夏至已至,建议大家喝4水忌2事,应季而饮,顺利入伏
"黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙",伴随着阵阵的蛙声,我们即将进入今年最热的一个阶段——夏至。夏至它不仅仅是二十四节气中的第十个节气,同时也是我国的一个重要传统节日。
夏至过后,温度会持续升高,降雨也会明显,此时我们应该多注意防护,勤带雨伞,做好防晒,防止中暑。那么,从健康的角度来说,为了应对难熬的苦夏,夏至已至,建议大家:"喝4水、忌2事",应季而饮,顺利入伏。
1、不洗冷水澡
酷暑时节,很多人大汗淋漓回到家,第一件事就是冲个冷水澡,这个做法其实是不值得提倡的。冷水澡虽然能在短时间内起到降温的效果,但冷水接触到皮肤后,会使散热过程受阻,进而增加身体负担。
2、冰镇食物
夏至后,温度逐渐升高,大家都喜欢通过吃冰糕、喝冷饮的方式来达到消暑补水的目的。这些食物虽然口感好,降温效果快,但若是长期如此,难免会给身体带来不适。
【喝4水】
俗话说得好"夏至一杯茶,清凉一整夏"。茶作为我国的传统瑰宝,一直是以绿色、天然、健康而闻名于世的。特别是在酷暑时节,每天喝上一杯茶不仅能补充人体所流失的水分,同时还能供给诸多营养。那夏至后最适合饮用什么茶呢?今天小编为大家总结了4款应季茶,快看看有没有你爱喝的。
1、绿茶
一说到夏天,很多人想到的就是吃西瓜。但对于爱茶的人来说,在夏天,绿茶的重要性并不亚于西瓜。这是因为夏季出汗多,水分流失也快,若是能顺应节气地喝上一杯清凉可口的绿茶,可谓是身体和心情的双重放松。
绿茶作为我国的主要茶类之一,是通过杀青、整形以及烘干等工序加工而成的,成品的绿茶不仅色泽翠绿,而且还保留了诸多天然物质,如茶多酚、儿茶素、叶绿素等。日常饮用时若想使绿茶的口感和营养元素发挥到最大值,最好是用85-95度之间的温水来闷泡。
2、青驰菊
"夏饮茶,身体佳",这里的茶指的就是菊花茶。众所周知,菊花茶味甘,性微凉,常喝不仅能抚平体内的火气,同时还能增强我们的活力。我国作为菊花的发源地,栽培了众多菊花,但你若是问哪款菊花品质最佳,口感最好,那自然是非青驰菊莫属了。
作为北宋时期的贡品,青驰菊坚持通过传统工艺和现代技术相结合的方式来加工菊花,成品的菊花不仅硕大美观、花瓣紧致,而且其中所含有的菊甙、维生素、类黄酮等含量也是极高的。日常饮用时取1朵菊花,加入90度的沸水闷泡5分钟,待茶汤温度降低时小口慢饮,清香的口感令人回味无穷。
3、生姜红糖茶
生姜对于我们来说是一种比较常见的食材了,它不仅可以用来烹饪菜品,也可以用来泡水或者煮茶饮用。细细留心不难发现,在炎炎夏季,冷饮成为了众多朋友的手中宝,它虽然能解一时凉爽,但是对身体并没有好处。
此时倒不如煮上一杯口感丰富的生姜红糖茶来安稳度夏。
生姜红糖茶做起来十分简单,首先将生姜去皮,切丁放入破壁机中打碎,其次,过滤取出姜汁,最后,把姜汁和红糖混合煮沸即可。煮好的生姜茶最好是趁热饮用,口感会更佳。4、"华中医"柠檬片
在健康与美丽并存的时代,越来越多人喜欢喝柠檬茶了。大家喜欢喝不单单是因为它有着独特的口感,更重要的是其中所含有的营养物质,对我们来说有诸多益处。尤其是在夏季,若是能喝上一杯柠檬茶,可谓是消暑养颜两不误。
经常喝柠檬水的朋友都知道,外面的果茶不仅价格贵,而且含糖量也是很高的。那为什么不尝试一下冻干柠檬片呢?市面上现有的冻干柠檬片种类丰富,品质不一,在这里为大家推荐"华中医"柠檬片,它优选个头饱满、色泽金黄的柠檬为主原料,然后经过切片、除杂、烘干、冷冻等工艺制成。
成品的柠檬片不仅干燥不宜碎,而且还含有诸多的维生素C,日常饮用时随泡随喝,干净卫生、非常方便。
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