马上就是立冬节气了，天气越来越寒冷，我们除了要做好防寒保暖的工作，还要注意起居、运动等方面的健康，每天要做到早睡晚起和适当的运动锻炼。
　　除此之外，还要注意饮食上的营养的摄入。日常饮食中，选择相对温和、富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，以满足身体的营养所需，同时要少吃生冷海鲜、油腻过甜、辛辣刺激的食物。
　　乌鸡
　　乌鸡又名乌骨鸡，是我国土特产鸡种。同一般的鸡肉相比，乌鸡的营养价值更高，富含丰富的蛋白质、烟酸、多种氨基酸和微量元素，对冬季进补来说，是很好的滋补佳品。
　　猪肝
　　猪肝是指猪的肝脏。其味道鲜嫩可口，富含多种维生素和矿物质等营养成分，尤其是维生素A远超大部分肉类，另外猪肝是猪体内最大的毒物中转站和解毒器官，食用前建议清理干净。
　　韭菜
　　韭菜是一种我们生活中常见的蔬菜，其营养丰富，富含多种维生素、胡罗卜素、纤维素、挥发油等营养物质，因其味道特殊，在做菜时常被用来作为调味品，无论用于制作荤菜还是素菜都十分提味。
　　甘蓝
　　甘蓝又叫卷心菜、包菜，是我们餐桌上的常见蔬菜，其热量较低（每100克23大卡），营养成分丰富，富含多种维生素、叶酸、纤维素、锌、镁、钾等营养元素，是再好不过的减肥食品。

专家提醒患了胆结石，要留意2多5少哦2多一要多吃蔬菜和水果水果和蔬菜中含有大量的维生素C与维生素B1，因其代谢产物是碱性的，能有效预防结石的产生。但要注意，不能食用草酸过多的蔬菜，如菠菜和豆类，过量的草酸盐在体内停留如果将1公斤重铁球，丢入大海，它沉入马里亚纳海沟要多久？伽利略曾在比萨斜塔上做过著名的落体实验，实验物品正是常见的铁球，该实验的结果有力地推翻了亚里士多德的观点。比萨斜塔实验用到了两个重量不同的铁球今天，我们就让铁球再次出马，也做落体实关于怀孕那些事我的生产经历十月怀胎，一朝分娩，而我的分娩是那样的猝不及防！孕36周时，已经属于孕晚期了，按照医生的嘱咐，需要每周去做一次胎心监护。那段时间老觉得走路走不了几步就喘气困难，人很容易疲惫，并且宝怀念内娱明星把微博当朋友圈发的那个时代真怀念内娱明星把微博当朋友圈发的那个时代，一个个都很敢说大笑大笑跟我们日常发朋友圈一样，现在的艺人哪还敢这样发，那不得被喷飞。以前的网友戾气没有这么重，现在说一句话就得谨慎再谨慎，从红极一时到销声匿迹，牧羊女丁岚经历了什么？文凡不凡编辑孙大圣古偶片的崛起，断了武侠片的后路。观众都在看脸说话，以至于近十年里，娱乐圈再也没有新的打星出现。男演员倒还好，至少还有吴京张晋吴越等二代打星撑着。但女演员里面，确实宋喆下个月出狱，马蓉花钱移民近日，娱乐圈爆出惊天大瓜，宋喆可能会被提前释放，最快下个月就可以恢复自由身，如今，王宝强方面已经做足安保，估计是为了以防万一。这个消息曝光之后，引发不少网友热议，时间过得真快，转眼情敌的情敌是朋友，贵圈真乱！张天爱娜扎共同演绎？徐开骋是谁？8月25日，古力娜扎在社交平台转发了绯闻事件中另一位女主角张天爱的动态。娜扎声明，以前现在将来都不会是插足者，侧面说明徐开骋应该是渣了娜扎。娜扎回应表示一直不敢相信徐开骋是骗子。这ampampquot隐形富婆ampampquot杨紫拍戏惨遭换，成众男星提款机，一场绯闻跌下神坛前有秦俊杰张雪迎胡辣汤被钉上耻辱柱后有刘学义杨紫共吃口水蛋糕回旋镖致命8月11号知名娱记在微博发布一则视频并配文刘学义与杨紫同吃一块蛋糕事件一经曝光就引来全网关注没等故事发酵杨紫就电话手表再现新隐患容易引发近视，你还会给孩子买吗？自从教育部等十五部门联合印发儿童青少年近视防控光明行动工作方案也就是光明行动以来，儿童近视防控已经变成了家长们关注的焦点。今天我们就来探讨一下，对儿童视力伤害最大的电子产品之一儿童试管知识太干看不懂？老司机的白话翻译来了！（2）种地理论试管婴儿胚胎移植就如同农民种地，无论是土壤不够肥沃，还是种子质量不好，都可能导致种子难以种植成功。受精卵比作种子，那子宫内膜就像是一层土壤。子宫内膜厚度8mm是保证正常妊娠颜王三星GalaxyZFold4惊喜不断，三星Fold3闻声价崩，低价超给力今年下半年安卓阵营的旗舰最开心的事就是高通的旗舰处理器终于失灵了。8骁龙终于为众多安卓旗舰留下了如释重负的眼泪，包括三星GalaxyZFold4。与去年的折叠屏手机不同，今年的折叠