多种因素会诱发神经衰弱，主要表现有身体瘦长、骨骼单薄，心脏小，而且神经容易兴奋，血管功能不稳定，也有部分人群伴有自卑、多疑以及敏感的心理。神经衰弱必须做好自我调理来减轻症状。
　　1、保持乐观情绪
　　保持积极乐观的心态和舒畅的心情，能排除忧愁，可让中枢神经系统得到充实，减轻了思想负担。另外积极乐观的心态也能缓解疲劳感，让精神变得更加兴奋，而且提高了自信心，辅助治疗神经衰弱。经常大笑，能让脸颊红润，胸腹部肌肉跟随着运动，让肺部充分扩张，而且加大胃壁张力，加强胃肠道蠕动，刺激消化液分泌，提高消化系统和呼吸系统功能。大笑时也能加快全身血液循环，让新陈代谢更加旺盛，能增强抗病毒能力。
　　2、克服不良情绪
　　每个人一生中都会面临着各种矛盾以及挫折，需要正确面对而且善于化解。不妨通过自我心理保健方式克服不良的心态，尝试为挫折找理由，做到自我安慰。也可通过语言来表达出内心气氛。另外也可通过倾诉、听音乐、看电影或者散步的方式来让紧张情绪得到松弛，缓解不良情绪。
　　3、多听听音乐
　　音乐对神经衰弱起着至关重要的作用。音乐能影响生理感情以及举止行为。通过研究发现音乐能调整神经系统功能，让注意力更加集中，能增强记忆力，消除紧张不安以及焦虑等不良情绪，让肌肉紧张得到松弛，消除疲劳感，激发体力以及精神。
　　4、饮食调理
　　饮食以清淡以消化为主，避免吃刺激性及辛辣的食物，也不能喝含有酒精的任何饮料以及浓茶浓咖啡，以免引起兴奋性。睡觉前三个小时内不能吃宵夜，晚餐吃七分饱即可，以免增加胃肠的负担而刺激大脑皮质，影响睡眠质量。平时可以多吃小麦核桃，莲子牛奶，苹果海带白扁豆等能调节神经，达到镇静催眠的效果。
　　【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

柬埔寨的现状，带你看看真实的柬埔寨柬埔寨，位于中南半岛，国土总面积180000平方千米，总人口约1600万，高棉族占80。每年都有很多中国人去柬埔寨，各种目的，支援干工程的旅游的开餐厅投资房地产的，还有来做一些国内拔牙后吃什么？快收藏下这份拔牙饮食攻略！拔牙后什么时候可以吃？记得2个小时以后才能吃东西哦每个经历过拔牙的朋友们想必都记得医生的叮嘱，但为什么会是2个小时呢？实际上，2个小时是个约数，其背后的真正内涵是2小时左右麻药效果学会计的女大学生回乡，500名留守妇女跟她这样种田编者按随着乡村振兴的持续推进，湖湘大地涌现出一大批新农人，他们逐梦乡村，给农村发展带来了新面貌，成长为助力乡村振兴的兴农人。今日女报凤网特策划推出新农人兴农人系列报道，关注新农人中胡鑫宇案水落石出，高中学生的心理问题更值得学校家长社会的关心胡鑫宇自去年失踪引起社会的广泛关注，到最近警方查实系自杀，个中闹剧我们没兴趣凑热闹，让我想说点什么的就是青春期孩子的心理问题。在其失踪之前胡就留下了很多笔记和录音，看的出孩子承受了生娃5月复出！27岁中国女飞人归来，曾2破亚洲纪录，嫁小2岁师弟还记得孔令微吗？她是中国短跑女飞人，亚运会女子4X100接力冠军得主。2021年西安全运会后她宣布退役，去年她与丈夫石佳男有了爱情的结晶，没想到产后仅5个月，孔令微就在社交媒体上宣好消息！曝又一中国男足国脚将留洋，卡纳瓦罗爱徒加盟西班牙联赛前言2022赛季中超联赛结束，广州队后卫吴少聪成为了首个走上留洋之路的国脚球员，他正式与土超豪门俱乐部伊斯坦布尔达成合作协议。据悉，双方签订合同的时长为2年半，吴少聪征战土超联赛时逾期了想要和银行协商，一定要知道的内容各大银行停息挂账政，不管你是已经逾期还是将要逾期都得看看了解。1浦发银行首付无合约签署口头协议分期期限最长五年，比较灵活，基数500起减免政策因为逾期导致的利息滞纳金能减免很多，几东威科技PCB电镀龙头横向拓展，复合铜箔设备一体化优势显著（报告出品方作者国泰君安证券，徐乔威，鲁悦，王佳）1。PCB电镀设备龙头，积极向新能源领域拓展1。1。深耕主业近二十载，持续拓宽业务版图公司是PCB电镀设备龙头企业，积极向新能源光整容成功的3位妈生脸，没整前是路人，整容后颜值天花板为了上镜更加的好看，很多的明星都会选择整容，这算是最快变美的方法之一。一旦有了相对应的审美标准，很多人就会变得一发而不可收拾，尤其是现在的网红脸标准的双眼皮，高鼻梁小嘴巴变成了千篇脸上痘痘反复发作到底是为何？青春痘也叫痤疮寻常痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症皮肤病，一般始发于青春期，但青春痘却并不仅仅存在于青春期，它不完全受年龄限制，从婴儿到成人，几乎所有年龄段的人群都可以发病，不少人在成正月十二温馨的祝福语文案撒花转眼就到了正月十二了，年味也随着时间的推移慢慢变淡了。但是我对你的祝福不会随着时间消失，在这里祝愿你岁岁平安，四季都平安顺遂。正月十二祝你好运撒花撒花年年有今日，岁岁有今朝。正