱼，蔬菜水果。晚上有少量搭配品种。主食要粗粮多于细粮，有少量植物蛋白如豆腐。在营养方面，虽然东西方有很多地方不同，但是强调食物的多样化是相同的，一天保证30种至少不能少于20种。
　　5.高温对食物的影响？
　　高温绝对有害。焦糊的，油炸的，烧烤的。
　　6.盐分对生命的影响？
　　每天6克盐。酱油，熟食里的盐分就够了。现代人不缺盐。
　　7.蔬菜，水果，牛奶，粗粮，深海鱼。动物性蛋白，鸡蛋。
　　8.水份的作用。适当喝水，纯净水矿泉水都可以。少量咖啡。拒绝碳酸饮料。果汁蔬菜汁不能代替水果和蔬菜。

伊朗总统莱希美国制裁政策注定失败据俄罗斯观点报网站20日报道，伊朗总统莱希在接受哥伦比亚广播公司采访时称，美国对一些国家施加经济限制只会拉近它们的关系。他表示，华盛顿的制裁政策注定失败。俄新社援引他的话说若干国家上合和北约，土耳其最后只能选一个，俄罗斯与西方态度罕见一致土耳其总统埃尔多安参加上合峰会，还表态申请正式加入上合，释放的信号十分明显。这是土耳其自成为上合对话伙伴国以来，首次派出国家元首参会。不难看出，土耳其外交政策的重心，正逐渐向东方靠日本女排高兴早了！亚排协深夜官宣，中国女排意外惊喜，等到了大家好！欢迎来到大胡子体育吧！本期节目我们将关注中国女排，关注中国女排亚洲杯丢冠却收意外惊喜。我们知道，2022年女排亚洲杯已经在菲律宾落下帷幕了。不可否认，本届亚洲杯中国女排可谓再见高拉特！将重新入籍巴西，无缘为国足出战，3年从中国赚走4亿在巴乙联赛第26轮的一场比赛中，巴伊亚竞技2比1险胜达伽马。这场比赛，中国归化球员高拉特首次代表球队首发，他先是打进乌龙球，随后又头球破门反超比分，帮助球队打进了锁定胜局的一球，并地评线太空漫步注解科技中国的时代缩影星空浩瀚无比，探索永无止境。古人手可摘星辰的梦想，如今在中国航天人求索太空的路上变得不再遥不可及。放眼太空外，星河入梦来。目前，神舟十四号航天员乘组已经在中国空间站在轨生活工作超过蔚领时代发布中国首款电影级云原生游戏春草传影游共生，云起未来，8月26日，全球领先的实时云渲染解决方案提供商蔚领时代在北京成功举办战略产品发布暨生态战略合作启动活动。蔚领时代发布中国首款电影级云原生游戏春草传，并与海西传媒北爱赛丁俊晖率中国八人进正赛2022年斯诺克北爱尔兰公开赛资格赛已经全部结束，在最后两个比赛日，田鹏飞和庞俊旭分别以40和42的比分战胜对手。丁俊晖率领八位中国球员进入正赛。丁俊晖中国球员田鹏飞面对伯恩斯，状药明东财华熙后再现大白马深度调整医械龙头迈瑞医疗股价遭重挫，公司回应经营正常21世纪经济报道记者杨坪深圳报道在当前疲软的市场行情中，又一只大白马股价闪崩。9月21日早盘，医疗器械龙头迈瑞医疗（300760。SZ）在毫无征兆的情况下股价突然跳水，截至晚间收盘有眼光！杜锋挖掘2员猛将，周鹏位置被取代，1水货告别国家队8月29日，中国男篮战胜巴林，这个夏天的海外征战就此结束了，杜锋带队取得7胜4负的成绩，表现上看还不错，但取胜的对手实力较弱，比如中国台北印尼，对于球队的提升不大。不过从考察球员的国美新模式店亮相，战略落地下的国美缘何再受资本关注？线上零售新零售即时零售关于零售行业的业态与模式，历来受到资本市场的关注，因为整个零售行业的市场太大了，只在今年8月份，商品零售规模就达到了3。25万亿元。也因为此，每当有关于零售行今天9月20日柴油汽油价格，明天油价调整，国内油价下调约290元有料财经的今日国内油价调整最新消息今天我和各位车主分享一个好消息，明天9月21日全国油价调整，国内油价迎来年内第七降，国内油价或将大幅下调约290元吨，对应的全国加油站零售油价调整