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情绪不佳试试这几类食物

  天气又热又潮,再加上工作压力,不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示,情绪不佳可以试着吃几类食物,里面含有的物质有助于缓解压力,调节心情。
  多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。富含钾元素的食物有鱼、肉、奶制品、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘等。
  多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平,而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸,同时蛋奶、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质,而蛋白质的基本物质是氨基酸,所以多食用一些富含优质蛋白质的食物也有助于补充氨基酸。
  多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分,其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳,多吃鱼对调节情绪大有益处,土豆和牛肉的含量也较高。此外,大豆、菠菜、花生、芝麻、海带、虾、奶类等含钙量很高,也可以适当食用一些。(记者李岩)

孩子总要买玩具怎么拒绝?别说太贵,这样处理更有智慧当孩子想买一个价格昂贵的玩具时,很多家长都会脱口而出太贵了,拒绝孩子的请求。可眼看孩子哭着喊着赖着不走,有的家长又拗不过,只能看着日渐消瘦的钱包,不停对孩子强调这是最后一次,结果却游戏茅增收不增利豪气分红底气何在?本报记者李哲北京报道游戏茅吉比特(603444。SH)豪气分红,引发外界关注。近日,吉比特发布的利润分配方案显示,其拟向全体股东每10股派发现金红利140。00元(含税)。按照该公富士康员工的徒步回乡,感动了谁?这几天被富士康徒步回家的事情刷屏了,也深深得为中国人民的善良而感动!当卡车司机抱着宁愿吊销驾照,也要拉老乡回家时,我们为之感动!当交警们看到司机拉的是富士康员工时,不仅不拦停,还主受贿判刑6年,却成了财务总监?交易所紧急关注,刚刚,公司回应来了近日,茂化实华新聘财务总监一事引发争议。茂化实华新聘的财务总监因受贿有刑事案底,遭两名董事明确反对,随后,交易所紧急下发关注函。11月3日晚,茂化实华发布交易所关注函回复公告称,刑两连板绿康生化重启股份转让资产置出及资产收购事项两连板绿康生化重启股份转让资产置出及资产收购事项财联社11月4日电,绿康生化公告,公司于8月1日披露了关于签订暨关联交易的提示性公告及关于签订的提示性公告,详细披露了拟以现金方式向别让富士康跑了富士康可以离开河南!但河南绝对离不开富士康!近日因疫情问题,郑州富士康被推上了风口浪尖!有诅咒富士康倒闭的,有谴责郭台铭的,有叫喊富士康滚出河南的什么话都有,想得几乎都不是解决问题突然反弹,发生了什么?A股下周会创新高吗?午后的行情,继续反弹,三大指数大幅上涨,11月份的行情非常不错,在黑暗里面坚持下来的股友,都在享受回血了。放量上涨!成交量重返万亿,北向资金大幅流入,主力资金也是大幅流入,3000梦天与问天舱与舱之间如何对话?视频加载中据中国载人航天工程办公室消息,北京时间2022年11月3日9时32分,空间站梦天实验舱顺利完成转位。转位期间,梦天实验舱先完成相关状态设置,再与空间站组合体分离,之后采用看了两遍天道我顿悟,为什么丁元英和四种人无法沟通作者洞见muye白鹭立雪,愚者见鹭,聪者见雪,智者见白。最近,重温电视剧天道,丁元英有句台词让我印象很深我现在已经不和别人争吵了,因为我开始意识到,每个人只能站在自己的认知角度上去蓝牙无损音乐时代到来,如何能享受到蓝牙CD无损音乐?如何能享受到蓝牙CD无损HiFi音质?手机芯片和耳机同样重要!30秒了解一下。蓝牙编码首先对于全球蓝牙无损音乐传输编码,目前仅高通集成aptX技术的芯片才能达到,其它都是假无损。那一带一路如何推动构建人类命运共同体编者按2013年秋,习近平主席提出共建一带一路重大倡议。9年来,共建一带一路一步步走深走实,成为各国共同的机遇之路繁荣之路。正如党的二十大报告指出的,共建一带一路成为深受欢迎的国际