人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成。进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。过饥或过饱，对人体健康都是不利的。
　　由营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。
　　而七分饱是饮食的最佳状态，特别是对于胃不好的人群来说，这种状态下可以很好地减轻胃部的负担，而且不会使患者产生营养不良的现象。不但是个很好的饮食习惯，还可以很好的控制体重增长。
　　温饱的程度是如何判断的呢？
　　一分饱：感觉才吃了两口，还能听到肚子在叫，平时不爱吃的食物都想吃。
　　两分饱：看见什么都觉得好吃，明显感觉自己很想吃东西。
　　三分饱：虽然肚子不叫，但还有怅然若失的空腹感。
　　四分饱：不觉得饿，但胃里面还是有空间装食物。
　　五分饱：还能吃，开始慢慢挑自己喜欢的食物吃。
　　六分饱：有点饱腹的感觉，不碰自己不喜欢的食物。
　　七分饱：基本饱了，再吃只是锦上添花。
　　八分饱：肚子满满当当的，感觉肚子再吃就要鼓出来了。
　　九分饱：感觉胃有点胀，吃完就想立马去躺着。
　　十分饱：撑得胃好痛，肚子胀鼓鼓的很难受。

第一个以中国内地城市命名的国际海事公约诞生近日，联合国第77届大会正式通过联合国船舶司法出售国际效力公约，并授权2023年在北京举行公约签署仪式，建议将公约简称为北京船舶司法出售公约，呼吁各国政府和区域经济一体化组织考虑加非洲最大产锂国收紧原锂出口管制，中国三家矿企未受影响据媒体报道，津巴布韦矿产和矿业发展部日前宣布自12月21日起，津巴布韦政府将对原锂的出口实施严格限制。据报道，其禁止出口对象为未加工的锂它们多是由手工采矿者挖掘和运输的。锂精矿的出收盘说三点沪指小幅反弹！赛道股一马当先，成为领涨板块业内人士分析视频加载中央视财经（财经评论员蔡军）今天沪深股市上午高开高走，下午高位震荡。最终，沪指上涨0。65，深市上涨1。19，创业板指上涨1。98，科创50指数上涨3。34，北证50指数上血洗扬州的铁帽子王豫亲王之王府清王府觅迹（三十五）血洗扬州的铁帽子王豫亲王之王府清王府觅迹（三十五）豫亲王祖坟遭国贸高塔压镇当今北京协和医即是当年豫亲王府的王府院落，东临协和医院住院处，西邻校尉胡同，南向东单三条，背靠东帅府胡同。曲阜文化数字赋能乡村振兴文化旅游成增收致富金钥匙尼山镇鲁源新村的儒学美德示范街（摄影记者杨国庆）尼山镇鲁源新村的民宿掌上济宁讯（记者杨柳通讯员张艳张强邢亚雯）孔子故里，尼山脚下，鲁源新村。由于紧邻尼山圣境景区，鲁源新村成为外地游彭然心动大悟县彭店乡打造生态旅游康养名乡纪实湖北日报客户端讯（通讯员左仁堂）家在景中住，人在画中游是一种什么样的感受？是开窗即见绿，临窗听水声，梦醒听鸟鸣。是波光粼粼的水库，泛起幸福的笑容是起伏绵绵的群山，披上五彩的花衣在彭有序恢复出境旅游，中外人员往来新措施来了！关于中外人员往来暂行措施的通知各省自治区直辖市及新疆生产建设兵团应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制（领导小组指挥部），国务院应对新型冠状病毒感染疫情联防联控机制各成员单位为深入贯明年1月8日起，有序恢复受理审批中国公民因出国旅游访友申请普通护照国家移民管理局网站12月27日发布公告，为高效统筹疫情防控和经济社会发展，积极适应疫情防控新阶段新形势新要求，维护人民群众生命健康安全，保障促进中外人员交流交往，国家移民管理局自2冬日拾光之旅在罗浮山把一切美好给你冬日拾光漫长的冬季去罗浮山赏冬看一回林间暖阳泡一场山间温泉住一晚乡间民宿品一次饕餮美味寒冬已至暖阳正好在罗浮山，看一回林间暖阳冬日里的阳光总是珍贵的一缕山间暖阳就能讨人欢喜山间云海邯郸峰峰冰挂美景惊艳冬日近日，受低温天气影响，河北省邯郸市峰峰矿区出现冰挂景观。一簇簇一串串晶莹剔透的冰挂挂在枝头上，为寒冷的冬日增添了独特的风景，吸引了不少市民观景。草木披新装，冬日韵味浓。千姿百态的冰超写实油画少女，瑞典油画家拉尔夫的人体肤色表现堪称一绝！瑞典油画家拉尔夫阿兹特的具象写实油画，与一般超级写实油画真还有点不同，他注重画面的气息，色调纯粹，笔触不是那么太细腻，但呈现出来的画面，自有它的感染力！拉尔夫阿兹特瑞典现代具象派画