大汗淋漓后一瓶冷饮下肚，可能是很多人眼里痛快的消暑方式。而这种夏日常见的做法，也可能让血管瞬间崩溃…… 近日，福建福州一19岁男生在打完篮球后猛喝冰饮，一口气喝完后不到五分钟，就开始感到胸闷，紧接着就是一阵胸痛，休息片刻后越来越严重。 随后该男生被送往医院抢救，被确诊为突发急性心肌梗死，最终因抢救无效去世。 为什么猛喝冰饮会诱发心梗？《生命时报》采访专家解读，并教你夏日运动补水的正确方式。 受访专家 火箭军特色医学中心心血管内科主任医师 胡桃红 哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师 公永太 美国北卡罗莱纳州立大学社会医学院公众健康医学系客座教授 闫爽 一瓶冰饮怎样让血管崩溃？ 夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。 如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。 受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。 夏季雨水多、气压偏低，空气含氧量下降，心脏的供血、供氧都会相对减少。而且在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度越明显。 此外，人体出汗多，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，从而诱发心肌梗死。 心脑血管夏季最怕＂猛＂ 在高温天本就经受烤验的心脑血管，最怕你突然做4件事。 猛吃夜宵 夜宵是不少人的夏日必备，但一些重口味食物会不断刺激脆弱的血管，吃得太油太咸还会使血脂和血压升高。 太晚吃饭、大量饮酒都会增加心脏负担，睡眠时间相应缩短也会悄悄引起血管损伤。 猛喝凉水 夏天喝水不能一次喝太多太快，这样虽然一时解渴，心脏却可能遭殃。 适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。 猛吹空调 从炎热的室外进入空调房，虽然会在瞬间感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差。建议室内外温差不要太大，将空调调至26℃左右。 猛冲凉 夏季人体温度高，出汗多，很多人一进家门便用凉水冲澡。 这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会诱发冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗。 5件事提升血管舒适度 对心脑血管来说，最好的消暑方式就是：不贪凉、适度降温。 少量多次补水 马拉松专业选手补水时，都会捏住瓶口，使单次补水量减小，并多次补给，从而达到快而有效的补水效果。 因此正确的补水方式是保持补水速度平缓，间歇多次进行，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟间隔，尽量少喝凉水或冰镇饮料。 根据运动时长选补水方式 运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。 大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。 注意饮食卫生 建议大家调整吃饭时间，尽量别太晚吃饭，以免影响代谢。注意饮食卫生，预防发生腹泻，导致电解质紊乱，诱发心脏不适。 先擦汗再吹空调 若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，而且不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常。 洗澡同理，建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。 让心血管好好休息 稳定情绪，尽量保持平和愉悦的心情。充足的睡眠也能给心脑血管＂解压＂，白天可以进行半小时左右的午睡，有助血压、心率的稳定。▲ 本期编辑：徐梦莲 版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
张靓颖痴爱冯轲15年，被骗走亿万身家，离婚4年后二人天差地别恋爱脑究竟有多可怕？戏文里的王宝钏苦受寒窑18载，现实中的张靓颖痴爱了15年，当了15年的赚钱机器。十九岁的张靓颖遇到了冯轲，她以为对方是自己的救赎，却不知道这是陷入深渊第第一步。有同一张脸，命运却差距大的20位明星，红与容貌，不是玄学容貌在娱乐圈的用处不言而喻，无论是在红毯上，还是荧幕上，长得更美或更帅的明星，总能收获更多的关注度。要是作为演员，长相的优势，让你更容易跻身主角。那么在娱乐圈容貌真的能决定一个明星全是戏骨斗法！这次大博弈里的女人戏，真看过瘾了最近热门的剧集之一，当属耀客传媒出品的大博弈这是周梅森编剧继人民的名义突围之后的全新力作。这一次，他将目光投向国企改革，向观众展现了在改革浪潮下引发的一系列商业博弈。追过他以往作品连战四季，呼兰获脱5总冠军常通宵写稿，称明年会继续参加脱口秀大集不能在我们手里赶没。脱口秀大会走到第五季，热门选手呼兰夺冠。他擅长以观察者视角表达对现象情绪的思考，在这一季留下了很多金句谈自己炒股失利，他说钱都升华了，谈职场上的躺和卷林青霞与亲姐在河南相认后，发现对方一贫如洗，她伸手帮忙了吗1990年，林青霞在长春拍摄电影滚滚红尘。在拍摄间隙，林青霞亲昵地拉着一位衣着土气女人的手，亲切地喊着大姐。这位大姐对林青霞很是疼爱，一举一动都透露着她对林青霞的感情。一看就是宠爱童瑶曾被张默当众殴打，富商王冉给她安全感，37岁苦尽甘来2019年，童瑶和王冉在意大利的古堡里举行了一场浪漫至极的婚礼。王冉温柔地对童瑶说我会照顾你一辈子。童瑶羞涩一笑，她拥抱着王冉。曾经那个被前男友按在地上殴打，跪地求饶依旧满身伤痕的最欠揍的穿帮镜头佟年的衣服忍了，周冬雨无意间露了啥？最欠揍的穿帮镜头佟年的衣服忍了，周冬雨无意间露了啥？穿帮镜头一亲爱的，热爱的中，她独自一人来到广州参加粉丝见面会，可是大家发现别人穿的都是短袖，而杨紫却穿着一件厚厚的棉衣。真是让人56岁刘嘉玲为黄某生站台！晒贴身合影引争议，两人私交关系甚密刘嘉玲公开为黄某生站台11月份，有网友发现，知名影后刘嘉玲突然在个人社媒上分享了一则照片，引起了不小的反响，不少人因此而对刘嘉玲口诛笔伐。据悉，事情的经过是这样的，人美心善的刘嘉玲曝张飞得知陆树铭去世！悲伤过度病情恶化，手绑束缚带恐自残饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！11月16日，有网友在社交平台上透露张飞的扮演者李靖飞在得知陆树铭去世后，因悲伤过度导致病情恶化。动态一出，李靖飞的身体金星和女儿逛街照片曝光，俩人似同闺蜜，网友金星能生娃？文你也慢慢看审你也慢慢看相信大家对于金星而言非常的不陌生，大家也都知道金星的出身其实是一个男人，其实他是男人的时候就比较喜欢舞蹈，而且他为了喜爱舞蹈和爸爸妈妈商量，变身于女人。金星立冬过后胃口好，推荐六道下饭菜，孩子爱吃长身高，营养又美味大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。立冬过后天气转凉，没有了夏天的燥热感，孩子的胃口也好起来了，抓住这个长高黄金期，给孩子安排营养又好吃的下饭菜，孩子爱吃长得快，不怕他们