鞋 子
　　1.到野外不要穿新鞋子
　　到野外，常需要长时间走路，为了避免疲劳受伤，最好不穿新鞋子。尤其是走石头路、山坡路，穿新鞋特别不易行走。
　　到野外爬山郊游，一天来回的行程，穿普通的鞋子即可。如果是爬1000米以上的山，就要穿更结实的鞋子，既能支持脚踝，避免疲劳，又不会让水浸入鞋内，这种鞋通称为登山鞋。
　　2.购买登山鞋的注意事项
　　购买登山鞋时，要看看脚趾能不能在鞋内自由活动。如果脚碰到鞋尖，就不适合。再者穿上鞋子走走看，如果脚跟和鞋跟很容易滑动，就容易擦伤，这样的鞋子也不适合。
　　3.使鞋子成为身体的一部分
　　鞋带的作用，就是使鞋子和脚成为一体。鞋带关系到我们脚的活动，鞋带太松或太紧，都会让人感到疲劳，脚也容易受伤。理想的鞋带系法，可以使我们忘记鞋子的负担，使鞋子成为我们身体的部分。鞋带尖端用塑胶带或细线黏起来，以免分叉。鞋子种类不同，鞋带所需的长度也不一样。扁平的鞋带比圆形鞋带不易松开。出外旅行，不妨多预备一条鞋带，除有固定鞋的作用之外，也有其他用途。
　　若走到半途中，鞋带松开了，但因嫌麻烦，而不想重新系好鞋带，这是不可取的。因为鞋带松开会增加走路的负担，容易疲劳，降低速度，而且万一踩到了鞋带还会使自己跌倒。

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