民间流传一孕傻三年隐藏在背后的最重要原因，你知道吗？

　　我国民间一直流传着＂一孕傻三年＂的说法，但是这种说法主要是形容孕妇的智商有所下降，会在平时的表现过程中可能出现丢三落四，对日常能够理解的东西也不能理解的现象。这原本只是一句玩笑话，但是经过科学研究发现，这个现象是真实存在的。即便在国外也有类似的说法，称为＂babybrain＂。
　　有很多适龄女性在还没生孩子之前还不信，没想到自己也会像大多数人一样莫名其妙的犯傻，也会经常被家里人和身边朋友嘲笑。
　　其实孕妇妈也十分无奈，怀孕以后犯＂傻＂也是有原因的，那＂一孕傻三年＂到底是因为什么呢？
　　既然不可避免＂假傻＂现象出现，我们应该如何正确面对呢？
　　我们先来了解一下，之所以会出现这种情况的两个主要原因：
　　一、激素影响
　　严格来说，怀孕对孕妇记忆力和反应能力的影响是因为个人而存在差异的，而且这个情况所持续的时间并不长，表现比较明显也主要只是在孕期内，实际上并没有三年。
　　怀孕期间，母体内的激素会大幅度上升。比如说雌激素含量是孕前正常水平的30至50倍，为了促进子宫以及乳房的成长，保证子宫供血充足，是胎儿发育和维持妊娠必要的物质保障。同时孕妇体内可的松的水平也会大大升高，相当于一个抑郁症病人的水平。孕妇在这些激素的影响下，容易导致嗜睡、精神不足、记忆力不好、观察力下降等情况。
　　但也不是所有的孕妇在怀宝宝的时候会＂孕傻＂，并且只要宝宝落地，孕妇体内激素就会逐渐恢复正常，而＂孕傻＂的现象也就消失了。
　　二、身体太过疲累
　　大多数的孕妇在生完宝宝以后还是记性不好，容易办＂傻＂事，其实是因为照顾孩子太累。
　　宝宝出生以后，妈妈几乎是没有睡过一个好觉，喂奶、换尿不湿、哄宝宝睡觉还要时刻注意宝宝的一举一动。
　　家里无人照顾时还要做饭做家务，有的妈妈出了月子后就要去上班工作。工作量增大，睡眠时间就会减少，夜间因为宝宝起夜的次数也变得更多。
　　长此以往，哺乳期妈妈压力也大很多，情绪也会不稳定，精力和体力就肯定不如孕前，势必会影响思维能力和记忆力，反应也会减慢。
　　除此之外，万万没想到，＂一孕傻三年＂背后的原因竟然跟睡不好有关！
　　南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示，孕产妇出现以上这种情况，虽然跟生理、心理以及精力有关，但最不可忽视的一点是孕妇的睡眠问题。
　　尤其到了孕中后期，胎儿日渐长大，挤压到肺部，从而导致缺氧。这种缺氧不仅表现在睡眠时，即使白天清醒的时候也会出现通气不足，处于缺氧状态。因而带来很多不良影响，比如记忆力下降、情绪不稳定等。身体加重后势必会给很多孕妈妈带来不同程度的睡眠困扰，夜里翻来覆去，有的要半躺着甚至坐着才能勉强睡着。
　　现实生活中，都市人普遍晚睡，主动或被动地熬夜也会导致睡眠严重不足。
　　现代人熬夜的理由千千万，不管是为娱乐主动熬夜，还是因工作被动熬夜，无疑对身体的伤害都特别大。
　　放下手机按时睡觉，才是当代人最难做到的自律。
　　当然，＂一孕傻三年＂也不是完全不可以避免的。
　　生活方面，只要家人可以帮助孕妈妈分担些家务，在生完孩子后老公可以多照看一下宝宝，从而保证孕妈妈有充足的时间休息；
　　饮食方面，可尝试多吃一些牛奶和坚果，有利于褪黑素的合成。
　　有条件的还可以做到合理膳食，比如：新鲜蔬菜、多种颜色的水果搭配，豆类及其制品、鱼类、瘦肉、适量的核桃、瓜子、花生等。
　　这些都是可以很好地帮助远离＂孕傻＂的。
　　好了，希望海旭说的以上内容对你有点帮助，如有不同看法，欢迎在评论区留言讨论！